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大家好！這是是2023年2月22日周三的博文。
早上8點氣溫32°，還下著小雪，對著後院拍了一個視頻。
昨天晚上睡眠不是很好，因為比較早睡，不料半夜2點就醒來，睡不著，肚子又有點餓，隻能起來吃點東西，這半夜起床的話，剛剛開始還有點睡意，吃了東西之後精神狀態就很好，上網看點東西，不到一個半小時是不會累的。就是說，半夜起床之後要一個半小時之後才能有睡意，不知大家是否有這個感覺。我3點之後再睡覺，8點半才起床。
失眠問題，幾乎人人都有，大家都想有正常的生活規律，但是能做到的有幾個人？尤其是像我們這種年過七徇的，還有誰能像年輕的時候那樣一覺睡到天亮？
因為睡不好，今天的血糖狀態也不理想，因為起床晚，直到9點55分早餐前，才測量血糖，是148，因為不理想，不敢多吃東西，到了下午7點57測量是143。今天的血糖不太好和睡眠有很大關係。
我想原因之一就是早睡，早睡的話半夜醒來，然後睡不著，結果影響了第二天的作息時間。醫生們說，要有正常的作息時間，吃飯要準時，真的很難做到。
這幾天常常被太太抱怨，不是車庫門沒有關，就是大門沒有扣緊。我是從室外進車庫玩乒乓球發球機，結果忘了關門。至於大門關著卻沒有鎖上也是老毛病。
日常生活中，健忘的事情太多了。我今天早上就在微波爐熱了一杯牛奶，拿出來之後因為有其他的事情就忘記喝，結果想喝的時候卻找不到這杯牛奶了，明明是還沒有喝，但是心裏卻在懷疑自己，是不是喝了？直到下午才發現這杯牛奶就放在微波爐旁邊，可是我當時為什麽就沒有看見呢？是廚房的東西太多太亂，還是自己的頭腦有毛病？
今天下午去一家小球館打乒乓球，打了2個半小時，幾乎沒有休息，今天的成績不錯，和三個球友打全部獲勝，五局三勝的，有2場是打滿五局的，贏球靠運氣，有時候是全部輸球，而且是打到決勝局差隻差2分落敗。
打完球之後太累了，從晚上8點半就睡覺，11點醒來，喝了一點水再睡覺，直到半夜1點半又醒來，在文學城發了一篇博文之後又睡下，直到今天早上8點起來。
有好的睡眠問題，有好的生活規律，說起來很容易，做起來很難。這和你的追求有很大關係，
你如果心平氣和，不去想太多的事情，少一些上網，多一些室外活動，睡眠就好一些，生活規律也正常一些。在我的微信朋友圈裏，常常有的朋友半夜三更還在工作，討論問題，以前我也是這樣，一打開微信，要爬幾十層樓才能看完群裏的話題，要花多少時間和精力啊，現在不敢了，少看微信少上網，對自己的身體絕對有好處。我的一個朋友，早上寫作，寫完之後就遛狗、種菜或者開車到湖邊玩，幾乎不看微信，是聰明人。
好吧，我們就結束今天的分享，我會每天和你分享生活的點點滴滴，也許在點點滴滴中你會發現，我的想法和做法對你有些幫助，會提高你生活的質量，讓你開心快樂。謝謝收看。再見！以下是視頻連接：
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我如果晚上打球的話，興奮後會失眠。所以盡量晚上不打球。
您的聲音像年輕人。