來源：文學城親親寶貝
寶寶18個月了才寫這貼，看來我是夠懶的.
為什麽要母乳喂養？
書上說的好處是一大堆的，我最主要是為了過過癮。心想好歹也當媽媽了，那就順便也試試母乳喂養吧。行就行，不行就上奶粉，反正我自己就是吃奶粉長大的。
生產前做的準備：
breaftfeeding class對我很有幫助。當然我是看了不少相關資料才去上課的，那樣會比較容易聽課和發問。我生的醫院每天都會提供breastfeeding class給剛生產的住院媽媽，估計別的醫院也一樣。如沒能在生產前參加，生了也可以去聽聽。
醫院也會提供相關的資料和小冊子閱讀。
書我是看：what to expect the first year.
遊覽網站：
breastfeeding.com (網上有很多關於母乳喂養的video clips)
kellymom.com
家人支持
這很重要。如沒我老公的諒解和配合，我估計沒辦法母乳喂養成功。
我在懷孕時就很嚴肅的告訴他：我要母乳喂養寶寶，我需要你的支持。剛開始時會很難的，可你不能打擊我的信心，不能隨便叫我放棄，不能讓我生氣，因為那會影響產奶量，blah blah blah。
當時老公就隻是聽，沒說什麽。後來我才知道婆婆母乳喂養她最小的兒子到他上學為止。母乳喂養在他們家是最正常不過的事，所以我老公對我要母乳喂養寶寶是絕對讚成。而之後他也真的給與最大的合作，包下所有的活，讓我休息好。
雖然有時他看孩子鬧會懷疑我的奶量，可是我隻要拿出nursing journal給他看孩子當天的wet and dirty diaper，就可以很輕易的反駁他的懷疑。我的理論很簡單：如寶寶沒吃夠奶，那些wet and dirty diapers從那裏來？她不可能從呼吸中吸取養分。她能拉那麽多，就證明她有吃那麽多。
生產後，在醫院裏
我是剖腹產，在醫院待了4天。我參加了醫院為剛生產的住院媽媽準備的breastfeeding class. 我就一麵喂寶寶吃奶，一麵聽課。那lactation consultant看了一眼就稱讚寶寶厲害，一開始就知道要用fish lips(就是含著乳頭的上下兩唇都像魚唇那樣的稍為往外翻）。我也忘了這fish lips的好處，隻知道如寶寶不能做到fish lips,媽媽就要break sucking motion，然後從新再latch on到有fish lips為止.
（在這得誇誇寶寶是天生就會吃奶的。一開始就能latch on好了.我也從沒有過大家說的疼痛的感覺，就隻是下奶let-down時會有點麻麻刺痛的感覺）。
那lactation consultant還特意的告訴我在我喂奶時可以用空閑的手按摩正在喂奶的胸部。就是用手大力的往奶頭的地方推，據說會幫助快點let down。這按摩我是一直都很努力做的，我沒力氣了，就換老公來幫我按摩。後來我的奶多到亂噴在寶寶臉上，我就停止這按摩了。
後來在病房裏，有另一位lactation consultant來看我和寶寶的進展。她看起來年紀很大了，估計很有經驗。當時我是用craddle hold喂奶。
她隻看了一眼就說：不要這樣抱寶寶。那樣寶寶會很難吃奶和呼吸。寶寶的腳得和你的身體（腋下）和在一起，而寶寶的頭部就得稍微的離開媽媽的胸前。我低頭看了看，那時我是拚命的把寶寶的頭往我奶頭那擠去（怕寶寶不能latch on 好），而寶寶的腳就離得我遠遠的。
後來她又教我：寶寶吃奶是件很享受的事，就好象小孩子微微的抬頭添冰淇淋那樣。你得讓寶寶的頭保持稍微的往後仰，那樣就不會影響呼吸，也好吞咽奶下去。
剛開始我是手忙腳亂的，有時喂著喂著又會把寶寶的鼻子往我胸前擠。我隻好常檢查寶寶的鼻子是不是被壓在我胸上。不過時間長了，就慢慢的習慣了。
該不該和寶寶同房
很多人（包括我的OB）都要我把寶寶放到nursery去。他們也是想我得到充分的休息。可我看過寶寶在nursery裏哭得快斷氣了也沒人理，就隻好把她抱回房裏。辛苦是辛苦點，不過至少不會擔心寶寶而睡不著，而寶寶一醒過來，我就喂奶。相信這幫助我很快就有奶（白色的奶）。我在醫院時就能在寶寶吃奶時從她的嘴角看見白色的奶，這樣就肯定我開始產奶了。
