地角天邊
江郎才盡,不足為訓
肖相如 北京中醫藥大學教授，主任醫師，博導；中國中醫科學院第一位腎病學博士；中華中醫藥學會腎病分會常委；國家自然科學基金項目評審專家；全國重點腎病專科學術帶頭人；獲白求恩式的好醫生稱號。出生於中醫世家，自幼跟隨父親、全國名老中醫肖立渭學醫。主要從事腎病、傷寒的研究。
怎麽樣發現腎虛
大家好！上一講我們講了腎的九大功能，今天我們講怎麽能夠發現腎虛的一些蛛絲馬跡。下麵我們就逐一介紹。
總感覺口鹹是腎虛
在腎病科經常聽到這樣的問題：“我為什麽總覺得口是鹹的？”如果你口裏麵感覺的味道是以鹹為主的，這是一種腎虛的表現。為什麽腎虛的人口會鹹呢？這是因為我們的五味（酸苦甘辛鹹）跟我們的髒腑是相對應的，與腎對應的味就是鹹味。為什麽腎和鹹味有這麽密切的關係？因為腎的五行（金木水火土）歸屬是屬水的，鹹味五行歸類也屬於水的。中國有句古話：“物以類聚，人以群分。”類聚的方法就是五行歸類，在五行歸類那邊的類聚將五髒中的腎和五味中的鹹聚在一塊。因此大家以後就要注意了，若是發覺你的口總是鹹的，那就是一種腎虛的表現，要去找醫生解決。
莫名感到恐懼是腎虛
有的病人總無緣無故的恐懼，總覺得害怕，這是與腎虛有關係的。因為在腎的情誌那邊，恐是屬於腎的，沒有原因就會害怕，那是屬於腎虛，腎氣不充足。我們前麵講到過精氣神，我們“氣”跟“神”從哪兒來的？是從“精”來的，“精”從哪裏來得？是從腎來的，腎氣虛弱，我們神智就會恐懼，出現無緣無故的恐懼的時候，大家要引起注意，恐是腎虛的表現。
做夢總夢見水是腎虛
大家都會做夢，甚至有的人天天都會做夢，但是如果你做的夢老是跟水有關係，或者你乘的船翻了，或者你沉到水裏了，這個時候也要注意，這也是一種腎虛的表現。
怕冷是腎虛
有的人很怕冷，老是覺得冷，人家覺得熱，他還覺得冷，夏天他要穿多一點的衣服，畏寒也是腎虛的表現。腎是先天之本，腎中藏的精氣，有幾個陽氣，也藏了人體的陰精。陽氣根源於腎，如果腎虛，人體的元陽虛弱，陽氣不太充足的時候，我們就會感覺到怕冷。所以老覺得怕冷的人，肯定是腎虛的。
不缺覺還總打哈欠是腎虛
還有的人整天打哈欠，這個問題是腎的問題。腎主欠，這個“欠”就是哈欠的欠。如果說你有幾天沒睡覺，熬的你不行了，你打哈欠，那是因為你熬夜的關係，身體疲憊的關係，當然你打哈欠也是身體的問題，如果你不熬夜整天打哈欠肯定是和腎虛有關係。
經常不斷打噴嚏是腎虛
在臨床上有很多人說我有過敏性的鼻炎，表現是不斷的打噴嚏，天氣稍微一變涼就打噴嚏，或者有時候無緣無故不斷的打噴嚏，它也是腎虛的表現。對於過敏性鼻炎的人，根本的問題是腎虛的問題，你老打噴嚏要找醫生給你補腎。
腳跟疼是腎虛
還有的人會出現腳跟疼痛，腳跟痛是典型的腎虛的表現，臨床上凡是說我的腳跟老疼，那自然要補腎了。為什麽腳跟疼跟腎有關係呢？是因為我們的腎經是從腳底開始的。
我們前麵講腎是主骨的，腳跟有跟骨，腳跟的跟骨是我們人體最辛苦的地方，我們所有的重量都在這個上麵。所以如果你的腎虛，腎氣不太充分，然後你的骨頭不太堅強，而這個地方承重又最多，就容易損傷產生疼痛，你的經脈運行不通暢也會疼痛，如果你足跟疼痛肯定是腎虛的。
麵黑無光澤是腎虛
有些人麵色黑，而且無光澤，這肯定是腎虛，當然黑人除外，如果你是黃種人，你的麵色很黑，而且沒有光澤一定是腎虛。有的人原來麵色很好，現在麵色越來越黑了，這個也要注意，那是你的腎氣有點虛了。大家都有經驗，特別是女性，你要是幾天不睡覺的話，馬上就會出現黑眼圈，出現黑眼圈就是腎虛的表現，所以大家千萬不要老熬夜，熬夜是最損傷身體的。
老年人會長老年斑，老年斑就是色素的沉著，色素沉著的後果就是皮膚顏色變黑，如果年輕人長老年斑就是腎虛了。皮膚越來越黑，這是腎虛特征性的表現。
經常無病呻吟是腎虛
如果一個人整天總是哼哼唧唧的，我們常說無病呻吟，老愛呻吟的人，就是一種腎虛的表現。我記得以前在農村的時候，能見到很多婦女，老覺得哼才舒服，其實這是一種腎虛的表現。中醫將人常發出的聲音概括為“呼、笑、歌、哭、呻”五聲，並分別與五髒相對應，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。所以呻吟就是腎虛，現在糾正一下，不是無病呻吟，呻吟是腎虛的表現。
說話聲音低沉是腎虛
古代的聲音分成五音，叫做宮、商、角、征、羽，我們常說的五音不全指的是這個。羽是什麽意思？這個人的聲音低沉，這個聲音還有一個特點，開始還比較高，越來越低，這種音就是“羽”音的特征。一個人說話的聲音低沉，同時是一個下降的趨勢，說話說著說著別人就聽不見了，這肯定是腎虛，要去補腎了。
