以前總以為腿抽筋是缺鈣的緣故。醫生也強調需要補維生素D和補鈣。然而補充鈣和維生素D的結果是越補腿抽筋的情況越厲害。而且mammogram竟然出現鈣化點。仔細回想飲食改變，就是多了維生素D和鈣。於是有意把每天一片鈣片和維生素D減少成每周一到兩片。抽筋的現象明顯減少。最近試著把維生素D再加回來，結果抽筋的情況又出現了。另外減少鈣片攝入也使mammogram正常了。

我用的鈣片按照標簽是600mg，相當於每日60% 的攝入量。裏麵含維生素D 600IU，是每日攝入量的200% 。也許是VD的量太大了？單純服用的VD是2000IU，500% Daily value。好像這個Daily value不同廠家的標準不一樣。網上說應該是600IU。還有的說2000IU。所以我的劑量應該是正常範圍，不知道為什麽會出現腿抽筋現象？