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正文
又收到高中生業餘長跑俱樂部（KSR）創辦人Jenny發來的電子郵件，邀請我做2017-2018 KSR長跑業餘教練義工，訓練高中生跑半程馬拉鬆; 訓練從今年9月初開始，至明年1月中旬結束，為期5個月。非贏利機構KSR的宗旨是通過訓練長跑服務我們所在學區幾所高中來自於弱勢群體家庭的學生，而這些學生通常是在學校沒有參加任何一個體育團體，基本上是沒有運動習慣、也沒有跑步比賽經曆; 通過訓練他們跑半程馬拉鬆，除了培養他們良好的鍛煉習慣，而且使他們從中感悟和學到其它的好習慣和好品格，應用到他們的學習和生活中，並且幫助他們超越在家庭生活中遇到的困難。
我曾經做過KSR 2015-2016以及2016-2017半程馬拉鬆訓練業餘長跑教練義工，知道孩子們無法選擇出生和家境，他們都是一些很努力勤奮的學生，由所在學校的老師們推薦給KSR參加長跑訓練的;對他們了解得越多，我越是敬佩他們。我也
(1)知道KSR需要大量的義工幫助這些高中生們；
(2)知道服務來自弱勢群體家庭的青少年們是有意義的；
(3)被這些孩子們在困難境遇中的努力感動；
(4)被孩子們的信任以及與他們建立的友誼而感到欣慰；
(5)並且為他們完成半程馬拉鬆訓練和比賽而感到驕傲。
然而，在那5個月中，我也
(1)知道每個星期六早晨5點鍾左右離開家、9點多鍾才回到家的身體辛苦；
(2)了解到孩子們小小年紀在這個世界經曆的苦難後使我在精神上受到的困惑和折磨；
(3)有跑得不爽、效率太低、磨煉耐心的感受；
(4)我知道這些星期六起那麽早對先生有所虧欠，因為通常周末早晨是夫婦非常輕鬆自在的好時光；
(5)另外，我的年齡越來越大，今年已經54，體能當然不如48歲剛開始訓練長跑，我懷疑自己是否適合繼續做KSR跑速最快的水色組教練。
又到了一年一度糾結時，to coach, or not to coach, that is the question. 是否接受Jenny的邀請再次做KSR高中生長跑業餘教練，我猶豫不決。
征求先生的意見，先生傾向於不接受再次做業餘長跑教練的邀請，主要是舍不得我星期六早晨起那麽早，擔心影響我的健康；他建議我先休息一年，以後再說。我聽從了先生的建議，將之告訴Jenny。但沒想到的是我通常在的水色組主教練Ed已經決定2017-2018休息，因此，Jenny希望我能今年繼續做，明年休息。將Jenny的建議轉告先生和女兒以及女婿，很感恩他們都能理解，同意我接受邀請。謝謝親人們的支持。
音樂《Running Free》
照片1：2015-2016年度的部分照片，由KSR攝影義工John拍攝。真是象通常所說需要一個village的參與和合作完成對這些青少年的幫助。
每年六月的第一個星期三是全球跑步日（Global Running Day）。我的3位跑友與我相約在昨天跑6英裏(大約9.6公裏)慶祝全球跑步日；無論是在室外跑還是在室內跑步機上跑，以照片為證：-)))。這樣的約定迫使我第一次玩自拍，並且一激動在工作單位健身中心的跑步機上跑了15公裏，超額完成約定：-)))。昨天的長跑，恰好增加了我的信心，廉頗老矣，尚能飯否？Yes，能:-)))。
照片2：剛到單位健身中心，一位健身教練微笑著對我說：“今天是全球跑步日，你今天會跑嗎？”我微笑著回答：“當然。。。”。在女士更衣室換成跑步衣服，整裝待跑：-)))。
照片3：我以10分鍾跑1英裏(1.61公裏)的配速即將跑完9.33英裏(大約15公裏)。每個跑步機上都有電視，有幾十個頻道可選，我通常選擇電影音樂視頻。
照片4-5：跑完15公裏後，有5分鍾的“冷卻”時間，我以15分鍾走1英裏的配速“冷卻”了5分鍾。有趣的是此時音樂視頻風景恰好是冰雪世界。
照片6：單位健身中心有15個淋浴間，洗漱完畢後，整裝回家；愉快地完成了與跑友們在全球跑步日的約定。
照片7：離開單位健身中心時，看到還有同事在鍛煉，真好。
謝謝閱讀留言。祝周末愉快！
謝謝和睦妹妹一直以來的鼓勵。祝周末愉快！
謝謝健康之家的西風妹妹。
好像如今大媽是有一些負麵印象的稱呼。不過，我真的是大媽年齡噢：-)))。
謝謝校友兄一直以來的鼓勵，你是我的榜樣（此處省去對校友兄的溢美之言1000字)：-)))。我家領導擔心我那麽早起影響健康主要是我平常睡覺太晚，以後爭取改變：-)))。
謝謝新朋友的鼓勵，你的ID花好美。
謝謝靚姐一直以來的鼓勵。教學相長，我從孩子們那裏也學到許多；換位思考，有時我很難想象自己在一些孩子們所處的境況中有他們那樣的堅強和努力。
但不要稱大媽。
謝謝新朋友。
謝謝分享，為你感到高興。讚！
謝謝教練兄一直以來的鼓勵和指導。你才是我的榜樣呢。前我也是你的粉絲，特別感動你對我國多項全能賽建立的貢獻。
謝謝惜福妹妹。讚你與女兒遊英國的係列！
謝謝好運朋友。
謝謝矽穀妹妹。讚兒子跑步健身！張嘴跑短距離應該問題不大，但如果長時間和長距離張大嘴跑，那有可能會造成喉嚨痛；當然要首先排除咽喉發炎等狀況。如果兒子習慣張嘴跑，並且跑步時呼吸聲大，請他試試改變跑步時的呼吸方法。祝跑步平安愉快！
謝謝徒步健將！我如今對hiking的興趣不亞於跑步，今後要向你多多學習。
I am always your fan !
謝謝，與你同感。另外，我工作單位的健身中心對職工還是免費呢，並且有6位健身教練。