無緣無故總顫栗是腎虛
很多人無緣無故總愛顫栗，這個栗與前麵講的恐懼、畏寒是相關聯的腎虛的表現，腎虛的人會比較恐懼，恐懼的人會顫抖，怕冷的人也會顫抖。大家都有體會，冷的不行的時候，身體就會顫抖。所以你如果老是覺得無緣無故的顫抖，也要注意這就是腎虛的表現。
唾多唾少反映腎虛
口裏麵的口水有兩種，口水比較清晰叫涎，比較稠的叫唾，如果是涎，是脾的問題，如果是唾，是腎的問題。如果口水裏麵的口水多還比較粘稠是腎陽虛的表現。反過來也一樣，這個病人老覺得口裏麵很幹燥，說話都很困難，事實上就是我們的口水少了，這叫少唾，少唾也是腎虛的表現。我們正常的口腔是通過脾胃和腎來滋養的，舌頭為什麽能夠嚐出味來，為什麽可以靈活的轉動，我們為什麽能流暢的表達，是因為有腎精和脾的滋養，所以口裏麵唾液的多或者少都反映了我們腎的問題。
身上有腐臭味是腎虛
還有，人體的氣味也可以反映腎虛。如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味，壞了！這個人一定是腎虛了。為什麽呢？腐的味道是屬於腎的味道，五嗅（臊焦香腥腐）裏麵的腐就是腎的味道。大家如果到我看病的地方看一看就會發現，尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上發生腐朽的味道，說明這個人腎病很嚴重。
耳朵焦枯是腎虛
耳輪可以反映腎氣和腎衰。如果耳朵是焦枯的，大部分是腎有問題，腎衰的人耳朵是幹癟的，顏色也是黑的，然後是焦枯的表現，這是典型的腎虛的表現。
牙齒稀鬆焦黃是腎虛
下麵一個表現是比較容易理解的。如果你的牙齒總是有問題，稀鬆或者焦黃或者掉了，肯定是腎有問題。為什麽牙齒跟腎有關係呢？我們在前麵講到腎主骨，骨頭是腎主的。齒為骨之餘，骨頭多的地方就長齒了，牙齒反映了腎。很多時候我看病不用問這個病人，病人口一張開，我一看，壞了，這個人一定有腎的問題。
一到冬天就發病是腎虛
我前兩年都去海南過春節，在海南碰到一個哈爾濱去的開出租車的人。他原來在哈爾濱有很好的工作，但是不能在哈爾濱呆，因為他到了冬天就喘得活不了，沒有辦法就跑到海南開出租車。如果你到了冬天就會難受，就會不舒服，肯定跟腎虛有關係。中醫看病是給人家開一個方，開方開的是什麽？為什麽叫開方？其實這個開方就是方位的方，東西南北中，不同的方位有不同的氣候、不同的環境關聯的。冬天對應的方位是哪裏？是北方，冬天跟北方的特征是什麽？就是寒冷。夏天和南方是對應的，南方和夏天的特征是什麽？就是溫暖。如果你在北方呆不下去了，我就給你開一個方位，給你指一個方向，你到南方去，這個病就好了。中醫治病強調寒熱溫涼，所有的疾病都有寒和熱的問題，對於寒性的病人給他開一個溫暖的方就行了。但是大家想一想，我們還得有條件，不可能所有的人都開到南方去，或者所有南方人開到北方去，不是每個人都能做到。中醫治療就是用不同藥物幫你構造一個人造環境，比如北方寒冷的病我們就構造一個南方的溫熱的氣候。因此，凡是冬天發病或者加重的疾病是腎虛的表現，相關聯的，凡是到北方就會加重，它也是和腎虛相關聯的。
男女多少歲開始腎虛；疲勞=衰老 衰老=腎虛
男女多少歲開始腎虛
下麵告訴大家腎虛的年齡結構。女性到35歲的時候，是腎氣開始虛衰的階段，這是一個轉折點，按照中醫的理論，女性從35歲以後應該適當吃補腎的藥。男性到40歲的時候，身體開始虛衰，這個時候也要適當補腎，這樣會有健康的身體。
總感覺疲勞是腎虛
最後一點，給大家說一下，現在大家天天都喊疲勞：“我很忙，我很累！”累的問題是什麽呢？疲勞其實是一種衰老的症狀，大家想一想，正常的人會感覺到疲勞嗎？不會的。我們所說的這種疲勞不是說今天勞動了一天，我很累，我想休息一下，休息一下就可以解除的，這是一個可以釋放、可以解除的疲勞。現在的疲勞是什麽？是持續的不能解除的、也不能解釋的疲勞，他老覺得累，一持續就是很多年。上個世紀80年代開始，流行的一種病叫“慢性疲勞綜合征”，現在又叫 “亞健康”。它的特征是什麽？就是睡覺以後還累，甚至有的人越睡越累，疲勞的同時還伴隨著很多功能的減退，比如說記憶力一塌糊塗，免疫功能非常低下……這些問題聯係起來考慮是典型的腎虛問題。所以我現在告訴大家，疲勞的本質就是衰老，衰老的本質就是腎虛，是等同的。疲勞等於衰老，衰老等於腎虛，抗疲勞正確的方法就是補腎。
這是我給大家介紹的怎麽發現腎虛的蛛絲馬跡，當然還有一些很明確的問題，有的人說腰痛，有的人說視力減退、聽力減退、記憶力減退、性功能減退，這些，大家一聽就知道它是腎虛的表現。我們隻有發現這樣的問題才能夠去考慮補腎，去考慮找醫生解決這些問題。
