對待抑鬱症患者,家人或朋友能做些什麽?

      八個字: 傾聽、了解、接納 & 尊重.

      如果你聽都不想聽他們的真實想法和苦痛掙紮, 隻簡單地認為這是在胡思亂想、庸人自擾; 是身在福中不知福, 有多少人的境遇比你更早該抑鬱/不平或自殺了; 是不夠堅強的表現; 是對事情的偏見; 是自私、被寵壞了和不知道感恩, 等等...他們就會關上心門. 溝通的渠道被關閉了, 你就這樣失去了他們.

      了解他們的真實想法. 不管它多麽荒唐. 並且不做任何負麵的評論.

      接納和理解他們的想法, 包括一些不可理喻的自殘/自殺行為. 防範和及時尋求幫助.

      尊重他們, 特別是作為父母的, 更要平等地對待他們, 不居高臨下、不厭煩. 毫無條件地接受和愛他們, 哪怕此時變得讓你完全不認識和傷心.

      抑鬱症是一種不該輕視和忽視的精神疾病. 不僅僅注意力不集中, 心情鬱悶, 喪失興趣或享受感, 甚至會引致自殺. 它也表現出身體症狀, 如嚴重失眠、身體疲倦 (/嗜睡)、頭痛、厭食 (/過食)、腹痛腹瀉等. 導致它的原因尚不明確. 目前公認的四種假說是: 基因/遺傳因素; 某些神經遞質的失衡 (如研究最多的: 5－羥色胺serotonin、去甲腎上腺素norepinephrine、多巴胺dopamine和乙酰膽堿acetylcholine等) ; 家庭或社會的創傷影響和個人心理及處事的應變能力等.而專業醫師會很小心謹慎地給病人下診斷的. 治療也會根據病情的不同而調整. 

      靜靜地聽, 慢慢地答, 早早地療 (盡快得到專業人員的心理谘詢或藥物幫助.) , 快快地獎 (看到他們生活中的優點, 哪怕隻有一點點. 幫助恢複他們的自信和燃起生活的激情.) .

      可以看一看這個視頻:

     
      附加一篇"丁香園"有關抑鬱症的藥物和新進展的譯文: 環球科學：尋找抑鬱症的終結者

      原文標題為: Search for Faster, Better Antidepressants Makes Progress

      (發表在 Scientific American, 鏈接: http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=lifting-the-black-cloud )

(注: 這是貼在健康壇的一個帖.)

 

 

 

 

 

[閩姑]

回複 'wxcyh' 的評論 :
不客氣!謝謝您的到訪和留言.

[wxcyh]

閩姑:

你的這個帖子非常好，比一般的藥物治療或心理谘詢還要實用。抑鬱症是心病，用真心來暖化症結是最有效的。可惜絕大部分人，包括病人的親人都不懂甚至抗拒這個道理。如果大家都能認清這個問題，將會節約多大的醫療和社會成本，挽救多少人的幸福甚至生命！

謝謝你

[閩姑]

回複shahefen的評論:
謝謝shahefen來訪和留言.首先你得明白:人都會遇到困難和不順心的事.短暫的心情不好和壓抑很可能過一段後自己就想開,就好了.你隻是鬱悶,但不是抑鬱症.是否抑鬱症,建議你看醫生.他們會先排除你的身體疾病和藥物的因素.平時多走路多鍛煉多曬太陽(研究表明陽光會讓人不抑鬱.有專門的一種療法---叫光療法.).若很嚴重地幹擾生活,就得看精神科醫生(Psychiatrist,專門治療精神方麵的疾病,根據病情和檢查結果謹慎地做出診斷和能開處方藥物的醫生),也許會先推薦你看心理醫生(psychologist.專門進行心理輔導的.在美國無處方權,不能開藥),通過談話幫助你分析問題和提高好的應對法(coping skills).你放心,這兩種醫生都是專業人員,不會冷冰冰地丟給你那些專業點評,反而會傾聽你的問題,絕不會給你套上各種假設---自私呀不考慮他人等等常人給的帽子.反而會靜聽你的敘述,給你一些可能解決問題的不同辦法或讓你能更完整地審視和評價自己,提高自信心.得抑鬱症的人一般不會是自以為是、驕傲的人,反而是自信心不足,對自己不滿意、覺得一切都做得不好的自卑者.
請看醫生,尋求專業人員的幫助.如果你隻是短期的鬱悶,怪家人不理解你/不聽你的嘮叨,隻想舒舒氣,那麽你可以到我這裏來.你想寫多長、說多久,都隨你或給我發QQH.我保證靜靜地聽,當個好聽眾.

[shahefen]

突然看到你這篇文章，寫得太好了，你是醫生嗎？我現在就是這種處境，所以特意注冊上來說說。因為家庭和生活的原因，一直很壓抑，和家人訴苦，得到的就是你文中的反應，甚至說我影響家庭和諧，不要做我的垃圾桶。我不敢再說什麽，但是覺得自己壓抑得要爆炸。真要約心理醫生，他們會聽我說嗎？會不會就是些冷冰冰的專業點評而已？想麻煩你給點建議好嗎？

[閩姑]

回複mikejp的評論:
你說得很好啊,mikejp.的確,引起抑鬱症的原因很多,有疾病,比如甲低或是藥物引起的.所以,臨床上精神科醫師要先排除這些因素,很小心地給出診斷.所幸的是現在有各種心理谘詢,新藥和其它的治療法,如:ECT(Electroconvulsive therapy),TMS(Transcranial magnetic stimulation)和光療法(Light therapy)等.

[閩姑]

回複cu29的評論:
謝謝cu29來訪和留言.人的一生中都會遇到不順心的事,有時是會情緒低落一陣,但一般會很快自我恢複.若真正被診斷為抑鬱症(醫生是很小心地診斷和下結論的)時,最好盡快尋求幫助和治療.
Have a good day,cu.

[mikejp]

引起抑鬱症的原因補充：疾病。有些人由於疾病的痛苦折磨，特別是慢性病，而導致抑鬱症。

很讚成閩姑的觀點。身邊的朋友和家人可以成為抑鬱症患者最好的醫生，但如果處理不當，還會成為殺手。不是危言聳聽，而是見到過。
先生抑鬱症，不想工作，情緒低落，封閉，太太每天嘮叨先生沒有責任感，寄生蟲，結果先生觸電自殺。

首先認識到，他是一種病，他也不想那樣。所謂地“帶他去體會真正的艱難困苦，震撼震撼”沒有用。

[cu29]

帶他們去體會一下真正的艱難困苦, 震撼震撼