重新開始

今天是2013年8月17日，準備開始寫（或）日，（或）周，（或）月，（或）年記。
也就是能寫就寫點兒，不想寫，就不寫了，因為，想用這個“記”記錄一下再次健身的過程。做美好的事情，自然不能難為自己，否則就破壞了美好了。
亞健康狀態，已經持續了十幾年，身體大部分時間不在狀態上。塑身，幾乎是無法排在議事日程上的。
在總算能喘口氣了的2011年，有了一次不錯的健身體驗。5月15日開始，堅持利用可以利用的時間健身，在盡可能的條件下堅持飲食平衡（不節食），到11月底，減了9公斤。
可是，隨之而來的2012年，忙得一塌糊塗，而且往往是難度高進度急的緊急項目。不但是沒有時間健身了，還為了對付這山大的壓力，下意識裏就選擇了增加能量。結果，幾乎是用相同的時間，把減下去的又長了回來，完成了一個“漂亮”的V字“恢複”。

這幾天，稍微安穩下來了一些，時間基本可以自己掌控了，還是重新開始健身吧，總不能就這樣的狀態去迎接人生的後半呀。

今天去健身房，算是warming up吧。
跟了一個瑜伽，白天時間段兒的往往會有比較多老年人和男的，所以難度不大，對於已經有段兒時間沒有活動的我，反倒挺合適的，也還出了些汗。之後跑步，最低限度，6公裏/小時左右（最高隻到了6.4，也沒多長時間，而最低卻到了5.5，原來可是沒這麽慢過喲，要注意！）的速度，設定了45分鍾，加上cool down時間，50分鍾，5公裏，196kcal。
然後就是我最喜歡的“お風呂”時間了，涼熱交換進出了幾次，就到了預約的時間，趕快出來收拾好，去做按摩+麵膜，前前後後，比健身的時間多了不少。也算是讓這段時間忙亂的自己徹底放鬆一下吧。

健身的計劃挺宏大的，很難實現，就不去想它了。循序漸進，一點兒一點兒來吧，堅持是最重要的！
不過，下周三就有“飲み會”，堅持，還是挺考驗人的意誌力的，但願我“尚能飯”，嗬嗬。