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音樂《Pomp and Circumstance Marches 》by Edward Elgar
非常感謝親人朋友們的關心和祝福，總體而言，我的倫敦馬拉鬆（倫馬）經曆很愉悅。有機會見證了人類馬拉鬆首次在正式比賽中跑進2小時，我大約是在倫馬跑了一半距離時聽到這個激動人心、令人振奮的好消息。而我個人跑出的3小時48分33秒成績在我的年齡組（女子60-64）774人中排名第31，比我所在年齡組達標波士頓馬拉鬆（BQ)的時間快了30多分鍾。
由於多種原因，這次14周倫馬訓練我隻完成大約60 ％。比賽前一天（周六）開始鬧肚子，腹瀉，星期天起跑前上了4次廁所清空；但到12邁左右肚子又開始不舒服（可能與已經吃了4個能量膠有關），配速開始下降，但並不影響快樂心情，因為觀眾太熱情了，氣氛非常好。另外，我始終記住一句話“隻有跑不了的配速，沒有跑不下來的距離”，所以，降速後繼續快樂跑：-）。後來，我幹脆就不再吃能量膠免得再刺激胃腸，而是利用水站喝水和喝體育飲料。跑進最後一邁我很糾結，究竟是繼續跑成績快一些，還是上廁所以免到終點之後發生意外，最終我決定先上廁所。而那時為跑者提供的廁所己經沒了，看到最後一個medical tent, 我進去尋求幫助，希望能上廁所和得治療腹瀉藥。醫護人員非常抱歉地告訴我他們沒有腹瀉藥，隻治療與跑步相關的傷病，但我可以用他們專用的廁所。上完廁所後，感覺好多了；衝過終點線，很快又去找廁所：-）。這個經曆的教訓是吃貨在比賽前幾天不要亂吃和貪吃；值得表揚之處：在選擇成績和個人衛生方麵，我選擇了個人衛生：-）。綜合倫馬訓練狀況以及參賽前一天開始的意外，我對自己的倫馬成績很滿意：-）。
倫馬組織得非常棒，從博覽會Expo到比賽日起點和終點，如行雲流水；觀眾很多，並且非常熱情。缺點是路況和參賽人數，前半程坑坑窪窪尤其多，在10英裏之前，我見到4位參賽者摔倒；從起點到終點，始終有許多人，賽道擁擠。另外一個缺點是無論精英跑者還是大眾跑者，起跑都晚，昨天太陽太厲害了，並且很少有樹木遮蔭處。所以，我覺得昨天能發生人類跑馬破二更是了不起。我家領導說：“這樣的天氣對你們來說是太熱太曬，但對非洲運動員來說是絕佳，他們怕冷不怕熱”。我覺得他說的也有道理，我的印象中有一年波馬特別冷，非洲精英運動員成績差，有人甚至不得不中途退賽。我和先生都非常開心見證了人類破二的曆史時刻。
這次倫馬經曆特別愉悅的另一個原因是在周六上午逛街遇到了我們龍幫的現任幫主XY以及星期天上午在紅色第三波出發區遇到了文學城運動健身壇的一位壇友，雖然是初次見麵，但我們一見如故，因為在運動健身壇有交流。這位壇友很甜美，跑得很快，比她所在的年齡組BQ快了將近25分鍾。在此，我就不具體透露了，還是等她自己來分享吧：-）。
注：購買的官方參賽照片尚未收到，就用我家領導拍的賽前賽後照片分享於此。 衷心感謝先生陪伴我參加每一場馬拉鬆賽事（因特殊原因，芝加哥馬拉鬆例外），衷心感謝他全方位的支持。
照片1-2: 周六上午與我們龍跑團現任幫主XY將隊旗展示在倫馬終點：-）；主要是受咱們跑團大陣容波馬參賽者在波馬終點展示隊旗的啟發：-）。
照片3: 參賽裝備（包括穿到起點將扔了捐贈的衣服）以及比賽過程中和賽後營養補充。
照片4: 周日早晨換上參賽服離開旅館，乘火車前往位於格林威治的起跑區域。
照片5: 先生在終點家屬跑者團圓區域為我拍的完賽照片。
照片6: 倫馬官方網站顯示的我的成績單，3小時48分33秒。
照片7: 我的佳明表（Garmin)顯示的數據，多跑了大約0.4英裏（0.64公裏） ，主要是因為我沒有跑切線最短距離以及在擁擠跑道超人時轉來轉去造成。
照片8: 回到旅館後使勁拍照留念和得瑟：-）。
照片9: 賽後上樓梯沒問題，下樓稍有挑戰：-）；今天（周一）滿血複活（除了需要繼續保養腸胃以外），即將踏上重返威爾士的旅程。
謝謝派克兄。一分耕耘，一份收獲，由於多種原因，我隻完成了大約60%的倫敦馬拉鬆訓練計劃，是我至今9場馬拉鬆中完成最差的，所以，成績也在我的馬拉鬆成績倒數；不過，即使如此，我的成績在同年齡組完成倫敦馬拉鬆的人中還是相當不錯的，top 4%:-)。
我們現正在是英國威爾士遊玩，現在已是當地時間周五早晨8點半左右，祝派克兄和家人周末愉快！
謝謝一師姐。我們現正在威爾士晃蕩：-）。
祝新一周愉快！
謝謝自由妹妹。賽前和前往起點的過程中還有其它趣事，以後有空時會記錄分享。
祝新一周愉快！