養生係列-（九）摸著石頭過河 - 冬季裸露後背部曬太陽的注意點

曬太陽的好處，前文已盡敘，自不必贅言，冬季曬太陽，暖度烈度均非常適中，半小時的時間基本上不必考慮皮膚灼傷的問題，但冬季曬太陽，如何既要曬好而又不至於受涼感冒，則常因日常工作與生活中的細節上的限製，而不易把控（當然，閑人除外）。

摸著石頭過河，在此當是一個極佳的方法。如前所述，在每天日頭最高、溫度最高的時間段（比如中午11-12點左右），隻要溫度能達到攝氏10度，在無風的低窪處最佳，此時裸露全背部及下肢，即可達到上述目的（既曬好而又不受涼）。

因偶然因素的受限，某日留下的上述最佳時間段，及至當日獲得時，已餘下不多的時間，一時心急，幾忘記了當時的溫度才6攝氏度，依然如法炮製，立即裸露後背部及下肢曬太陽，當時處於西曬場地的偏僻角落，雖感覺較涼，但因風較小，而太陽光又是一天之中最強的時候，因此倒也並無感冒受涼之虞，順利地曬完半小時打算收場時，方才發現腹部是涼的，而這種感覺在10攝氏度時是沒有的，顯然，腹部的保暖工作還沒做到家，雖無大礙，並無受涼，但仍有需要改進之處，當然由此也獲得了曬太陽記錄上的“極限”：6攝氏度是能裸背曬太陽的，隻是腹部還需要注意適度保暖，則可更臻完善。