今天就講到這兒，下一講我給大家介紹補腎的食物和補腎穴位。相關的一些問題會在我的搜狐博客上（http://xiaoxiangru001.blog.sohu.com/）跟大家交流，如果大家有什麽問題可以給我留言，我會盡量給大家回答，謝謝！
==肖相如講吃什麽可補腎
大家好！上一講給大家簡單介紹了怎麽發現腎虛，那麽發現腎虛以後我們怎麽辦呢？作為一個普通人，我們能夠做一些什麽工作呢？下麵我給大家簡單介紹一下每一個人都能夠做到的補腎方法。
什麽時間補腎最有效
補腎的時間、季節最好在什麽時候？我們前麵已經提到，腎通於冬氣，補腎最好季節在冬季。我們吃補腎藥還有一個時間的技巧，在什麽時候？每天的酉時，酉時的時辰就是下午的5點到7點，這個時候吃補腎的藥效果最好，這是腎精旺的時候。
什麽顏色食物最補腎
補腎的食物可以有哪些選擇呢？
1、黑色食物
凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能，大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟腎有關係。黑豆含有很多維生素E，維生素E是認為抗衰老最重要的營養素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家記住，補腎吃什麽，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
2、鹹味食物
凡是鹹味的食物大多數具有補腎的功能。鹹味對腎是很重要的，如果我們有幾天不吃鹽的話，那就壞了，你整個人就不會動了。大部分的海產品都是鹹的，像海帶、海參、蝦這類的食物都是鹹的。在富人裏就很流行吃海參。我上次在電視上看到演員劉威說，他每天吃一個海參，臉上的褶子少多了，海參雖然很貴，但確實有很好的抗衰老的作用。
吃豆類食物可補腎
3、豆類食物
五穀裏麵和腎關係最密切的就是豆，如大豆、黃豆。大豆是所有植物裏麵蛋白質含量最高的，人體必需氨基酸含量最全麵的，它含有很多不飽和的油脂，能夠在人體轉換成腦磷脂，就是人體大腦營養所需要的成份，可以抑製抗衰老。以前西醫禁止有腎病的病人吃豆，特別是腎衰的病人，認為會加重腎的負擔，但是最新的研究結果顯示，食用相同劑量的大豆蛋白和相同劑量的動物蛋白，食用大豆蛋白的病人腎功能將會好轉，而食用動物蛋白的病人將會加重，醫學界現在正在改變觀點。其實，吃豆補腎的觀點早在中國兩千多年前《黃帝內經》裏就有了。我們不能輕視先人的智慧。
4、豆類食物的葉子
補腎的菜是藿，藿就是豆類的葉子，多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。
補腎最好吃瘦豬肉
5、豬肉
動物類的食物裏麵對腎髒最好的是彘，就是豬肉。豬肉所含的蛋白質是一種完全的蛋白質，和我們人體所需要的蛋白質是最符合的，所以生病的人要是補充蛋白的話最好吃瘦豬肉，補腎最好吃瘦豬肉。女性可以多吃豬蹄子和豬皮，那裏麵含有很豐富的膠原蛋白，彈力蛋白，皮膚為什麽有彈力，因為皮膚裏麵有彈力蛋白和膠原蛋白，皮膚的衰老就是皮膚裏兩種蛋白質減少，多吃一些豬皮，少吃肥肉，因為肥肉脂肪含量非常高。
6、栗子
大家平時可以吃一些栗子，一天吃幾個栗子，是對腎有好處的，補腎的果就是栗。
總結一下，補腎有哪一些食物是比較好的？有黑顏色的、鹹味的、豆類的、豆類的葉子、栗子、豬肉，這是食物補腎的選擇範圍，大家可以考慮。
吃枸杞子可以補腎
下麵再給大家介紹藥食同源的食材。
1、山藥
山藥比較平和，可以作為食物來吃，同時它又補腎又補脾，又補肺，大家平時每天吃一點山藥是很好的，藥食同源的這種食物。
2、枸杞子
枸杞子是一種知名度最高的中藥，很多人都知道枸杞子是補腎的，它確確實實可以補腎。有人把枸杞子稱為“卻老子”，就是退卻的“卻”，還稱為“明眼子”，眼睛有問題的可以吃一些枸杞子。枸杞子是很平和、補腎又很好的一種食物，也是一種藥物。大家每天吃十幾顆、幾十顆沒有問題的，怎麽吃都可以，可以泡水喝，也可以煲湯時或做菜時放一點，都是比較好的。
3、核桃
還有一種補腎比較好的食物就是核桃，核桃也是藥，大家每天吃幾顆核桃對補腎、健腦都是有好處的。
我們上麵講的一個是補腎食物選擇，第二個給大家說了幾種藥食物，又是藥物又是食物，有板栗、有核桃、有枸杞子等，每天吃一點會起到很好的補腎作用。
