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音樂：《感恩的心》
1. 慶祝母親節和生日的晚餐
今年的母親節（5月8日）與我的59歲陽曆生日（5月9日）恬好相鄰，先生與女兒女婿按排了二者合並一起慶祝的活動，其中包括在夏威夷歐胡島的一個法國風味餐館Miro Kaimuki進晚餐。謝謝女兒女婿幫助選擇餐館，他們與老爸爭搶買單，但老爸以保持家庭傳統的名義一如既往地成功買單，謝謝先生的慷慨：-）））。
照片1-2: 這是法國風味餐館Miro Kaimuki五道套餐菜單。據餐館服務員介紹，此餐館每個月的五道套餐菜單都不一樣；今年五月的菜單是餐館開張以來的第29款套餐菜單。據相關報道，去年此餐館被評為全球最佳新餐館之一，頗受歡迎；女兒即使提前預約也隻能訂到晚上8點的晚餐。
照片3: 這是五道套餐，從頭盤（開胃菜）至甜點，比較精致，味道也挺好，但就是量太少：-）））。
照片4: 女兒還額外點了三道菜。
照片5-6: 肯定是因為女兒在預訂餐館時告訴了工作人員此餐是為了慶祝母親節和我的生日，在用餐結束時服務員端上一道贈送的額外甜點：巧克力蛋糕和冰淇淋，並且餐盤上點著蠟燭以及用巧克力醬澆寫的Happy Birthday（生日快樂）。我們全家都很感動和欣賞餐館的善行，先生則報之以最高檔的小費。這是一個有趣的用餐經曆，再次感謝女兒女婿的精心按排以及先生的合作：-）））。
2. 59歲生日長跑
除了先生和女兒女婿在夏威夷歐胡島一個頗具聲望的法式餐廳為我按排了慶祝母親節和生日的晚餐，今天我的陽曆生日之際，還有了其它慶祝活動，這是其中的一部分：-）））。
在此，我再次一並謝謝每一位親愛的家人和朋友的生日祝福，請原諒我不逐一回複。每一個生日都是恩典，我心懷感恩，珍惜有親人朋友們同行的人生。
照片7: 作為自從大約10年前踏上長跑之路的一個傳統，我今天上午跑了5.9英裏慶祝59歲生日：-）））。女婿說得很對“this tradition will get harder every year”（大意為“隨著年齡的增長，保持這個傳統的難度會逐漸增加”）。By God’s grace，我會盡可能地保持這個慶祝生日的傳統，直至我跑不動的日子。
照片8-11: 盡管女兒女婿為我和先生以及親家夫婦（女婿的父母）按排了從海（海灘戲水遊泳，近海區域浮潛）、陸（多次徒步遠足登山）、空（乘直升飛機賞景）多方位欣賞夏威夷，但自4/27至5/9這12天度假期間我沒有一次跑步，因此，我今天跑了12英裏，但隻是記錄了前一段盡力跑的5.9英裏（配速7:46，照片7），而剩餘的6.1英裏則是悠閑跑，沒有給配速拍照：-）））。出門跑步之前先生問我為什麽不像以往外出跑步時戴體育運動遮陽帽，我破罐子破摔地回答：“此行多次在海邊戲水遊泳和近海浮潛都無法戴帽子，己經曬得很黑；這次在山裏跑步不戴帽子，曬得再黑也無所謂了；-）））。等行程結束回到休斯頓時，我就恢複外出長跑戴帽子。”先生拿我沒辦法，今天是我的生日，我愛咋樣就咋樣：-）））。
照片12: 今天上午生日跑跑得較快的原因是我起跑之前吃了4塊我很喜歡的黑色巧克力，很給力：-）））；這是今天收到的女兒女婿送的生日禮物之一。再次感謝我親愛的孩子們、先生、和所有的親人朋友，有你們同行的人生真好！
謝謝派克兄，我印象中你不止一次去過法國。說實話，我覺得還是第二天“馬馬虎虎”餐館的晚餐豐盛好吃：-）））。
謝謝水星兄，you’re so kind. 今年還真有我的4位飛姐隊隊友專門飛到你們那裏參加了馬拉鬆賽，她們對之印象都很好，尤其是賽程線路風景比我們休斯頓馬拉鬆漂亮多了，但溫馬線路上的坡也比休馬多，難度大了一些：-）；即使如此，有一位年紀已半百的飛姐跑出了3:31的好成績：-））)。如果我將來去跑溫馬，一定提前告訴水星兄，請你在賽道為我加油：-）））。
祝安好！
謝謝蘑菇妹妹。向你獻上遲到的母親節祝福，祝安好！
謝謝也跑步健身的一朱妹妹。悄悄地告訴你，我隻讓我家領導幫我拍了剛開始起跑的照片，所以看上去跑得輕鬆；如果讓他幫我拍即將跑步結束時的照片，一定會是另一付模樣：-）））。
謝謝北歐妹妹。與你同喜歡音樂，有音樂相伴的人生是愉悅的。謝謝你在風壇分享的遊記，今年夏天我們全家將去北極遊覽，回來後與你和朋友們分享。
謝謝宜依姐，非常開心在這裏見到你，向你獻上遲到的母親節祝福。
順便匯報一下，我家貪玩的兩位年輕人終於收心計劃今年懷孕，明年生一隻和我同屬相的兔子：-）；希望他們這次是認真的，因為我己計劃報名和訓練參加明年在明尼蘇達舉辦的Grandma’s Marathon:-)。
謝謝澳洲妹妹，咱們大家互相鼓勵，共同過健康生活！
謝謝臘梅姐妹，祝安好！
母親節快樂
哈哈哈，謝謝朋友，我也是這麽認為的：-）））。
謝謝向田兄，我們是在文學城認識多年的老朋友了，感恩相識！
謝謝同城而居的健身美女小姐姐，咱們互相鼓勵，共同過健康生活！
謝謝貓妹，向你獻上遲到的母親節祝福！
抱歉，我不知道有哪些膝蓋保護措施或針對膝蓋的鍛練方法，但我一直對跑鞋比較講究，並且注意跑步的姿勢；合適的跑鞋和正確的跑姿有助於減少對膝關節的衝擊。有關合適的跑鞋因人而異，剛開始可以去跑步用品專賣店，通常店裏有比較有經驗的店員根據你的腳形和跑姿給你提出跑鞋推薦。至於跑姿，我表達不清楚，可以上網搜索相關視頻了解。祝安好！
謝謝菲兒妹妹，向你獻上遲到的母親節祝福，並且為你在上海的父母和親朋好友祈禱！
請問您跑步膝蓋需要特別保護或者鍛煉嗎？