Sarah's blog
不用藥，不開刀；崇尚簡單，實用的養生方法，讓我們的人生更美好！
正文
http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=health&MsgID=216399
之前我在一個帖子裏講到我用淘米水洗頭治療我的脫發問題。有朋友問我這方麵的詳細信息，我想在這裏把我的經驗寫下來，供大家參考吧。
嗬嗬，首先申明，這個不是試驗，我也沒有任何科學數據來支持，完全是我自己的體驗啊。相信的可以試試看，不信的看過笑過就行了啊
脫發有很多種，如果是遺傳的，或者是像那種脂溢性皮炎引起的脫發，我不太清楚用這個方法效果能否顯著。
我的脫發原因很簡單，是使用了不合適的洗發水造成的。過去我一直用的洗發水就是海鷗的洗發膏和蜂花洗發水護發素，那時候我的頭發特別多，也特別黑，亮，沒有任何分叉情況。每次梳頭很痛苦，因為頭發太多，一隻手都抓不住，頭發經常給我紮的亂七八糟的，也很少掉頭發，除了洗頭掉一二十根，平時幾乎用手怎麽抓頭發都不掉。那時候我最大的願望就是讓我的頭發少一點，巴不得能有啥脫發劑讓我用用。
後來開始使用潘婷（電視裏的廣告實在是太誘人了），頭發馬上大把大把的掉，我有心數了一下，一天少的時候掉四五十根，多的時候七八十根。還記不記得那會兒經常有文章說什麽一天掉頭發100根是正常的？我要說的是，這種數字是沒有啥太大意義的，如果掉的頭發比長的頭發要快，那麽這種掉發就不正常。我自己在掉發最嚴重的時候，也沒有一天掉過100來根的時候。
開始掉頭發了，我竟然還很高心，想著終於可以讓我的頭發少些了，我也可以用上一些漂亮的發夾了（我那時候頭發太多，那種好看的發夾沒有一個能夾住我的頭發，所以我一直用的橡皮筋）。隨著頭發掉的越來越多，我母親首先有意見了，因為家裏麵到處都是我的頭發，打掃起來很是頭痛。而我在頭發掉了快一半的時候，也覺得有點問題了。雖然我的頭發一直在長，發質也還不錯，但是這種掉發速度大於生發速度的結果可能會有點嚇人的。
算下來，自從我開始用潘婷以後，我再也沒有用過蜂花這樣的洗發水，而是潘婷，飄柔，海飛絲，沙宣，伊卡璐這類的，幾乎都是寶潔公司的產品。
用這些產品，除了掉發，還有一個問題，那就是頭屑，這個是我開始使用海飛絲以後變得越來越嚴重的。海飛絲雖然一開始似乎很有效，但是很快就讓頭發有了依賴性，而到後來也控製不住頭屑了。而我的頭發，也從以前的中性發質，變成了發梢幹，發根油的發質。以前一周洗一次頭，頭發還都很好，不油，也沒有什麽頭屑（我第一次用海飛絲不是因為我有很多頭屑，而是因為這個是勞保用品，父母單位裏發的），到後來發展到剛洗完頭沒過多久就有很多頭屑，而且頭發兩天就很油了，不得不兩天洗一次。
這種變化很讓我煩惱，因為我是個比較懶的人，頭發成了這種樣子，我不得不花更多的時間去打理，還沒有什麽好的效果。
後來我終於決定使用一些傳統的方法，打算徹底改善一下我的頭發。
淘米水+檸檬汁就是我在網上找到的一種方法（具體可以搜索刀美蘭的護發經驗）。
因為我的頭發即使掉了很多，但還是屬於比較多的（中等偏上吧），加上頭發很長，這也就意味著我需要比較多的淘米水。淘米水新鮮的可以用來洗頭，但是如果放了一陣子，讓它發酵了，效果可能更好一些。新鮮的淘米水是偏堿性的，而發酵過的淘米水是偏酸性的。
我通常都是把每次的淘米水倒在一個容器裏（可以是一個帶蓋子的小桶），等到第二天，淘米水沉澱了，我會把上麵那層清水倒掉（澆花很好），然後再倒入新的淘米水）。如此收集兩三天至一周的（看你的洗頭次數），基本上就夠用了。
