刮痧，拔罐，按摩 （含轉載）

出國時，母親把她寶貝的呂教授刮痧寶典鄭重地放進我的行李箱。來美後，碰到感冒頭疼得厲害，老公早年打球扭傷的腰痛複發，說不清道不明的頭腦發沉，肩膀酸疼練瑜伽也沒用，等等，往往一刮見效。本來對中醫嗤之以鼻的老公也漸漸承認了經脈和刮痧的神奇，改而稱中醫是本好經，隻是現在真正能念得好的和尚不多了 。

去年夏天，兒子學玩帆船，90幾度的日子也要長時間呆在烈日下，以至中暑，在我的大力擔保下，將信將疑地刮了一回痧，一覺醒來，難受了幾天的身體立刻輕鬆了許多，從此接受了媽媽偶爾推薦的Chinese medication，比如薑湯，薏米茶之類。

老公出國時，婆婆也曾往他的行李裏放進一本《足底按摩》。看來，老一輩對這種不吃藥的保健方法，都很推崇。按摩太累，各種手法看得門外漢頭暈，我們做的次數很少。

第一次聽說拔罐，是大約二十年前，弟弟和同學去四川玩，出川的船上突然一頭栽倒，暈了過去，把同學嚇個半死。船上一口四川話的一位老太太利用手邊的簡易工具馬上給他拔了一回火罐，讓他順利清醒，好好地回到家。不知什麽時候開始，原本老土的拔罐開始大行其道。父母來探親，母親也帶著她的拔罐，一兩天拔一回，治療她的腰椎間盤突出。

打定主意開始學中醫養生，腦子裏最先冒出來的問題就有：同樣是沒什麽門檻，不需要專業培訓，可以自己在家做的刮痧，拔罐，按摩，原理分別是什麽？有什麽區別？

下麵是百度出來搜狐公眾平台上的一篇文章，解釋得很清楚：

《刮痧、拔罐與按摩的順序與方法！多少人弄錯了？》

刮痧

　　刮痧是將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然後再經血液重新吸收入血管，經過全身的循環，將刮出的廢物從尿液排出。

　　刮痧會加速血液循環，對心髒是很好的鍛煉，作為防病來用，安全有效。如想補腎，就光在腎俞穴拔罐;補胃呢，就在中脘和足三裏拔罐。

　　拔罐

　　拔罐可補可泄。補呢，就是用罐數量要少，引氣集中一處。

　　通常在外麵拔罐時總是滿後背都被拔上，那主要是將氣血引入膀胱經，起到利尿排毒的作用。但這對於氣血虛弱的人便大為不利了。拔罐最棒的功能就是它的引血功能。

　　按摩

　　按摩一定要找準經絡，穴位找不準慢慢來，離穴不離經就行。如果肚子上壓著痛，你要看痛點壓在什麽經上，然後就按摩腿上相應經絡的穴位就行了。胃經上壓痛的就按腿上的足三裏，脾經痛就按陰陵泉……

許多人家裏有拔罐、刮痧板，卻不會使用，隻好束之高閣。現在咱們就拿下來，擦一擦，準備派上用場。很多人畏懼刮痧，覺得那是損傷皮膚的一種療法。

　　其實，這是一種誤解，誤解的原由就是你沒有親自感受過，隻是憑著視覺的經驗，就像西醫對中醫的誤解一樣，拒絕實際的體會，隻憑感觀的成見。可當你真正刮過一次，且必須找個懂刮痧技巧的人來操作，你當時就會接納這種方法，並連呼痛快。

　　拿頸椎病這個極普遍但是很難治愈的疾病來說，用刮痧法真是手到病除。當然還有很多疾病，如心血管疾病的預防和早期治療，如果能巧用刮痧法，將會有多少人躲過心髒搭橋的煎熬呀!

