減肥續記

從2009年6月開始的減肥過程充滿艱辛，其中的幾個月我還經曆了IVF的過程，體重降了又升、再降。對我來說，減肥是個漫長的過程，不象有的人，隻要不吃甜點，或者不吃麵食，或者鍛煉身體，馬上就可以看到體重下降。減肥對我來說意味著以上這些所有的努力，還要加上堅持不懈的毅力。由於IVF的激素的影響，不管我怎麽節食，體重都紋絲不動。從2010年4月份起，我每天早上6點半起床鍛煉身體一個小時，一三五跑步40分鍾、走路20分鍾，二四做器械30分鍾、Elliptical30分鍾，一到五每晚走路1個小時，六日或走路，或跑步，或旱冰。早餐吃速溶燕麥粥和香蕉，午餐色拉和雞塊，晚餐蘋果和蛋花酒釀，上午下午期間吃一點堅果。到目前為止，體重比2009年6月降低了23磅，腰圍減了5寸，上臂圍減了2.5寸，大腿圍減了4寸，臀圍減了3寸。我又可以穿下我3年前的衣服，而且還有寬鬆餘地了。

看著鏡子裏的我，很有成就感，雖然經曆了一年半的艱苦努力，畢竟有所收獲。我很佩服自己的毅力，能這麽持之以恒。有時候真是很困，還想睡一會兒，不想起床， 可是毅力還是讓我爬起來，換好行頭，去鍛煉。我本身不喜歡跑步，可是因為跑步是全身減肥最有效的運動，我每次堅持跑40分鍾，現在可以跑50分鍾了，速度也更快了。跑步是有氧運動，不但全身減肥，尤其對腰腹部減肥很有效。為了督促自己，我買了記步器，堅持每天運動1萬步以上，而且每天記錄鍛煉情況及體重。再有就是晚餐一定要少吃。

做任何一件事，要想成功，堅持不懈地努力是成功的關鍵之一。