用淘米水洗頭的時候，並不需要用到洗發水。當我準備用淘米水洗頭的時候，我會倒掉最上層的清水（這樣就可以保證淘米水的濃度比較大，洗頭的效果會更好些），兌些熱水，讓淘米水溫適合，然後就可以把頭發浸到水中輕輕搓洗了。（洗頭方式參見以前人們一個板凳一個臉盆的方式）
淘米水有很好的去油汙效果，以前洗碗都會用到它。洗頭也一樣。用淘米水洗過的頭發，會比較澀。這是很正常的。如果是很油的頭發，用淘米水洗過，可能還是會感到有點油，這樣的最好能洗的稍微頻繁一些，比如一天洗一次或者兩三天洗一次。慢慢的，頭發會自己調節過來的。
頭發在淘米水中搓洗的差不多了以後，用清水簡單的過一遍頭發。然後下一步就是檸檬汁護發了。
在一盆水中（水量以能夠浸濕你的頭發為準），加入一個檸檬擠出來的汁。如果沒有新鮮檸檬，用純檸檬汁也不錯。我個人喜歡用那種organic的純檸檬汁，因為更方便一些。
把頭發浸入水中輕輕搓揉，這時候你會感覺到頭發變得柔軟了，而且還帶有一些檸檬的清香。揉上個兩三分鍾以後，再用少量清水簡單過一遍頭發就完成了。
剛洗好的頭發最好不要馬上就用梳子梳，應該先用毛巾把頭發盡可能的擦幹，等到頭發基本上快幹了以後，再用梳子梳頭。
用淘米水洗頭關鍵是貴在堅持，開始的時候，洗頭次數可能會多一些，比如一周三四次，以後可以慢慢減少。
我洗了一個月後開始有效過，三個月以後，發質有了明顯改善，又恢複到中性發質，一周洗一次頭，頭發也不會油，頭皮屑也大大減少。掉發也明顯減少，現在我掉發差不多是一天一二十根的樣子，如果洗頭的話，稍微多一些，三十根的樣子吧。
現在我開始用洗發水和淘米水輪流的方式護發，洗發水我用的是蜂花和國內的霸王。說到這個霸王，這我還是在網上看到有人推薦，然後回國專門帶的，結果在機場安檢的時候，被安檢mm攔下開箱檢查，因為看片子好像我們托運了太多液體。等開箱發現是好幾瓶霸王和蜂花以後，安檢mm還特奇怪，問我為什麽帶這個去美國，難道比潘婷好用麽？我解釋了原因，她們說以後也要去超市找找看，因為她們的頭發掉的也很厲害。
不過我在whole foods裏看到一些有機植物性的洗發水，不知道這個效果怎麽樣。如果有人買不到蜂花和霸王的話，估摸也可以試試用這種的吧。
簡單的總結一下：
1.頭發不能隻看一天掉多少根，而應該看整體。掉發和生發能基本持平才是最重要的
2.頭發出油速度和你洗頭頻率有很大關係，不是說一天一洗對頭發就沒害了。這種方式很有可能會打破頭發頭皮的水油平衡，從而發質發生改變（通常都是變糟）。試著慢慢減少洗頭次數，你會發現頭發也會自我調節，變得越來越健康的。
3.盡可能的少用化學性質的洗發水，嚐試用天然的傳統洗發方式或者是植物性洗發水。雖然不是所有人都會有因為用這種洗發水而掉發的毛病，但是防患於未然吧。
再來兩個身邊的例子：
我老公，洗發從來不用這種洗發水，他用的是一種傳統的洗發皂（美國的一些超市裏有賣），他沒有掉發的煩惱。但是他一開始喜歡頻繁洗頭，起碼兩天一次，有時候一天一次，導致頭發很容易就變得很油。後來在我的建議下，慢慢減少洗頭次數，頭發出油的速度也越來越慢了。用他的話來說，以前頭發油的難受，現在頭發不幹不油，非常舒服。
另外一個家裏已去世的老人，一生未用過任何洗發水，就是用水（估摸是淘米水，草木灰水這樣的），七十多歲還沒有一根白發。直到去世都是滿頭黑發。非常神奇（我是不指望了，隻要能少有點白發就好了）.