下麵給大家介紹幾個可以自己用的補腎的穴位，中醫裏麵按摩穴位是一種很重要的治療方法，穴位養生也是一種很獨特的理論。我們常用的補腎的穴位有哪些呢？
可以補腎的穴位——氣海、關元、命門
1、氣海穴/丹田穴
大家要記住第一個穴位叫做氣海(丹田)，氣海這個穴位的位置在哪裏呢？就是在我們人體的前正中線上肚臍下麵1.5寸，這個寸在針灸學裏麵有一個概念叫同身寸，多少是一寸？就是按照你自己的標準來量，一個大拇指的寬度這是一寸，還有四指的，四個指頭的寬度是三寸，所以我所說的氣海是肚臍下麵正中的下麵1.5寸，其實就是兩個橫指的距離，肚臍中間往下兩個橫指的位置，這個位置就是氣海。氣海是很重要的補腎穴，氣海就是所謂的“元氣之海”，人體的元氣跟這個穴位有很大的關係。大家如果是為了補腎健身，可以用艾條來灸，艾條一條灸十分鍾到二十分鍾就很好，就是你在不灼傷皮膚的前提下，另外還可以每天按這個穴位，先用大拇指點它，讓這個穴位按著感到酸脹甚至有上下傳導的感覺，然後再揉，揉十分鍾左右就可以了。
2、關元穴
關元穴的位置還是在前正中線，我們肚臍下麵三寸，也就是氣海下麵1.5寸，氣海是肚臍下麵兩個橫指，關元穴是肚臍下麵四個橫指，關元就是關住人體的元氣。按關元穴也可以補腎。
3、命門穴
命門穴，大家一聽就很重要，命門穴在什麽地方呢？是在人體後正中線上麵，就是脊柱正中線上麵，什麽位置？和肚臍正好平齊，如果穿過肚臍對著後麵脊柱這個位置，從肚臍劃一條平行的線到脊柱那就是命門穴，這個穴很重要。大家每天按一按命門穴或者灸一灸命門穴都有很好的補腎作用。
可以補腎的穴位——腎俞、湧泉、太溪
4、腎俞穴
先看它的位置在什麽地方？腎俞一共有兩個穴，正好在命門的兩邊1.5寸的地方，我們叫命門穴旁開1.5寸，一共是兩個穴。在中醫學有一個概念將這個穴位叫做背俞穴，我們人身體的後麵這條脊柱正中間旁開1.5寸叫做太陽膀胱經，都有一個俞穴，如果這個髒腑虛弱了，我們補這個髒腑用這個髒腑來俞穴，腎虛的人首先要找到這個腎俞，因此這個腎俞有很好的補腎的作用，腎虛的時候可以用，腎虛的時候可以強壯腎氣。
5、湧泉穴
我相信很多人都知道湧泉穴，湧泉穴是人體腎經上麵最重要的穴，這個穴在什麽地方？就是足掌前掌彎曲的地方，在凹陷的地方正好是湧泉穴，這個凹陷就是湧泉穴，湧泉是什麽呢？就是說水如泉湧，這個穴補腎，就是補我們腎陰，腎血在這個地方是很充足的。
6、太溪穴
還有一個穴位也是腎經上麵的穴位叫太溪，這個穴位在什麽地方？在我們足的內踝後麵到正中間那個地方，就是平著內踝尖就是太溪穴，它是腎經的元血，就是元氣比較充足的地方，太溪穴跟湧泉穴一樣也是偏腎經的，如果有腎虛有陰虛的症狀就按這個穴。
太溪穴是腎經的原穴。原穴能夠激發、調動身體的原動力，但調動起來後一定要把它儲藏起來，即儲藏到湧泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經，引火歸源。
有人經常足跟痛，這就是腎虛。您應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去。隻要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤 血衝散吸收，然後再循環帶走。為什麽會痛？痛就是有淤血，停在那裏不動了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血衝散，自然就不痛了。揉太溪穴 就是幫助衝散淤血。
可以補腎的穴位——足三裏、三陰交
7、足三裏
足三裏是知名度最高的，也是最重要的，先告訴大家取穴位的方法，我們坐位膝關節成直角的時候，手腳正中對著膝蓋，在無名指這個地方就是穴位，足三裏是足陽明胃經的合穴，是最重要的保健穴，強壯穴，對於腎來說它還有一種就是叫做以後天補先天，我們前麵講了，腎有先天之本，還有一個後天之本，後天之本是什麽？後天之本就是脾胃，通過補脾胃可以補充腎中的精氣，所以足三裏是人體最重要的一個穴位。
8、三陰交
還有一個穴位是脾經上的穴位叫三陰交，就是脾肝腎，在小腿的內側和內踝，就是踝骨的尖三寸，在尖骨內側的後緣交界處，內踝尖上麵，脛骨內側的後麵這個地方就是三陰交，按這個穴可以補三條陰經，包括足少陰腎經、足太陰腎經、足厥陰肝經的交會穴，這是三穴並一經很重要的穴位。
這是我們上麵要給大家介紹的大家自己可以用的穴位，這些穴位對於補腎來說很重要。大家可以每天按一按，或者灸一下都可以。
今天就講到這兒，下一講我給大家介紹有哪些補腎的藥物。相關的一些問題會在我的搜狐博客上（http://xiaoxiangru001.blog.sohu.com/）跟大家交流，如果大家有什麽問題可以給我留言，我會盡量給大家回答，謝謝！