nipple confusion
有的書和人說沒有這事。可是我家寶寶就出現過。寶寶在醫院時很鬧，無論是白天或晚上。當時老公回家休息了，我一個人弄不過來，就向護士求救。她把一個pacifier給我。寶寶花了一些時間才能含住pacifier，而她也安靜下來，還乖乖的睡下了。當時我還感謝發明pacifier的人，誰知寶寶醒來後竟不會含乳頭吃奶了！！
我急得都快哭了。一直把奶頭往寶寶口裏賽，寶寶卻不斷的用把它往外推（就像吃pacifier那樣）。幸好寶寶吃pacifier的時間短，我搞了半天寶寶又能含乳頭吃奶了。之後很久我都不敢給寶寶吃pacifier了。
吃著吃著又睡著了
剛開始寶寶就愛吃著吃著又睡會下去，估計吃奶是真的很累。我從lactation consultant那學到了一些弄醒寶寶的方法，最殘忍的就是用冷水濕過的布擦寶寶的頭和臉。老公看寶寶每次被媽媽那麽折磨弄醒很是不忍，可我的理論是現在不好好的多吃奶，我的奶量就會下降，而寶寶不多吃就會長的慢，就越來越沒力氣吃奶，這是個惡性循環。我們隻要咬緊牙過了這一關，讓寶寶吃夠奶，一過了那tipping point,寶寶就會長得夠大和有力氣吃奶，那就不會常累得吃不了幾口就睡下,那其後的日子也就越來越好過了。而事實證明我是對的，寶寶很快就從birth weight的50%長到75%，醫生對寶寶的體重很滿意，也認為我可以完全母乳喂養。
其他的方法有換diaper,和寶寶說話，吹氣，換衣服，拍氣，動她的小手和腳。不過到後來還是得用冷水濕過的布擦頭才能把她弄醒。
懷孕時有gestational diabetes，生產後就變相的亂吃，亂喝
我是在懷孕時戒口得太厲害，我生完後看見老公喝可樂，就忍不住的喝了幾口，就那麽幾口。我是完全忘了可樂裏有咖啡因，而咖啡因會刺激新生兒讓寶寶很難安靜下來。寶寶在醫院時特鬧，我不能完全肯定那是可樂惹的禍，可也多多少少有影像。
生產後的幾個星期。
之後的幾個星期不是普通的累。我隻有老公幫忙，不過他很合作，我就吃，睡和喂奶，其他換diaper，bulping,哄寶寶睡覺什麽的都是他處理（食物我是早就煮好放在冰箱裏）。
在這得提醒媽媽們花點時間做個nursing journal。這東西挺煩的，可很有用。
有了孩子後，我的記性不是普通的差。如沒有那nursing journal，我是不可能記得孩子當天有多少的wet and dirty diaper，也不知道這次該先喂那一邊乳頭。
我也在上麵記錄寶寶的第一次"發言"，"大笑"，"翻身"，或生病等大事。
成功的秘訣
無論是書上或lactation consultant都強調隻要多喂奶就會多刺激乳頭而多產奶
，這是母乳喂養成功的秘訣。而這秘訣到了我這也很好用
。不過我在QQBB那讀過不少母乳喂養失敗的帖子
，很多媽媽們都說她們並沒少喂，可就是沒能把奶量提上去
。我想有時母乳喂養還真是看個人體質。
對我來說，breastfeeding cream是很重要的。我買的2oz用到現在還沒用完，因為實在是太thick了，每次我就隻是稍微點一點在乳頭上。太多了會讓乳頭太滑，寶寶（尤其是太小的寶寶）會有困難latch on好。用了它，我是沒有過乳頭疼痛,脫皮，裂口之類的問題。這cream是剛開始就用的，而不是等到有問題才用。預防勝於治療嘛。
放鬆心情是另一關鍵。我一直都告訴自己我能辦到的，不過就算是不能那也沒什麽大不了，還有奶粉等著呢。就這樣我沒有給自己太大的壓力。當然我是沒老人幫忙，也少很多人在我身邊嘮叨。
最後就是充分的休息和睡眠。剛開始的那幾個星期我是盡量的做到了寶寶睡，我也睡或躺下。有時我就算躺下來了，腦袋裏還是不停的轉，我就用yoga裏的corpse pose來讓自己放鬆。
corpse pose聽起來很嚇人，其實很好用，也不難。就是大字型的躺在床上，當自己是個死屍，然後慢慢的放鬆身體，調整呼吸。放鬆身體和肌肉有時會越想放鬆就越繃緊，我就會想象自己是棉花那樣柔軟。先從頭部開始，然後慢慢的到眼睛，嘴巴，頸部，胸前，手指，就這樣慢慢的放鬆。我還沒到腳部就已太放鬆而睡下了。