之前我在一個帖子裏講到我用淘米水洗頭治療我的脫發問題。有朋友問我這方麵的詳細信息，我想在這裏把我的經驗寫下來，供大家參考吧。
嗬嗬，首先申明，這個不是試驗，我也沒有任何科學數據來支持，完全是我自己的體驗啊。相信的可以試試看，不信的看過笑過就行了啊
脫發有很多種，如果是遺傳的，或者是像那種脂溢性皮炎引起的脫發，我不太清楚用這個方法效果能否顯著。
我的脫發原因很簡單，是使用了不合適的洗發水造成的。過去我一直用的洗發水就是海鷗的洗發膏和蜂花洗發水護發素，那時候我的頭發特別多，也特別黑，亮，沒有任何分叉情況。每次梳頭很痛苦，因為頭發太多，一隻手都抓不住，頭發經常給我紮的亂七八糟的，也很少掉頭發，除了洗頭掉一二十根，平時幾乎用手怎麽抓頭發都不掉。那時候我最大的願望就是讓我的頭發少一點，巴不得能有啥脫發劑讓我用用。
後來開始使用潘婷（電視裏的廣告實在是太誘人了），頭發馬上大把大把的掉，我有心數了一下，一天少的時候掉四五十根，多的時候七八十根。還記不記得那會兒經常有文章說什麽一天掉頭發100根是正常的？我要說的是，這種數字是沒有啥太大意義的，如果掉的頭發比長的頭發要快，那麽這種掉發就不正常。我自己在掉發最嚴重的時候，也沒有一天掉過100來根的時候。
開始掉頭發了，我竟然還很高心，想著終於可以讓我的頭發少些了，我也可以用上一些漂亮的發夾了（我那時候頭發太多，那種好看的發夾沒有一個能夾住我的頭發，所以我一直用的橡皮筋）。隨著頭發掉的越來越多，我母親首先有意見了，因為家裏麵到處都是我的頭發，打掃起來很是頭痛。而我在頭發掉了快一半的時候，也覺得有點問題了。雖然我的頭發一直在長，發質也還不錯，但是這種掉發速度大於生發速度的結果可能會有點嚇人的。
算下來，自從我開始用潘婷以後，我再也沒有用過蜂花這樣的洗發水，而是潘婷，飄柔，海飛絲，沙宣，伊卡璐這類的，幾乎都是寶潔公司的產品。
用這些產品，除了掉發，還有一個問題，那就是頭屑，這個是我開始使用海飛絲以後變得越來越嚴重的。海飛絲雖然一開始似乎很有效，但是很快就讓頭發有了依賴性，而到後來也控製不住頭屑了。而我的頭發，也從以前的中性發質，變成了發梢幹，發根油的發質。以前一周洗一次頭，頭發還都很好，不油，也沒有什麽頭屑（我第一次用海飛絲不是因為我有很多頭屑，而是因為這個是勞保用品，父母單位裏發的），到後來發展到剛洗完頭沒過多久就有很多頭屑，而且頭發兩天就很油了，不得不兩天洗一次。
這種變化很讓我煩惱，因為我是個比較懶的人，頭發成了這種樣子，我不得不花更多的時間去打理，還沒有什麽好的效果。
後來我終於決定使用一些傳統的方法，打算徹底改善一下我的頭發。
淘米水+檸檬汁就是我在網上找到的一種方法（具體可以搜索刀美蘭的護發經驗）。
因為我的頭發即使掉了很多，但還是屬於比較多的（中等偏上吧），加上頭發很長，這也就意味著我需要比較多的淘米水。淘米水新鮮的可以用來洗頭，但是如果放了一陣子，讓它發酵了，效果可能更好一些。新鮮的淘米水是偏堿性的，而發酵過的淘米水是偏酸性的。
我通常都是把每次的淘米水倒在一個容器裏（可以是一個帶蓋子的小桶），等到第二天，淘米水沉澱了，我會把上麵那層清水倒掉（澆花很好），然後再倒入新的淘米水）。如此收集兩三天至一周的（看你的洗頭次數），基本上就夠用了。
用淘米水洗頭的時候，並不需要用到洗發水。當我準備用淘米水洗頭的時候，我會倒掉最上層的清水（這樣就可以保證淘米水的濃度比較大，洗頭的效果會更好些），兌些熱水，讓淘米水溫適合，然後就可以把頭發浸到水中輕輕搓洗了。（洗頭方式參見以前人們一個板凳一個臉盆的方式）
