學習筆記：時辰和經脈

中醫認定的一天是前一天夜裏11：00pm開始。一天十二時辰，子醜寅卯辰巳午未申酉戌亥。（平生第一次記下了地支！天幹還遙遙無期，汗顏！）每個時辰對應兩小時，分別由十二經脈之一，值班，順序是：膽經，肝經，肺經，大腸經，胃經，脾經，心經，小腸經，膀胱經，腎經，心包經和三焦經。

中醫的五藏六腑更多的是功能上的意會，不能與解剖學上的內髒器官簡單對應。心包和三焦更是解剖學上沒有的東西。

中醫講究天人合一，十二時辰養生就是尊重一天內自然的變化，按時間睡覺吃飯和做事。比如：11pm-5am必須睡覺，早飯7-9之間，一天內需要吃進去的東西盡量在11am（午時）之前吃進去，11am-1pm之間最好能睡個午覺，至少閉眼養養神，3-5pm是記憶最好和頭腦最靈活的時候，適合學習，做愛最佳時機在亥時，10pm左右，等等。

不少以前東一點西一點都聽說過，經曲黎敏一講算是串了起來，也知其所以然了。一些內容和近些年西方科學的發現和倡導也呼應得起來。

聽講的時候，想的是我們正經曆的夏令時。這時辰該怎麽算呢？琢磨了兩天，覺得如果追求天人合一，重要的就是日月星辰，陰陽運轉，而不是人管這時叫幾點，那麽養生的作息時間就不應該因為夏令時調整。要求晚上必須11pm前上床睡覺，還是有點難的，推遲一小時就容易多了。至於早晨，我家必須早起的是淘氣，六點半起床，就算自然時間也已經是卯時，該睡的覺不缺。等夏令時結束，晚上按照十一點睡下，起床時間等於推遲一小時，自然做到春夏晚睡早起，冬天晚睡晚起。這麽一算，夏令時製度還是有助於養生的。

滿意之餘，忍不住又為國內人多操了一把心。美國大陸占了四個時區，加上夏威夷和阿拉斯加，美國總共6個時區，雖然偶然會覺得不方便，比如打1-800電話沒人接，半天才想起那邊西岸，還沒上班呢，但是各個地方人都能按自己地區的“自然”安排生活。中國東西幅員也很遼闊，東部還好，西部必須使用北京時間的人們按照十二時辰養生，豈不是永遠對不上日月星辰的運行，陰陽升降的變化，不能甚至違背“天人合一”了？

另一個問題就是時差。就我原來的經驗，早上晚上個一兩小時，幾乎沒感覺，差上6個小時，比如去歐洲，感覺就明顯了，差12小時，晝夜顛倒，比如回國，精神是會萎靡上幾天的。大人還好，如果帶幼兒旅行，弄不好就是災難。記得很清楚，淘氣一歲十個月第一次出國，去瑞士，晚上不肯睡，坐在床上哭鬧，哄勸無效，我們自己睡了。他抽噎了整三小時，累了，一頭倒進我懷裏睡了。第二天晚上就基本調了過來。一個多月後帶他回國真是災難，晚上不睡，白天沒神，脾氣特別大。因為第一次帶他回國，來看他的親戚特別多，把他煩得不行，基本上都是用大哭發脾氣招待客人。眼看他要撐不住了，家裏的老人也不管客人了，大白天的也讓我帶他關在一個房間補覺。偏偏有的人來了沒見到他，不甘心，還要在門口看上一眼。門一開一關，本來昏昏欲睡的淘氣立刻驚醒，放聲大哭。偶然養回點精神，出來見人，肯叫人給一個笑臉，那人得榮幸得心都化了。花了一個星期才勉強倒好時差。

牽扯到按時辰養生，時差的問題就更炫妙了。換一個地方，“自然”不一樣了，追求天人合一就應該按新地方的時辰睡覺吃飯，可十二經脈的班又該怎麽辦？怎麽調過去呢？有些經脈的班就跳過去了，另一些延遲下班，或者剛下班還沒歇足又得頂上。古代人顯然沒想到會有這樣的問題，經典裏自然也不會有答案。現在的中醫大師，有誰能解釋下？

淘氣倒是蠻快接受了“新”規矩——晚飯後不許吃東西，作為補償，放學回家，就投身於吃，吃，吃，說是因為晚飯後不能吃了，隻好晚飯前吃雙倍。結果，晚飯自然吃的比以前少。他倒是記得了：“早飯吃飽，中飯吃好，晚飯吃少。”昨天評價了一下他的一天三頓飯：早飯，自家做的全麥早餐麵包一個，裏麵有亞麻籽粉核桃仁蔓越莓幹，加牛奶雞蛋，夠飽；午飯，well，一般；晚飯，好像不少。