截擊七問：全麵提升網前火力！

  網球派 

 

 

1 向後引拍動作是否過大?

 

    把腳尖轉向側麵，輕鬆完成引拍動作

　　

　　由於特別想用力而導致引拍過大，效果會適得其反。企圖用揮拍的力量打出有力的截擊是錯誤的，對手的來球越有速度，引拍動作越要小才能打出有力的截擊球。

　　引拍過大的人，可以試著使引拍動作在臉前通過，一旦球拍超出自己的視線，就說明揮拍過大。其實，隻要稍轉身將軸足的腳尖轉向一側，引拍動作就已經完成了。注意力與其放在引拍動作上，不如放在盡早做好側身轉腳尖的姿勢上。

　　

　　及早預判好引拍的位置

 

　　根據來球的高度引拍到與其相適應的位置上，是截擊時能否給球加力的關鍵。用打高位截擊的揮拍動作去打中等位置的截擊球，不但效果銳減而且容易失誤。根據球的情況做好正確簡潔的引拍及揮拍動作十分重要。

　　

　　握拍方法：大陸混合式

 

　　截擊的握拍方法一般都認為采用大陸式為理想，可對於不擅長截擊的人來說，也許采用不是完全的大陸式而是稍有點東方式的握法為好，那樣對他們來說可能還相對容易擊球和加力，可稱為“大陸混合式”。

　　

2 是否沒有邁步?

 

軸足向前跨步

　　

　　如果兩腳緊貼地麵不動，是不可能打出有力量的截擊球的。站定了的姿勢很難將身體重心放在軸足上，而且身體處於打開的狀態下擊球，也不可能打出力量來。首先要跨步，如果是正手萎球則出右腳，反手則出左腳，同時使肩部也參與準備，盡早做好擊球姿勢。

　　

3 是否一口氣完成擊球動作?

 

呼氣的同時，進攻動作分兩次完成

　　

　　從引拍到擊球動作一氣嗬成的情況應該是少數情況下才出現的，而且大多是因準備不足、時間來不及，隻好在引拍之後緊接著匆忙地進行截擊，這樣的打法是不可能給球加力的。正確的做法是，引拍之後使拍子停頓，這是一個動作；然後再從這裏開始進行截擊，這又是一個動作，整個動作是有意識地分為兩個階段進行，引拍時吐一次氣，揮拍時再吐一次氣。

　　

4 是否過分使用手腕?

 

腕、肘、肩在一條線上

　　

　　過分想用力或過分隨意，都會造成截擊時手腕動作過大，企圖用手腕控球是很困難的，而且也不可能打出有力量拘截擊球，更會使手腕受傷。如果從引拍到擊球有意識地將腕、肘、肩集中在一條直線上，就會避免隻使用手腕的錯誤動作。

 

截擊球是巧妙利用對方來球速度的一種擊球方法，自三並不需用多少力量，隻要做好正確的姿勢，球便會強有力也返回對方。

　　

5 打球時上體是否向前傾?

 

向前邁步時不走腳尖而是腳跟邁出著地

　　

　　當遇到機會球時，擊球者如想一拍用力打死，往往不是下網就是出界，這種情況多是由於得分心切，致使隻用上體靠近球而造成的。其根源其實在腳尖上，本來邁出後應該用腳跟著地可卻用腳尖著地了，一般在急於求成過早擊球或來不及時容易犯此毛病，這樣會造成上體向前傾。

　　

　　從一條腿開始練習截擊

 

　　體會足跟著地的動作可以采用單腿打截擊的方法。用單腿支撐，請同伴拋球進行普通的截擊練習，另一隻腳自然會用腳跟著地。

　　

6 隨揮動作是否正確?

 

擊球之後做約50厘米的隨揮動作

　　

　　與引拍動作一樣，截擊的隨揮動作也是十分重要的技術環節，可以說隨揮不但是能否控製好球的關鍵，也是打出有力量的截擊球的關鍵所在。隨揮方向是朝著擊球的方向，不要立即抽回球拍，而是在擊球後約有50厘米的隨揮動作。擊球後如果拍麵與手腕在同一水平麵上，就證明動作做好了。隨揮就好像是把球向前推出一段那樣給球追加力量。

 

7 上肢、下肢體是否獲得平衡?

 

在球的後麵捕捉球，向下揮動

　　

　　有時候看著截擊的姿勢並不錯，為什麽還會出現出界或下網呢，這往往是沒有從球的後麵捕捉球和沒有利用好下肢作用的原因。如果隻是企圖用手臂將球打入對方場內，結果不是打在球的下麵致使球出界，就是打在球的上麵不過網。所以必須看清來球，在球的後麵準確地擊球。而且從後麵捕捉到擊球點之後，一定要利用屈膝動作從上向下揮拍，隨揮動作就像球拍下沉那樣，這樣才能打出有威力的截擊。

 

網球 

微信掃一掃
關注該公眾號