馬悅淩：喂奶的母親怎樣通過食療來促進寶寶的健康（一）

來源：民間中醫網

母乳的質量與母親身體的健康狀況有直接關係，母乳量的多少可以通過能不能喂飽孩子來判定，而母乳質量的好壞又怎樣判斷呢？可以通過孩子的表現來判斷，你的寶寶出現經常哭鬧、夜驚、睡眠不好或是腹瀉、吐奶、便秘、濕疹等症狀時，如果孩子是母乳喂養的，說明母親奶水的質量有問題，可以通過改善母親的飲食來治療寶寶的不適。
如果寶寶出生後就愛哭鬧、睡眠時間短、常常夜驚或是有一點響動寶寶都會驚一下，說明寶寶的母親身體體質比較差，或是在懷孕期間妊娠反應明顯，而且時間長，或是孕婦挑食嚴重，或是有其他的慢性病症等造成懷孕期間的營養不良、氣血兩虧，寶寶是靠吸收母血裏的營養發育長大的，母親的氣血兩虧營養不良自然會影響寶寶的身體狀況。健康的寶寶出生後，因身體沒有任何不適，他們應該是很安靜地、很少哭鬧、吃奶正常、睡覺時間長，一般的聲響也不會驚擾他們的睡眠，如您的寶寶出現了上述所講的不適，可以說是有些先天不足，那麽這類孩子在後天的喂養上盡量用母乳喂養，母親一定要多吃一些補氣血、補腎的食物，及時補足氣血改善母乳的質量，提供寶寶優質的乳汁，能夠很快緩解和改善寶寶的身體狀況，還有一些剖腹產的產婦，手術的創傷也容易造成母乳質量下降，所以剖腹產的產婦也應在產後多吃一些補氣血、補腎的食物，避免寶寶出現上述不適。下麵介紹一些食療方，年輕的媽媽們應經常食用。
１、取當歸５克、黃芪３克、通草５克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，放在一邊，在給產婦做的各種食物中加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用，同時三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不宜上火。
２、紅棗、桂圓泡水當茶飲用，紅棗洗淨放在鐵鍋內炒到表皮發黑，放入瓶中待用，每天取炒過的紅棗４－６粒，桂圓４－６粒，衝水泡茶經常飲用，如有便秘，可以加枸杞子６－１０粒一同飲用。紅棗經鐵鍋炒製後具有暖胃去胃寒的作用，同時炒製後易於泡開，營養成分能全麵利用，所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。
3、鱔魚１斤、瘦豬肉半斤，放生薑５－８片、蔥２－３根、蒜１０瓣，再加入調味品放入鍋中紅燒，經常食用可以起到補腎、去腎寒，補血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等症狀。]
4、豬蹄二隻，花生、黃豆、紅棗各一兩，放入沙鍋內，加水，再加入生薑、花椒、鹽、料酒等調料品，大火燒開，再用小火燉至熟爛，經常食用可起到補血、開胃、理氣通乳的功效。
5、鴿肉燉白果，鴿子一隻，白果10-15粒放入鴿腹內，加食鹽、生薑、花椒、鹽、蔥等調味品，入鍋內隔水蒸熟食用，適用於氣血兩虧及產後少乳的產婦食用。
6、自製補品，將黑芝麻1斤、核桃仁1斤、阿膠1斤、冰糖半斤、紅棗1.5斤五樣食物分別加工成粉狀。黑芝麻、核桃仁、冰糖都可用粉碎機粉碎，阿膠是先將大塊的阿膠用榔頭敲成小塊，再放粉碎機裏加工成粉狀，紅棗洗淨、曬幹後，去核，然後剁碎，如果有絞肉機就省事了，用絞肉機將紅棗絞爛、絞碎，然後將五樣食物一起放到大鍋裏攪均勻後倒入黃酒2斤，再攪拌均勻，分成二份後放入有蓋的大糖瓷盆內，蓋好蓋子再放入大鍋內，隔水蒸。大火燒15分鍾後，改小火2小時即可。冷卻後可以放入洗幹淨、無水的大瓶內。每天早晚各食用一勺（最好是空腹吃），這種補品的製作方法雖然麻煩一些，但補血、補腎、潤腸通便、安神的效果非常好，阿膠性平、補血、滋陰、益肺氣、補虛勞；核桃仁具有通經、潤血脈、補氣養血、潤燥化痰、益命門、利三焦、溫肺潤腸；黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有潤五髒，強筋骨、益氣力等作用並可治療肺陰虛引起的幹咳、皮膚幹燥及胃腸陰虛所致的便秘，產後陰血不足所致的乳少；紅棗補氣益中，滋脾土，潤心肺，調營養，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥，此方適合一切虛症，尤其是婦女產後，及時服用，能消除產後多汗，產後缺乳，產後的腰酸背痛，很快改善產後虛弱，而且也能及時糾正孩子的夜驚哭鬧及易驚的氣虛症狀。
另外，多食羊肉、牛肉、海魚、海蝦、等高蛋白的食品，還有一些大寒及泄氣的食物如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、 柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、山楂、菊花、蘿卜、金橘、金橘餅等都應少吃或不吃。
以後將分幾期向大家介紹孩子患有腹瀉、吐奶、便秘、濕疹等症狀時，如果孩子是母乳喂養的，如何通過改善母親的飲食來治療寶寶的不適。