==腎陽虛的人和腎陰虛的人各適合吃什麽補藥？
腎陽虛的人和腎陰虛的人各適合吃什麽補藥？六味地黃丸是補陽虛的還是補陰虛的？被乾隆皇帝推崇的養腎方法又是什麽？中醫腎髒病專家肖相如講冬季養腎(4)——補腎中藥有哪些？
肖相如：大家好！今天我再跟大家介紹一下藥物。
怎麽分辨腎陽虛與腎陰虛
補腎的藥物作用會比較猛烈，大多數的時候需要在醫生的指導下使用。用藥物治療，我們先要弄清楚腎虛的性質問題，就是要弄清楚它是陰虛還是陽虛。陰虛的病人就是在有腎虛的同時會有熱象，陽虛的病人在腎虛的同時會有寒象，即怕冷。比如說，腰痛大部分是腎虛，如果腰怕冷，身上怕冷，這種腎虛是一種陽虛，同時再看看病人的舌頭，陽虛的病人舌質是比較淡的，同時舌苔是一種白的苔，這是腎陽虛的表現。如果舌質是紅的，或者苔是黃的是腎陰虛的表現。陰虛的人就是在腎虛的同時有熱象，比如說，腰痛，還怕熱，或者手心腳心是熱的，那是腎陰虛。
補藥吃錯了如同雪上加霜
為什麽要給大家強調這個問題？陰虛和陽虛補的是不一樣的。陽虛的人要用補腎陽的藥，陰虛的人要用補腎陰的藥，這兩種藥是形同水火的。中醫說吃錯藥主要是寒熱沒有辨清楚，就是吃錯藥了。如果是腎陽虛，你給他補腎陰的藥那不是雪上加霜嘛，如果是腎陰虛給他補陽那不是火上澆油了嘛。所以，用藥的時候要謹慎。大家要記住這兩個概念，陰虛的人，是在腎虛的同時有熱象，陽虛的人在腎虛的同時有寒象，大致的標準是這樣。
生活中經常有人吃錯藥，前幾天我坐診的時候看到這樣一個病人。這個病人性功能不太好，他聽朋友介紹說吃了六味地黃丸效果挺好，於是他也照方抓藥，結果吃了之後病情越來越重了。為什麽會出現這種情況呢？給他推薦藥的那個人是一個陰虛，而他是一個陽虛，性功能不好的症狀相同，但起因不同，這個人平時的脾胃就不太好，比較怕冷，所以吃了六味地黃丸以後大便更加不好，更加不想吃飯了，這就是典型的把藥吃錯了。因此我們在講藥物的時候，一定要辨清楚腎陰虛、腎陽虛。
被皇帝稱為“仙藥”的補腎藥
關於腎陽虛可以告訴大家一個很著名的中成藥——龜苓集，這是著名的補腎陽的中成藥。這個藥是有來曆的。在明代的時候，朱元璋第八世的孫子嘉靖皇帝是一個體弱多病的體質，29歲的時候已經臥病不起了，沒有生育能力。這個時候在明代有兩個很著名的方士，一個叫邵之節，一個叫陶仲文，他們是很高明的醫生，從宋代張君房所編纂之《雲笈七簽》中的許多滋補藥品中，取長補短，加以增刪，並采取“爐鼎升煉”的技術，製成了號稱可以長生不老的“仙藥”獻上，嘉靖服後，果然身體健康，連續生子，到了50歲的時候身體還很健康。嘉靖皇帝很喜歡這個藥，而且還給它賜了一個名字叫“龜苓集”。
據說，乾隆皇帝也經常吃這個藥，還有很多名人與龜苓集有關係。中國有一個很著名的開國大將叫粟裕，當初毛澤東讓他主持淮海戰役，但是他不願意去，毛澤東說：“你怕死嗎？”他說：“我怕什麽死，我身體不好，我怕完不成任務。”毛澤東說：“我知道你身體不好，我已經把藥給你買好了。”買的藥就是龜苓集。所以粟裕在淮海戰役的時候就靠這個龜苓集打完那場戰役。十大元帥聶榮臻也經常吃這個藥。
所以，對於腎陽虛的人可以吃龜苓集。龜苓集現在是膠囊劑，一膠囊0.3克，每一次用量兩粒，0.6克，早飯前兩小時用淡鹽水送服，每天一次，可以長期服用。
可提高精子質量的補腎藥
除了龜苓集這種中成藥，再給大家介紹一種比較好的補腎陽的中藥，比較平和，叫淫羊藿，大家可以泡酒，用50克淫羊藿、一斤白酒，泡7天以後就可以喝了，每天喝一兩左右，可以長期這樣喝。淫羊藿補腎陽，還可以提高精子質量，增強性功能。
這是關於補腎陽的問題，給大家推薦龜苓集和淫羊藿。
腎陰虛可吃六味地黃丸
補腎陰，推薦六味地黃丸，六味地黃丸比較平和，是腎陰虛的人可以吃的。六味地黃丸是有六種藥組成的，其中地黃是主藥，因此命名為六味地黃丸。這個方很著名，它也很奇特，它跟一般的補腎藥不是一回事，六味地黃丸的特征叫補腎為主，三陰同補，三補三瀉，補腎是主要的。補腎陰的藥很多，但是最主要的就是六味地黃丸。很多補腎陰的藥物都是在六味地黃丸的基礎上變化而成的。所以這是一個很好的藥，也很著名。
腎陰虛的人比較輕一點，如果不複雜，就可以自己買一些六味地黃丸吃，而且這個六味地黃丸還有很多加減的方子，如果陰虛，眼睛不太好，加一點枸杞子和菊花，這個方叫杞菊地黃丸，現在眼睛不太好的人可以吃一吃杞菊地黃丸。如果陰虛的同時還覺得口是幹的，老覺得口有一點苦味，再看看這個人的舌頭，舌質紅，還有一點黃苔，陰虛的同時還有一個濕潤，可以吃一點知柏地黃丸。六味地黃丸變化方子很多，如果你是腎陰虛可以吃這個藥。
