美容養顏粥 吃出滑嫩肌膚 (ZT)

【來源：國際在線】(from 萬水千山也有情's blog)

許多女性麵色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五髒功能失調。因此，要想養顏美容，首先應增強髒腑的生理功能，這樣才能使膚色亮麗。試試看滑嫩肌膚也可以吃出來 ~~

心與容顏 ~~ 心氣旺盛，心血充盈，則麵部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，麵部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

健康提點：桂圓蓮子糯米粥

心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各 30 克，糯米 100 克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血，潤膚紅顏 。

肝與容顏 ~~ 肝主藏血，使氣血平和，麵部血液運行充足，表現為麵色紅潤光澤。肝血不足，麵部皮膚缺少血液滋養，則麵色無華，暗淡無光，兩目幹澀，視物不清。

健康提點：銀杞菊花粥

對肝髒失調者，中醫提倡食用 “ 銀杞菊花粥 ” 。其做法為：銀耳、菊花各 10 克，糯米 60 克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。

脾與容顏 ~~ 脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見麵色紅潤，肌膚彈性良好。反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養顏麵，其人必精神萎靡，麵色淡白，萎黃不澤。

健康提點：紅棗茯苓粥

脾運障礙者應服用 “ 紅棗茯苓粥 ” 。其做法是：大紅棗 20 枚，茯苓 30 克，粳米 100 克。將紅棗洗淨剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

肺與容顏 ~~ 肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚幹燥，麵容憔悴而蒼白。

健康提點：百合粥

肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰，可食用 “ 百合粥 ” 。其做法是：百合 40 克，粳米 100 克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

腎與容顏 ~~ 腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五髒功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。

健康提點：芝麻核桃粥

　　健康提點：腎功能失調引起的容顏受損可服用 “ 芝麻核桃粥 ” 。其做法是：芝麻 30 克，核桃仁 30 克，糯米 100 克同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。

紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。（Sarahw注）。