　　至於什麽時候刮痧，什麽時候拔罐，從哪裏刮起，拔多長時間等等許多問題，常常會困擾著大家。這裏就較為詳細地講解一下。

刮痧最好使的工具是刮痧板，再配上一瓶刮痧油，就全了。有人覺得刮痧隻適合熱症、實症，這真是“千古奇冤”。其實，刮痧補虛去寒的效果更妙。某人感冒發高燒，這時有人說，刮刮痧，去去火。

　　於是就在後背膀胱經刮痧，痧一出，火就散了，大家認為是瀉火了;其實是用體內的積熱把後背的風寒趕走了，所以應該說是祛寒了。說祛火呢也對，但不是你所理解的那種光熱無寒的火。

　　刮痧最善補虛，但補的不是氣血兩虛的虛，而是因瘀而虛的虛。舉個例子，有個朋友的右手腕不知為什麽一點勁兒都沒有，甚至拿不起書包，手指還總是發麻。

　　到醫院，醫生說可能是頸椎或者是腦神經的問題。可核磁共振都查了，也查不出個原因。於是來問我，我說：“手發麻說明氣脈是通的，隻是氣至血未至。”手腕部缺少氣血，怎麽能有力量呢?

　　但他本人並不是氣血很弱的人，所以必有阻塞之處。我於是在他的右臂上仔細查找，發現他肘部天井穴上方有一點按下去痛不可忍，已經形成了一個硬結。

他說，這地方兩個月前踢球時曾摔傷過，當時沒管它，疼了3天就不疼了，沒想到變成了瘀滯。我在他的痛點及整個三焦經刮痧，當刮到接近手腕的時候，手已經運動自如了。

　　如果你身體太弱，還是要先培補一下氣血再刮，否則是不愛出痧的。一定要清楚，痧不是你用刮板刮出來的，而是體內的氣血頂出來的。所以當我們用力刮也不出痧的時候，那就是體內的氣血沒頂到那裏，就別再白費勁了。

　　有人說，出痧就是人為地造成了血管的損傷，是毛細血管的破裂。其實，刮痧是將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然後再經血液重新吸收入血管，經過全身的循環，將刮出的廢物從尿液排出。

　　值得一提的是，將血管壁的瘀血清除以保持血管的彈性和空間不會變小，也是西醫的夢想，但是西醫無法可施，或是說施不得法，隻能用擴張血管的藥或抗凝劑來保持管道通暢，從而來保障供血。

　　為了不確定的瘀血而使整個血管的血液都被抗凝，這注定要改變血液的正常成分，並人為地造成易出血症狀，甚至造成血管壁失去彈性而變硬。這就好比是我們家的白牆上有一個黑點，我們隻要用濕布一擦就掉了。

可我們卻找來了高壓水槍，把整個房間都衝刷一遍，搞得是牆皮脫落、房屋損毀，真是得不償失呀!我們小小的刮痧板卻能輕易地解決血管的瘀血，這可是世界醫學難題，你不覺得這很奇妙嗎?

　　消滅蒼蠅，一隻蒼蠅拍就夠了，那些洋槍大炮都派不上用場。你願意為了消滅屋裏的一隻蒼蠅而用大炮把你家炸平嗎?可我們在醫院裏卻經常上演著這一幕而不知不覺，或無可奈何。

　　仍然會有些人心存顧慮：刮痧會不會有什麽副作用呀?這小心是對的，有些人是不適合刮痧的。

　　一、心髒功能弱的人不宜刮：

　　心髒功能弱的人很容易暈倒，尤其是坐著刮時更容易出現這個問題，一般會有心慌、頭暈、惡心的症狀。

　　二、氣血虛弱的重病人不宜刮：

　　會白白耗費他的氣血，這樣的人刮出的瘀血不會被帶走，出來的痧很久都下不去。

　　三、有皮膚病的人不宜刮：

　　有皮膚病的人也先別刮，因為不知皮膚病的來龍去脈，有時會把內毒引出來卻排泄不掉。

四、孕婦不宜刮：

　　孕婦有些穴位不能刮，如果需要刮需要醫生的指導下進行。

　　五、癌症病人不宜刮：

　　癌症病人也不建議刮，會出現許多不可預知的問題。

　　六、出血傾向的人不宜刮：

　　對於有出血傾向的人來說，刮痧是雙刃劍，特效和危險並存，沒搞清病因情況下也別刮。

　　七、6歲以下孩子不宜刮：

　　6歲以下的小孩先別刮，可用捏脊替代。

　　八、血壓高的人不宜刮：

血壓很高的人也先別刮。盡管刮痧對於高血壓有特效，但特效的東西都不是平安藥，如果不能確保安全，還是先回避風險吧!