該吃什麽來催奶
Lactation consultant說可以喝黑啤酒來催奶。我聽了這個是大吃一驚，我一直以為母乳喂養就不能喝酒。可那lactation consultant卻告訴我可以在喂完奶喝酒，然後等上最少90分鍾才能再次喂奶（讓媽媽身體有充分的時間排除酒精）。
我從沒喜歡過有酒精的飲料，我也沒有試過這招。不過lactation consultant 說在歐洲某一國家的醫院就會提供啤酒給媽媽們以幫助產奶。
我這人比較迷信科學。書上說了並沒有什麽食物會帶來明顯的催奶效果。媽媽們口口聲說吃某一種食物會幫助催奶隻是心理上認為那食物有效，吃了後自然就會放鬆，放鬆了自然就產奶。這理論聽起來比較合理。我也為自己準備了我最愛吃的花生燒豬腳粥，產後排氣後可吃東西時，我就是吃這粥。我不管它有沒有幫我產奶，反正我是吃得很高興。我一高興了自然就會放鬆和產奶，就這麽簡單。之後我也沒有特別的吃什麽來保持奶量。
不過我是一直都刻意的喝多水，我相信媽媽得有足夠的水分才能產奶。不過我喝的是白開水，而並沒有刻意多喝湯水（最主要是沒人伺候我）。我就照書上說的，每要去做某一事情前，我就先去喝一杯水。喝不完一杯就喝半杯，這樣一天下來就會喝挺多的了。
喂奶時不該吃什麽
藥物是第一。我是什麽過敏或感冒都自己抗過去。可樂那事情讓我知道隻要媽媽吃錯那麽一丁點東西就會讓寶寶受苦。(tylenol is safe for breastfeeding moms)
Lactation consultant對會產氣的食物很寬容。她的理論是：無論那媽媽有沒有吃這些食物，初生的嬰兒都會gassy的，因為嬰兒還沒學會怎麽排氣。我又再次被她的理論嚇著了，怎麽和我在QQBB學到的會有那麽大的差別？
她說母乳喂養需要均衡的飲食，特意不吃某些食物並沒好處。當然也不要隻偏食某些食物。等孩子大些，學會排氣了，自然就不再gassy。而孩子小時就得多拍拍幫她排氣。
我當然是沒有特意的多吃傳說中會產氣的食物來做試驗，不過我也沒刻意避開那些會回奶的食物。不過海鮮是真的很少吃，怕水銀汙染。
有的孩子會對媽媽的飲食很敏感。媽媽就得注意不能吃花生和牛奶。我和寶寶都很幸運，沒有這麻煩事。
而prenatal vitamins,calcium supplements and DHA supplement我是一直都有吃的。
太多奶也不好
大家都很怕不夠奶給孩子吃，其實太多奶也不好。
奶分為前奶（foremilk)和後奶(hindmilk)。如媽媽的奶太多，寶寶就會吃太多的前奶，而添滿了前奶的肚皮就不能吃到太多的後奶。這樣寶寶就會很容易餓（後奶才會有較多的脂肪，而脂肪才耐肚子），和產很多氣（前奶有較多的乳糖，太多的乳糖會irritate寶寶的肚皮）。
我的奶較多，寶寶就吃太多前奶而有explosive bowel movement.給她換diaper時試過被噴，連床上和地顫上都沒能幸免。後來我的奶不但多還流得太快，寶寶常被奶嗆著，到後來她大點有力氣了就會推開我來避免被奶嗆，而nursing strike也就開始了。
我後來在
kellymom.com那學會一些方法來應付。其實也很簡單，就是盡量讓寶寶吃到後奶和不
要再被嗆到。我試過在喂奶前把一些前奶給擠出來，而一感覺下奶
（let down)了就趕忙往後靠，讓孩子處於我奶頭上麵
，這樣可以借gravity來讓奶流得慢些。我試了這些方法後
，寶寶也不再被奶嗆到了，她也不再因害怕而拒絕吃奶。
growth spurt猛長期
書上說在寶寶大概2w,6w和3m是會個別有grwoth spurt。每次我都是多喂奶而熬過去。第三個growth spurt最難挨因為剛好我要來月經。當時寶寶是每一個小時要吃一次，我和她是就躲在家裏那裏也不能去。就這樣過了整整一個星期多，才把奶量提升起來。之後的日子就好過很多了，我的奶量基本上也穩定和夠寶寶吃的了。
喂奶還是會來月經的
