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2007 (1)
2016 (1)
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以前總以為腿抽筋是缺鈣的緣故。醫生也強調需要補維生素D和補鈣。然而補充鈣和維生素D的結果是越補腿抽筋的情況越厲害。而且mammogram竟然出現鈣化點。仔細回想飲食改變，就是多了維生素D和鈣。於是有意把每天一片鈣片和維生素D減少成每周一到兩片。抽筋的現象明顯減少。最近試著把維生素D再加回來，結果抽筋的情況又出現了。另外減少鈣片攝入也使mammogram正常了。
我用的鈣片按照標簽是600mg，相當於每日60% 的攝入量。裏麵含維生素D 600IU，是每日攝入量的200% 。也許是VD的量太大了？單純服用的VD是2000IU，500% Daily value。好像這個Daily value不同廠家的標準不一樣。網上說應該是600IU。還有的說2000IU。所以我的劑量應該是正常範圍，不知道為什麽會出現腿抽筋現象？
也許有道理。最初服用鈣片確實緩解了腿抽筋的現象。後來就不管用了。而且越補越出現別的問題。
謝謝建議！這個好喝，試了再貼體驗。
腳腿抽筋---芍藥甘草湯
出自《傷寒論》太陽病篇，芍藥甘草湯治療腳腿抽筋。 和津液受損，陰血不足，筋脈失濡所致諸證 。緩急解痙，柔筋止痛《傷寒論》記載“腳攣急”服芍藥甘草湯後“其腳即伸”。後世沿用，屢有驗證。所以《朱氏集驗方》將芍藥甘草湯方名改為“去杖湯”
腿抽筋，屬於“不榮則痛”局部體液供養不足 包含幾種情況，
1）如運動員，鍛煉運動量大，汗出過多後，體液無法及時供養局部，導致腿部肌肉抽筋，休息，補運動飲料即可，
2）突然受涼，如遊泳，或鍛煉前缺乏伸展熱身。按摩熱敷
3）此人長期有陰虛的問題，腳腿抽筋多為夜間發生，女性多見。 還有種，因減肥太快，飲食油脂過少，也會腳腿抽筋。
4）氣滯血瘀，如血液粘稠一類，腿腳是身體的遠端，血液循環不暢。腿腿抽筋多為夜間發生，這， 從改善血液粘稠，循環方麵著手。
5）不安腿綜合症/不寧腿綜合症。臨床表現是四肢酸軟疼，尤其是下肢為主，夜間還可加重，夜不能睡，坐臥不寧，腿怎麽放都不適，心煩意亂，用桂枝湯有效，用芍藥甘草湯也有效 （這參看郝萬山講《傷寒論》，有治病實例）
3，4。5 情況飲水，大多沒啥效果。 還有種人是喝水即尿，體內存不住多少水的一類。
http://deathbycalcium.com/