　　總之，刮痧會加速血液循環，對心髒是很好的鍛煉，作為防病來用，安全有效。

那什麽時候拔罐呢?通常我們的肩膀很痛，用刮痧法，隻要一出痧症狀馬上減輕;但有時刮了半天也不出痧，肩膀疼痛依舊，為什麽會這樣?主要有兩個原因：一是病灶點很深，刮痧法觸及不到;二是氣血不足，體內的氣血沒有頂過來，瘀血就難以出來。這時用拔罐法可馬上見效。

　　病灶點深的，如果一拔很快出現黑紫印，那深層的瘀血就被拔出來了;如果還是罐下無痕，那就要耐心地在此處拔幾天，每天10分鍾，直到出現黑印為止。拔罐可補可泄。

　　補呢，就是用罐數量要少，引氣集中一處。如想補腎，就光在腎俞穴拔罐;補胃呢，就在中脘和足三裏拔罐。如拔的地方太多反而會將氣血分散，達不到補的效果，會白白瀉耗了氣血。

　　通常在外麵拔罐時總是滿後背都被拔上，那主要是將氣血引入膀胱經，起到利尿排毒的作用。但這對於氣血虛弱的人便大為不利了。所以拔罐也是很有講究的，不可莽撞行事。

　　拔罐最棒的功能就是它的引血功能。記得有個糖尿病病人，膝蓋下足三裏附近有個直徑兩寸的潰瘍點長期不愈合，使用了各種消炎藥，也敷貼了中藥生肌散之類，都沒有效果。

　　後來我讓患者每天在腹部中脘穴拔一罐，同時在患側大腿胃經從髀關→伏兔→陰市→梁丘→犢鼻，一路拔下來，5個罐同時拔上，連拔4天，每天5分鍾，再用生肌散，一貼而愈。為什麽?通過拔罐把好血引下來了，破損自然就被修複了。

你已知道了拔罐、刮痧的機理，手法還用我教嗎?刮痧要順著經絡刮，最好是從上到下，這樣比較順手;刮板和皮膚保持45度以下的銳角，比較不痛。刮痧時最好能用上腰勁，這樣會很省力。其實，自己去體會，手法是最容易掌握的。

拔罐操作方法也沒什麽嚴格要求，買個槍式的真空罐，省得再去點火。拔前可在皮膚上抹點潤滑油，這樣拔皮膚不會痛。拔的時間以覺得舒服為準，氣血虛弱的就少拔一會兒。

　　但是濕氣較重的人很容易起皰(盡管起皰療效更好)，會影響洗澡和皮膚的美觀，所以拔的時間不要太長，也不要拔得太緊。

　　再嘮叨兩句按摩吧。有人說，按摩的技法那麽多，兩句能說清嗎?其實，從治病的角度來看，按摩中80%的手法都是花拳繡腿，何為補何為瀉，我勸你大可不必去浪費時間研究這些，能夠一招製敵，何必先擺出100種花架子呢?

　　按摩一定要找準經絡，穴位找不準慢慢來，離穴不離經就行。如果肚子上壓著痛，你要看痛點壓在什麽經上，然後就按摩腿上相應經絡的穴位就行了。胃經上壓痛的就按腿上的足三裏，脾經痛就按陰陵泉……

　　這隻是舉例，臨症還有更適宜的穴位可選。再說一句按摩的方法，痛點不明顯的經絡和穴位按摩效果差，就像風箏線斷了或半路打結了，要多按摩敏感的穴位。還有，敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用(例如敲膽經和胃經)。