很多準媽媽以為喂養母乳就可以再延遲月經的到來，有的甚至以為喂奶就可以避孕。
不是的，我在寶寶5個月前是全母乳喂養。可是月經還是早早來報到（產後2個月）。母乳喂養會有不規律的月經，尤其是產後剛開始的幾次。而每次我發現奶量明顯的減少，我就知道月經又要來了。寶寶就會像猴子那樣掛在我身上，從早吸到晚。過了幾天奶量就會上了，然後月經就來了。那時奶量也穩定下來，寶寶不用再吸太多次。
在外麵喂奶
第一次在外麵喂奶是第一次帶寶寶去看兒科醫生時。看完醫生寶寶就很餓，我不忍心讓她餓著肚皮回家，可又做不到在陌生人前喂奶，就隻好躲在廁所裏喂。可在廁所裏“用餐”這idea又很惡心，我看寶寶latch on好之後就帶她到外麵。
剛開始還有點尷尬，可後來我發現根本就沒人注意我兩母女，是我自己多心了。有了第一次，我之後也就不再擔心了，後來也在mall和公園裏喂過奶。
我也沒有用布遮住，怕孩子吃奶嗆著了而我又看不見。不過我是穿nursing camisole，挺好用的,即方便喂奶又不怕暴露身體。
躺著喂奶？
寶寶的兒科醫生在早期就告訴我躺這喂奶會提高寶寶得ear infection的機會。請注意：是提高機會，而不是一定會得ear infection。
半夜起來喂奶是多痛苦的事啊。我到了後來還是試了躺著喂，可是每次都會有奶從寶寶鼻子流出來。我問過醫生，她說隻要寶寶其中一個鼻子或嘴巴開著還能呼吸就沒事。可奶從鼻子
流出來真的是越看越可怕，之後我也沒有躺著喂奶了。到寶寶戒奶前，她還是不會躺著吃奶。
其實不躺著喂也有好處的。最起碼我給寶寶戒奶時，寶寶在半夜不會把我的衣服撩開來吃奶。
漲奶，太痛了
剛開始時我的奶挺多的。我試過好幾次在半夜漲奶而痛醒。當時寶寶開始要睡過夜，我當然不能把她弄醒吃奶，就隻好自己用手擠一些出來，等不太漲了就停。（擠太空反而會讓乳房以為寶寶要吃那麽多的奶，會越產越多，那就每晚都漲奶了）。
我的乳房看我不再需要那麽多的奶就慢慢的在晚上少產奶,我也不再受漲奶之苦。所以說乳房真的是produce on demand.
產後幾個月後
nursing strike
這好象是不能避免的問題。我家寶寶很小就很八卦，身邊一有什麽風吹草動的立刻就全神貫注的研究是什麽東西。等到她大了，有力氣推開我時，她就不再願意乖乖的在我懷裏吃奶。她沒多大，我就不能在外麵喂她奶，她太容易被周圍的聲音打擾，也不願意為了吃奶而放棄研究周圍的人和物。
我試過從QQBB那學來的一些招式，盡量的在安靜的角落喂奶。可她還是拒絕吃。後來沒辦法，我隻得一麵喂奶（craddle hold)一麵的走動，寶寶看著不停換的"畫麵"才肯乖乖的吃奶。那時候她不能自己移動，卻又愛看，就算是不吃奶也要我抱著她不停的走動。
出牙就咬人
這也好象是無法避免的。我第一次被咬可真痛啊，寶寶也出牙出的挺早的。我就那手捏她的鼻子，當然是輕輕的，那樣她就會把口放開。之後我喂奶就的火眼金睛的看著她的嘴巴，一看她想咬就會警告她，要不然就幹脆停止喂奶。
和她鬥了幾個月，她也知道不能咬媽媽。等她的牙真出來了，我也沒被咬過。
吃太多奶而影響吃固體食物
我家寶寶一開始時非常抗拒固體食物。好不容易等她接受了，她也吃不多。後來我狠心的給她戒掉一頓奶，她才開始好好的吃固體食物。
直接胸喂的好處和壞處
寶寶吃了18個月的奶都是我直接胸喂的。
好處：
方便，什麽都不用洗。我也不用pump奶，省很多時間睡覺。
寶寶比breast pump有效率，剛開始的幾周我胸部時常會很漲，有時都快有硬塊了，我隻要把寶寶放在胸前，她就能把奶都吸空。
壞處：
不知道寶寶究竟吃了多少奶。（不過可以買個digital scale在寶寶吃奶前和後稱就能知道寶寶吃了多少。）
很困身。媽媽得24小時伺候著。
戒奶時真的很難，因為寶寶一看見媽媽就想起了“奶奶”。
隻能pump出1oz的奶？？
我隻買了個manual breast pump。等到孩子幾個月大時好奇的pump來看我究竟能產多少奶。我花了半個小時，pump了兩邊乳房，兩個手都pump到沒力氣了才能產出1oz.