女貞子泡酒喝治腎陰虛
再給大家介紹一個藥叫做女貞子。這也是比較平和的，可以大家自己用的。可以用這個女貞子泡酒，用多少量呢？用200克女貞子泡一斤的白酒，腎陰虛的人可以每天喝一點。
上麵給大家介紹了腎虛的時候，我們怎麽來選擇可以自己用的補腎陽虛的藥和補腎陰虛的藥，還給大家介紹了一味很著名的藥——龜苓集，還有淫羊藿，補腎陰的藥給大家介紹了六味地黃丸，還介紹了女貞子。
最後，再給大家介紹幾種小的補腎的方法。
乾隆皇帝推薦的補腎妙招
這個方法很簡單，但是很好用，很多著名的長壽的人都用這個方法。大家可能知道，我們唐代有一位很著名的醫生叫做孫思邈，當時皇帝給他封的號叫“藥王”。孫思邈活了一百多歲，他推薦的方法就是叩齒。
叩齒怎麽叩？每天早晨起來之後叩齒，一般是36下就可以了。叩齒的同時口中會產生津液，津液多了以後咽下去。乾隆也推薦這個方法，乾隆是皇帝當中比較長壽的，活到80多歲，這是很不容易的。乾隆非常注重保健，我們前麵講到他經常吃龜苓集，也經常叩齒。
每天做做提肛運動可補腎
撮穀道，也就是現在所說的提肛，這種方法比較簡單，也很容易做，可以隨時隨地做。你在吸氣的時候肛門縮緊，呼氣的時候放鬆，一般一呼一吸算一次，一次做10-20次，每天做3-5次就可以了。
練貼牆功 讓腎虛遠離你
大家找一麵鏡子或者找一堵牆或者門，要求你的鼻尖貼在牆麵上，腳尖也貼在牆麵上，你往下蹲，蹲下去雙手抱著膝蓋，大家回去可以練一練。開始的時候你的腳可能不能完全貼到牆上，練到有一定的功力之後才能做到。如果貼近了站不住，可以先往後麵移開一點，可以根據自己的情況，因人而異。蹲下去起來算1次，一次做9遍，第一次能夠做到9個，第二次能不能做第18個，慢慢往上加。
練習呼氣吸氣也可以補腎
跟大家講一個很簡單、很盛行的練氣功的方法。練氣功最重要的一點就是要意守丹田，還有調呼吸，能讓人靜止下來。最重要就是守住丹田，什麽意思？你可以任何姿勢，最規範的姿勢是兩腳分開與肩同寬，還有雙手抱頭，兩目平視前方，口自然張開，舌頂上顎，用你的意念守住你的丹田。這個時候你開始調你的呼吸，自己可以慢慢感受，呼氣的時候，氣是往下沉的，呼吸終了的時候，氣停在丹田的位置，吸氣的時候，氣自然上升沿著脊柱到頭頂的。自然呼吸的時候有這種氣在運行，氣功就是讓我們靜下來感覺氣的運行。呼氣氣存丹田，吸氣氣上到百合，自然運轉的周期，實際上就是自然的氣的運行。
練到什麽程度呢？練到你的呼吸能夠盡量的細、盡量的長、盡量的平穩，練這個呼吸是練的腹式呼吸，使我們氣能夠真正的到丹田來，進入一種自然靜止狀態，感覺到氣的運行，感覺到氣的運行的軌跡。呼氣終了的時候，你的丹田的部位會有一種沉重的感覺。你可以按照我剛才所說的站樁的姿勢，你可以坐著躺著都可以，做的時候一定意念在丹田，呼吸終了的時候，一定是在丹田的位置。
我上麵跟大家介紹的幾種小的方法：叩齒生津，撮穀道，貼牆功，意手丹田，都很簡單。但是大家一定要記住，要持之以恒，隻要持之以恒的做，就能收到好的效果。
這就是我們今天給大家介紹的有關補腎的藥物和補腎的小方法，相關的一些問題會在我的搜狐博客上（http://xiaoxiangru001.blog.sohu.com/）跟大家交流，如果大家有什麽問題可以給我留言，我會盡量給大家回答，謝謝！
==腎陰虛和腎陽虛的主要區別
腎陰虛和腎陽虛的主要區別 編輯這篇文章 發表時間：2010-04-19發表者：王晉平 (訪問人次：204)
腎陰虛、腎陽虛是中醫的一個術語，腎陰虛和腎陽虛是指中醫講的腎髒功能方麵的症，我們平常講腎虛，實際包括了腎陰虛和腎陽虛，也包括了陰陽兩虛，但是現在在宣傳上不是很細致，所以說解釋不清，把有些問題混淆了。我簡單的講一下，這個涉及到中醫基礎理論，內容很多。腎陰虛是一個物質的，腎陰和腎經是屬於物質的，腎陽和腎氣是功能的。如果我們消耗的物質比較多，比如說腎精這塊，或者是女性生活過於頻繁，或者是由於勞動，包括腦力、體力的過度，或者是生下來以後身體就弱，這樣他的物質基礎比較低，而出現的一些症狀，比如說出現了一些腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，包括一些脫發，還有一些牙齒鬆動，記憶力減退，容易衰老的也比較早，也還包括臨床上的性欲減退，還有容易遺精、早泄等等，這都歸為腎陰虛的症狀，腎陰虛還容易出現虛熱，中醫有一個理論陰虛生內熱，陽虛生外寒，所以有時候容易出現五心煩熱，就是兩個手心，兩個腳心，心口感覺熱的感覺，還有睡覺的時候，容易盜汗，就是睡著了，一醒身體有汗。