中國人健康長壽不能不吃的20種食物zt

中國人健康長壽不能不吃的20種食物 2009-01-31 15:26:09

文章來源: 薑漢忠 第一，蘋果，含多酚。 第二，黑莓，富含花青素。 第三，紅茶，含茶黃素。 第四，藍莓，富含花青素。 第五，綠菜花，含多種促進健康的多酚。 第六，穀麩，富含纖維和酚酸。 第七，櫻桃，含抗氧化的花青素。 第八，櫻桃番茄（聖女果），富含槲皮素。 第九，咖啡，含多酚。 第十，蔓越菊，含原矢車菊素，可預防感染。 第十一，黑巧克力，其原料可可含表兒茶素。 第十二，綠茶，含多酚。 第十三，橘子，含橘皮苷，有助於心髒健康。 第十四，桃，表兒茶素和酚酸。 第十五，梅，與桃的作用類似。 第十六，樹莓，含花青素。 第十七，紅葡萄，花青素和酚酸。 第十八，紅皮洋蔥，富含抗癌槲皮素。 第十九，菠菜，含多酚。 第二十，草莓，鞣花酸。