意外的驚喜

音樂：《幸福時光》


1. 力量訓練之意外驚喜

力量訓練高手GoGym（朋友們昵稱她GG）周四在運動健身壇瀏覽了我發的《力量訓練一個月小結》雜記之後，除了給予我鼓勵，她還留下了忠懇的建議“。。。增加臀肌 Glute的項目，一是美觀，二是對你跑步也會有幫助”。我當時給她的回複是“謝謝GG妹妹的鼓勵和建議。好的，我會加上這一項，我們健身中心有相應的設備。”

昨天（周五）恬好是我的力量訓練日。我到了單位健身中心之後首先找到了那個訓練臀肌的設備Glute Press（臀肌推舉）。這個設備的重量設置範圍從10磅至170磅。我先從30磅開始，太輕鬆，太容易了；於是增加到50磅，也非常輕鬆；最終用70磅做了16 x 3。

在做臀肌力量訓練的過程中，我意外地發現我左右而側臀腿力量稍有不同，左側略強於右側；而我做上肢力量訓練時發現右側手臂力量稍強於左側；人體真是很奇妙。另外，在力量訓練過程中，有A和B兩個“我”對話。A“我”沾沾自喜地說：“臀部力量真棒！70磅呀！一個月前開始上肢力量訓練幾乎都是10磅左右；真是一分耕耘 一分收獲，這些年堅持跑步增強了臀部力量。”B“我”則很淡定地說：“胳膊擰不過大腿，這句民間俗語很明顯地表示下肢力量應該強於上肢。”雖然B“我”的話有點令人掃興，但說得有道理；我應該踏踏實實地繼續做臀肌力量訓練：-）））。

盡管AB兩個自“我”稍有些爭辨，但都一致非常感謝壇友GG的建議；在此，再次謝謝GG！

照片1: 昨天是我工作單位健身中心會員感謝日，提供一些水果、零食等小吃。

照片2-3: 這是訓練臀肌力量的設備Glute Press（臀肌推舉）；昨天我用70磅做了16 x 3。

2. 與種菜師傅約會之意外驚喜

由於我和家人外出度假兩周，回來後又忙著退休前的工作掃尾，我己有一個多月沒有與我的種菜師傅LZ姐聯係。當LZ姐和我相約昨天周五下班後見麵時，她並沒有告訴我約會的內容。當然，我是非常願意見到師傅，恬好要向她請教我種南瓜目前遇到的問題。於是，我昨天下班欣然前往赴約。

然而，出乎意料的是LZ姐帶給我4包從她家農場菜地收獲的新鮮蔬菜，並且都是她知道我特別愛吃的蔬菜：莧菜（紅莧菜、白莧菜）、空心菜（兩包）、長豇豆、黃瓜。另外，她還送給我5個她新做的酒釀酒曲。看著她遞給我一包包的新鮮蔬菜，我非常感動；何德何能我會因去年9月底發在文學城博客剛學種菜的一篇雜記（href="/myblog/37303/202109/35723.html">《開啟業餘菜農生活模式》）而認識這位如此能幹又有愛心的朋友（《因種菜結下的美好情緣》）。我的心裏除了感恩還是感恩！

照片4: 我的種菜師傅LZ姐昨天送給我的4包新鮮蔬菜和酒釀酒曲。

照片5: 紅白兩種莧菜。

照片6: 兩包空心菜之一。

照片7: 黃瓜與長豇豆。LZ姐說這個品種的黃瓜看上去雖然不好看，但很好吃。

照片8-12: 在與LZ姐的交流中得知今年她家農場菜地裏的絲瓜長得不好，幾乎全軍覆沒；與她約會之後，回到家我趕緊檢查我家後院裏種的絲瓜，六棵瓜藤都茁壯生長，有的己開花結小瓜。我和先生將這些絲瓜種在後院裏的一些樹旁，如今絲瓜藤順著樹木的枝幹攀延。我將此好消息告訴了LZ姐並承諾將來與她分享絲瓜。噓，得了師傅許多蔬菜禮物的徒弟我終於有東西可以孝敬師傅了：-）））。

照片13: 順便分享一下我家小菜地裏生長旺盛的紅薯。我喜歡吃紅薯葉和藤莖，先生說那是豬食：-）））。

照片14: 兩周前我從小菜地修理南瓜藤剪下的葉子和多餘的雄花等。根據所學知識，我依葫蘆畫瓢地將摘下的多餘雄花去除花芯之後做南瓜花雞蛋湯，用大蒜分別炒剪下的南瓜藤嫩頭、南瓜葉莖（撕去毛糙的外皮）、和南瓜葉，味道好極了：-））），並且營養價值高。剛開始，先生“嘲笑”我的相關做法，說在他成長過程中南瓜葉是喂豬的豬食。我不僅耐心地將從網上學到的知識與他分享，而且不顧“諷刺打擊”繼續做有機南瓜寶健康菜。等到吃晚餐時，他大讚南瓜花雞蛋湯以及蒜炒南瓜藤嫩頭和蒜炒南瓜葉莖味道好極了，但對蒜炒南瓜葉則是淺嚐輒止。先生解釋說並非蒜炒南瓜葉不好吃，而是吃南瓜葉使他想起兒時喂豬的豬食，有心理陰影：-）））。他不吃，正好便宜了我吃個痛快，那是我人生第一次吃南瓜花、南瓜藤嫩頭、南瓜葉莖、以及南瓜葉，味道清香，非常好吃：-）））。

照片15-17: 好幾朵美麗的茉莉花。今天（周六）早晨起床後給兩塊小菜地除草、施肥、澆水，順便剪摘了紅薯葉和南瓜葉回家吃。剛踏入後院就聞到淡淡幽香，原來是被初冬寒流肆虐得幾乎身亡的茉莉花現在正在盛開。眼前潔白芬芳的茉莉花不僅使我想起家鄉著名的民歌《好一朵茉莉花》，也使我想起德國詩人海涅的著名詩句“冬天從這裏奪去的，春天會交還給你”以及“有多少事物為你留存，這世界還是多麽美麗！”疫情終將過去，life is still good and life goes on!

[廣陵曉陽]

回複 'laopika' 的評論 :

謝謝派克兄。是啊，茉莉花賞心悅目，並且香。

[laopika]

茉莉花能夠在田裏長成這樣也是很不容易了，美！