我是真的很失望，也開始懷疑我究竟夠不夠奶給寶寶吃。可後來我還是想通了，寶寶能從birth weight的50%weight長到4個月時的95%，我是無論如何產夠奶的。
我也隻能怪那pump不夠好（畢竟不是電動的，效率當然沒那麽好），還有就是怪自己的乳房對breast pump不夠敏感。
乳房裏有硬塊(lump)
我比較幸運，母乳喂養成功，也沒怎麽吃苦。我喂奶18個月，就隻有過兩次乳房裏有硬塊。那時寶寶很大了可還是不愛tummy time，我擔心那樣會影響她學翻身和爬，就學書上說的讓寶寶趴在我身上（我是臉朝上躺著，把寶寶放在我肚皮上）。寶寶很愛這和媽媽親密接觸的機會，我看寶寶高興一時就忘了書上說的不能讓寶寶壓著乳房。
tummy time過後，我的右邊乳房裏就有硬塊了。我花了和長時間才把它弄走。我不停的用wash cloth濕很熱的水放在胸前燙和按摩，也試過了洗澡，當然沒少要求寶寶幫忙把那硬塊吸掉。
有過一次硬塊，很快又有第二次（也是右邊乳房），不過這次有經驗了，很快就把硬塊處理掉。
我發現右邊乳房之後的奶量比左邊少了，估計是那兩次有硬塊的原因。
戒奶
我是先成功給寶寶戒掉夜奶才開始完全的把奶給戒掉。
戒夜奶是因為她完全把我的奶當comfort，半夜醒過來非得吃上幾口才能睡回去。後來越吃越多次，我和寶寶的睡眠素質是越來越差，後來我狠下心來給她戒了。
可惜沒過多少天，她又病了，什麽都不吃，晚上又討奶吃。之前我辛辛苦苦給她戒夜奶是前功盡棄。不過那時我也病到了，奶量掉到很少。老公說幹脆完全把奶給戒掉。
剛開始寶寶是哭鬧得很厲害。不過老公很有技巧的分散寶寶的注意力（他教寶寶寫數字）。老公也哄寶寶入睡，半夜寶寶醒了鬧，也是老公起來哄的。
後來寶寶沒辦法就隻好接受杯子裏的豆奶（她喂她老豆喝一口，她自己才肯喝1oz).這樣鬧了好幾天，寶寶才慢慢的接受了媽媽“沒奶奶”了。從剛開始的每5分鍾對我說“媽媽奶奶”到現在自己對我說“沒有奶奶”。
現在是每三餐都給她6-7oz的豆奶，下午吃點心時再加點cheese，我也不用擔心她的calcium吸取量。
而像很多給寶寶戒掉奶的媽媽說的那樣，寶寶戒奶後吃飯是非常的好。幾乎是什麽都吃（她還是不能吃辣的食物，也不愛西瓜，可能是太甜了）。晚上也沒再要求吃奶，睡得好。
戒奶時我的乳房有漲，不過不是太厲害，我也沒擠。我減少喝水，開始帶有wire的bra （怕乳房下垂）,當然還有就是開始節食（喂奶時不能少吃，一少吃就沒奶。不喂奶了，我不敢吃太多）。
後來有一次我和寶寶開玩笑，問她：還要吃奶奶嗎？ 寶寶立刻滿臉感激的用手放在胸前說：“please”。我以為過了那麽多天，應該沒奶了，就讓寶寶吸，她很高興，也真的讓她吸出一些來。在一旁的老公很緊張，他怪我在把寶寶弄confused了，他怕寶寶又吃回奶以後就更難戒了。不過也就隻有那一次，之後沒和寶寶開那樣的玩笑了（其實我是挺舍不得給她戒奶的，無奈她越長越瘦，老公又時常的催我給她戒奶）。
