出書、血糖、小米粥、微波爐和烤蝦

大家好，今天是2023年2月20日星期一，早上氣溫華氏46度，西雅圖下雨。今天要分享的話題是：出書、血糖、小米粥、微波爐和烤蝦

早上起來之前躺在床上，看到國內有位朋友的微信，他寫了一本書想在美國出版，我說出版一本書要1000美元，而且是出版社的老顧客，新顧客要1500美元至1800美元。而且出版之後書很難賣，送親友又不敢收錢，所以，出書是要準備賠錢的。我出兩本書都賠錢，不知他如何回複？現在大家每天至少要在網上看50條信息，都是與國家、社會和個人密切相關的，生存不容易，有空閑的話做點自己喜歡的事，能安心看書的人很少。

起床之後測量血糖116，看來指標不錯，130以下就正常，控製血糖靠飲食和運動，萬不得已才吃血糖藥，我就是這樣的。昨天晚上睡前吃了一點小米粥，每當我晚上睡前吃小米粥，次日血糖就很好，不知什麽原因？

從冰箱裏拿出昨晚未吃完的小米粥，一看就知道這小米粥不是很黏稠，我就喜歡這樣的，小米粥煮太久升糖指數就會升高。

想放小米粥到微波爐，才發現微波爐很髒，用清水噴一噴，再用手紙擦一擦，很快就幹淨了。清理微波爐就是這樣簡單，就幾分鍾。

想吃點海產，從冰箱裏拿出三頭大的生蝦，放到微波爐裏兩到三分鍾，就可以吃了。味道絕對比其他煮法不差。以下是視頻連接：

 

 

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[吳友明]

回複 '清漪園' 的評論 : 謝謝！那時AI的聲音。

[清漪園]

吳兄的聲音跟央視廣播員似的，真好。謝謝告知小米粥煮的時間長的話，降血糖功能減弱。