他的特點，腎陰虛多發生在中青年的時候，中青年活動量比較大，無論是學習、鍛煉，精力上物質耗損比較多，對性功能這塊，性欲不是特別低，但是射精容易快，有遺精現象。那麽腎陽虛，大多數多少功能性的差，也有和腎陰虛相同的情況，比如說腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，但是因為它是陽分虛了，腎氣虛了，所以出現一些怕冷的一些症狀，中醫有句話，陽虛生外寒，這樣的人麵色比較虛白，比較畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便湯薄。這種人性欲比較低，和現代醫學說的雄性激素低有相同之處。所以陽虛表現的是外在的，一般也可能由於身體比較弱，有腎陽虛的情況，但是大多數的是在中老年容易出現這種腎陽虛的情況，中青年腎陰虛比較多。所以說，我想是那樣，一般就記住了，這兩個特征，一個是年齡上的特征，腎陰虛多發生在中青年，腎陽虛多發生在中老年，腎陰虛容易有虛熱的一些症狀，腎陽虛有怕冷的症狀。在性功能這塊，腎陰虛是容易早泄遺精的比較多，腎陽虛的陽萎的比較多。當然有共同之處，比如說腰酸乏力，四肢酸軟等等，這個是共同的症狀。前列腺炎是一個現代醫學術語，和這種腎陰虛、腎陽虛有交叉的地方，確實在臨床說有一些人，因為虛火旺盛，也出現了一些在下焦這塊有虛火，再加上吃一些辛辣食品等等，結果又有一些濕熱，濕熱和這種虛火交織在一起，就出現了前列腺炎的症狀，尿頻等的一些情況，小便黃，甚至也有一些小腹墜脹的一些情況。我們在治療慢性前列腺炎過程中，如果有腎虛的情況，我們就應該考慮進去，這就是中醫治病的特征所在，我們中醫治療前列腺炎和現代醫學有一定區別，現代醫學大多數考慮的是致病菌，是細菌性的，還是非細菌性的，或者是因為支原體、支原體，或者是淋球菌，在這點上講，他也是非常對的，找到原因，采取相應的一些抗菌素進行治療，直接對著病菌，這是非常對的。可是中醫在這塊治療上，更有自己的特點所在，我們也把這塊考慮進去，中醫在治療前列腺炎這塊，我們也認為，他有濕熱，我們用一些清熱利濕、清熱解毒的藥，這個實際就是中醫的抗菌素，比如說我們也常用的一些野菊花、地丁、魚腥草，實際上用現在藥理來分析，也是廣譜抗菌素，副作用很小，在殺滅病菌這塊效果也非常好，尤其是西藥時間長了有抗藥性了，換成中藥效果竟然也很好，這樣在臨床上也屢見不鮮，所以中醫在治療前列腺這塊也有類似於西醫的抗菌素的作用，但是中醫同時還有其他方法，比如說我們認為他是一種易病體質，比如說是虛火，我們可以用一些清虛火的藥物，改善他的身體情況，改善致病的環境，把虛火去了，把濕邪去了，把他的體質改變了，他的發病幾率就少了，中醫能夠改變，比如濕氣大的人可以化濕，有虛火的人可以降虛火。第三，中醫可以對於這種致病菌所造成的泌尿係統的一些損害給以修複，或者是我們說修複症狀，比如說有很多人，通過化驗檢查，致病菌已經得到了控製，衣原體支原體感染，通過一段的用藥之後，再化驗就變成陰性了，但是病人的感覺還難受，這時候如果再用抗菌素，西藥好像沒有理論根據，效果也不好。但是中醫有這方麵的藥，我們可以用一些化濁、通筋絡的，軟筋散結的，活血化瘀的這些，能夠消除造成的功能性的障礙，效果也很好，有一些墜脹，我們用一些行氣的藥，作用也非常好。第四，涉及到久病必虛，任何一個病時間長了對身體的正氣都是消耗，有些人得前列腺炎之後，出現體虛的症狀，睡覺不好，我們中醫可以扶助正氣，我們可以益腎、健脾、養心，這樣人的正氣輔助了，也可以好得快一些。所以既可以治病，又可以改善身體的體質，又可以調整前列腺炎造成的功能上的一些問題，還能夠輔助人的身體正氣。所以不能簡單的看腎虛和前列腺炎的關係，而是整體的說，前列腺炎如果出現了腎虛的症狀，當然我們可以用補腎的一些藥物，無論是腎陽虛還是腎陰虛，可是我們不能認為，所有前列腺炎都一定有腎虛的症狀，比如說他得的時間比較短，沒有腎虛的症狀，就不需要補腎，所以前列腺炎跟腎虛是有一定的關係，是互相交叉的，在治療的時候，醫生自然會考慮這些。甘肅省人民醫院免疫風濕科王晉平
===李可腎四味
【成 分】：枸杞子，酒泡菟絲子，鹽水補骨脂，仙靈脾各15-30g，胡桃肉6枚打【功效】:補腎之陰陽，偏於補陽。【劑型規格】:大蜜丸約重9克【用法用量】:嚼碎，成人一天兩次，一次一丸，溫開水或者淡鹽水送服。如服後出現上火，可用麥冬10克泡茶代茶飲用到上火症狀消失。飲食禁忌：生（包括生水果）冷（冷飲，牛奶）寒涼（寒涼性質的食物，白蘿卜，空心菜，帶皮綠豆等）辛辣忌服。起居作息要正常。請勿熬夜。性生活要節製！
