減肥月記 （2009年7月）

減肥是個艱巨的過程，其中要經曆種種磨難。對於我這種什麽都愛吃而且胃口總是很好的人來說，管住嘴是個關鍵。這個月我基本上管住了嘴。香蕉當早餐很不錯，吃一根香蕉就會有飽的感覺，但才70卡路裏。西瓜當晚餐也很好，水分充足，涼爽可口，吃半個西瓜也沒關係，卡路裏低。一周保證運動三天。要是周末有飯局，這一周就要至少多運動一天。這個月裏，公公婆婆都過生日，兩個禮拜都有飯局，那兩個禮拜我運動了五天。我也偶爾有兩天吃多了。

這個月的前兩個禮拜，我的體重沒什麽大變化，最後一個禮拜，體重有比較明顯的下降。整個月來看，體重降低4磅。前兩天買了一個腰腹鍛煉的光盤，下一月的計劃是著重腹部腰部的訓練。

[金豬寶貝]

長上去的時候可真快，要想減下來，真是難！
要是我減下來了，一定注意保持！

[雨夜聽琴]

哈哈，看你減肥這樣辛苦，我的知音。