淘米水有很好的去油汙效果，以前洗碗都會用到它。洗頭也一樣。用淘米水洗過的頭發，會比較澀。這是很正常的。如果是很油的頭發，用淘米水洗過，可能還是會感到有點油，這樣的最好能洗的稍微頻繁一些，比如一天洗一次或者兩三天洗一次。慢慢的，頭發會自己調節過來的。
頭發在淘米水中搓洗的差不多了以後，用清水簡單的過一遍頭發。然後下一步就是檸檬汁護發了。
在一盆水中（水量以能夠浸濕你的頭發為準），加入一個檸檬擠出來的汁。如果沒有新鮮檸檬，用純檸檬汁也不錯。我個人喜歡用那種organic的純檸檬汁，因為更方便一些。
把頭發浸入水中輕輕搓揉，這時候你會感覺到頭發變得柔軟了，而且還帶有一些檸檬的清香。揉上個兩三分鍾以後，再用少量清水簡單過一遍頭發就完成了。
剛洗好的頭發最好不要馬上就用梳子梳，應該先用毛巾把頭發盡可能的擦幹，等到頭發基本上快幹了以後，再用梳子梳頭。
用淘米水洗頭關鍵是貴在堅持，開始的時候，洗頭次數可能會多一些，比如一周三四次，以後可以慢慢減少。
我洗了一個月後開始有效過，三個月以後，發質有了明顯改善，又恢複到中性發質，一周洗一次頭，頭發也不會油，頭皮屑也大大減少。掉發也明顯減少，現在我掉發差不多是一天一二十根的樣子，如果洗頭的話，稍微多一些，三十根的樣子吧。
現在我開始用洗發水和淘米水輪流的方式護發，洗發水我用的是蜂花和國內的霸王。說到這個霸王，這我還是在網上看到有人推薦，然後回國專門帶的，結果在機場安檢的時候，被安檢mm攔下開箱檢查，因為看片子好像我們托運了太多液體。等開箱發現是好幾瓶霸王和蜂花以後，安檢mm還特奇怪，問我為什麽帶這個去美國，難道比潘婷好用麽？我解釋了原因，她們說以後也要去超市找找看，因為她們的頭發掉的也很厲害。
不過我在whole foods裏看到一些有機植物性的洗發水，不知道這個效果怎麽樣。如果有人買不到蜂花和霸王的話，估摸也可以試試用這種的吧。
簡單的總結一下：
1.頭發不能隻看一天掉多少根，而應該看整體。掉發和生發能基本持平才是最重要的
2.頭發出油速度和你洗頭頻率有很大關係，不是說一天一洗對頭發就沒害了。這種方式很有可能會打破頭發頭皮的水油平衡，從而發質發生改變（通常都是變糟）。試著慢慢減少洗頭次數，你會發現頭發也會自我調節，變得越來越健康的。
3.盡可能的少用化學性質的洗發水，嚐試用天然的傳統洗發方式或者是植物性洗發水。雖然不是所有人都會有因為用這種洗發水而掉發的毛病，但是防患於未然吧。
再來兩個身邊的例子：
我老公，洗發從來不用這種洗發水，他用的是一種傳統的洗發皂（美國的一些超市裏有賣），他沒有掉發的煩惱。但是他一開始喜歡頻繁洗頭，起碼兩天一次，有時候一天一次，導致頭發很容易就變得很油。後來在我的建議下，慢慢減少洗頭次數，頭發出油的速度也越來越慢了。用他的話來說，以前頭發油的難受，現在頭發不幹不油，非常舒服。
另外一個家裏已去世的老人，一生未用過任何洗發水，就是用水（估摸是淘米水，草木灰水這樣的），七十多歲還沒有一根白發。直到去世都是滿頭黑發。非常神奇（我是不指望了，隻要能少有點白發就好了）.
評論
dressup9
2010-05-21 20:13:41
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悄悄話
是的,樓主說的很對,頭發不是洗的越多越好.不過我的頭發就是服潘婷不服海飛絲,但是服蜂花.
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