李可在“培元固本散”中介紹“頑證痼疾若見腰困如折，緩解之後必多波析，為腎虛精怯，根基不固，宜加腎四味各15~30克，胡桃6枚打，以溫養肝腎。虛餒過甚者，酌加小量血肉有情之品，峻補先天，如龜鹿二膠、鹿茸、胎盤。病情穩定後，服培元固本散1~2個月，以修複受損髒器，重建人體免疫力，以求根治。從中可以看出，培元固本之用藥分為3個層次：①補腎精、益腎氣，腎四味：腎四味由枸杞子、菟絲子、補骨脂、仙靈脾組成。凡遇下元虧損，腎陽虛未至手足厥逆，腎陰虧未至舌光無苔，而屬腎氣、腎精不足之證，如腰困如折，頭目昏眩，記憶衰退，陽痿遺精，老人小便餘瀝，夜尿頻多，足膝酸軟，不納之喘，小兒遺尿，久病及腎等。貧窮病人可代價昂之鹿茸。http://www.baicao99.com/threads/403695/
上四味合鹽巴戟肉、鹽杜仲、骨碎補、川斷、仙茅、沙苑子為腎十味，對男女不育、骨質增生、老年前列腺退化性病變、更年期綜合症等，隨症選用，療效滿足。
腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。小腿的正後方是膀胱經，內後方是腎經，腎和膀胱相表裏，如果想補腎，可以揉小腿。方法是坐著，把小腿肚的肌肉從後麵往前翻出來，反覆地翻揉。每隻腳捏揉5-10分鐘，揉到發熱，先左後右。腎虛的人因為水腫，導致腿變粗。不少女生表示減肥的時候腿非常難減，其實這也就跟她腎有關。再有是刺激到湧泉穴，它是腎經的開頭穴。方法是身體坐直，把手搭在膝蓋上抬腳跟，抬起來放下去，重複多次。也可睡前按百次。還有17～19點是腎經的流注時間，按摩太溪穴關元穴。
真武湯壯腎中陽，茯苓術芍附生薑，少陰腹痛有水氣，悸眩瞤惕保安康。
茯苓、芍藥、生薑(切)、附子(炮，去皮，破八片)各9g，白術6g 。以水八升，煮取三升，去滓，溫服七合，日三服。現代用法：水煎服。
主治：陽虛水泛證。畏寒肢厥，小便不利，心下悸動不寧，頭目眩暈-，身體筋肉瞤動，站立不穩，四肢沉重疼痛，浮腫，腰以下為甚；或腹痛，泄瀉；或咳喘嘔逆。舌質淡胖，邊有齒痕，舌苔白滑，脈沉細。
http://www.med126.com/tcm/2015/20150125170006_848821.shtml? 今年8月19日，網上有位網友發帖如下：“我老媽今年73歲，今年7月21日突發腦梗，手腳抽搐、頭暈、不能動。當晚送西醫院急救做CT確認。……黃教授說身瞤動，振振欲僻地，開的是真武湯原方，炮附子用的是15克。一共吃了兩個星期，期間我逐漸把炮附子加到50克，兩個星期後血壓高壓恢複到了120幾，頭也不暈了，腿腳也有了力氣。”這位網友對經方的信任讓我感到高興。我查到當時的記錄：2012.7.31：頭昏暈二十餘天，耳鳴，下肢腫，膝痛。製附子15克（先煎30分鍾)、白術20克、茯苓20克、白芍20克、生薑五大片。五劑。是真武湯原方。
真武湯是《傷寒論》方，是古代水氣病的用方，經典的溫陽利水方，適用於以精神萎靡、畏寒肢冷、脈沉細無力、浮腫為特征的疾病。為何可以用來治療高血壓？其奧秘在於經方治病不是針對局部，而是針對整體，血壓高低不是古人治病的著眼點，而患者的感覺如何、體質狀態如何，才是要密切關注的。比如，《傷寒論》用“心下悸，頭眩，身瞤動，振振欲僻地”，寥寥幾筆，勾勒出一個因眩暈和心悸導致全身顫抖，無法站立的患者形象。“振振欲擗地”一症，為真武湯的主要適應症之一，即頭暈、心悸、震顫、走路不穩的意思。臨床上，有的患者以走路發飄，或頭重腳輕來訴說。網友沙丘沙先生也有則用真武湯原方治療高血壓的醫案，患者也是位老婦人，訴說“腳下如踏棉，走路如駕雲”，很有現場感。這也可以看做是“振振欲擗地”一證的通俗解釋。
可能有人擔心真武湯中附子的溫陽會不會導致血壓升高？其實，高血壓未必就是陽旺。陽虛者大有人在。那些適用真武湯的患者，大多麵色發黃，或有輕度浮腫貌，而且有時還要下肢浮腫困重，大便也多有不成形。以上的那位老大媽，就有下肢浮腫以及膝蓋疼痛。他服用真武湯後，耳鳴頭暈很快消失，附子加量後，血壓也非常穩定。所以，治療高血壓，不能限定在平肝熄風的方藥上。中醫治病，還是要堅持“有是證用是方”的原則。當下患者的狀況，才是我們下方的目標。
我用真武湯也治療過高血壓，脈沉才可以哦。血管裏麵水太多了麽，西醫也是利尿。
不嚴重的此類型高血壓可以用：
茯苓桂枝甘草湯：
https://kknews.cc/health/mb49z6.html
