弋弋媽的月子食譜與調養的問題(一)

 文章來源: 弋弋媽 於 2003-8-6 19:01:00

每天我都會上這裏來看看,盡管沒有太多的時間,也回不了太多的貼,不過也發現一個現象,媽媽們對孕期的飲食和狀況,對寶寶的喂養都討論得比較多,而且對準備寶寶出生後的用品也討論和準備得不少,唯獨對月子裏的食譜與調養卻很少討論也感覺有準備不足之嫌(希望沒感覺錯).

我個人認為月子裏的飲食和調養其實和孕期的保健一樣重要,這不單單是關係到媽媽的健康,而且也關係到寶寶的喂養及健康,比如隻有媽媽的身體得到及時的補益,才會有充足的奶水,媽媽及時補充可以祛濕的食物,通過奶水也就可以幫寶寶減輕胎毒,少受或減輕濕疹的困擾等等.

我喜歡中醫,但我同樣也喜歡西醫,那是因為中西醫各有所長,西醫治病見效快,查病手段直觀,是中醫所不及,而中醫藥毒性少,慢性病治療見效,特別是身體亞健康狀態的調養卻是西醫所不及的.懷孕和生產都不是病,所以如果可以運用中醫原理來進行調理,我想媽媽和寶寶都能受益.

中醫並不隻是指"中藥",更多的應該是中醫的理論,就是我們平時的飲食,也富含中醫原理,比如每種食物的性味,歸經(對身體哪個器官有作用),以及對身體有哪些作用(或療效).

懷孕和生產既然都不是病,那麽就都盡量不要用到"中藥",特別是懷孕的準媽媽,沒有醫生的許可絕對不要用到"中藥",就是很平常的桂圓也不是可以亂吃的.均衡飲食,用純食物調養是最好的.

生產後的媽媽如果生產後虧虛的厲害,卻是可以用一些中藥來進行食療,但時間也不宜過長,身體沒有明顯的虧虛現象就不必用中藥食療了.就算發奶下奶都可以盡量用純食物.其實現在的營養豐富,如果不是什麽特殊情況,如果安排得好一般能在月子裏的頭兩個星期用純食物就能將身體調養好.

生產後一般會有氣血虧虛或肝腎不足.有些人產後不管寶寶怎麽吸奶都會奶水不夠,吃發奶的食物怎麽也不見效,其實那是由於產後脾胃氣虛,營養吸收不足,再加上分娩失血過多,就氣血虧虛,不能化為乳汁,使乳汁減少或缺少,另外若肝氣鬱結,經脈不暢,也會阻止乳汁運行,排出,也會導致乳汁缺少.所以補益氣血,疏通肝鬱就很重要.月子裏用純食物來調養是最見效的時機,原因是剛剛生產完身體各個器官還處在最佳吸收狀態(一開始懷孕,大腦會指揮身體各個器官進入最佳吸收狀態),出了月子再調養,效果就不好了.(身體有明顯的虧虛現象的用中藥食療,在月子裏也才更有效).

下一篇裏我將介紹一下我是如何安排月子裏的飲食,以及安排那些飲食的道理,希望能給準媽媽們一點借鑒.也希望能做個拋磚引玉的效果,媽媽們也可以多給準媽媽點好的經驗.