從東北奶奶談健康養生

                     從東北奶奶談健康養生

 孩子小的時候，我們請了個住家保姆。奶奶六十多歲，東北人，善良能幹。她和老伴感情好，要求兩個人都住在我們家，我們說沒問題。後來她女兒去外地工作，老兩口就一周7天住在我們家了。

 老兩口都很注意身體，特別因為是在美國，怕生病了太花錢。奶奶有糖尿病，吃飯特別小心，甜的東西都不敢吃。她愛拌涼菜，常常是臉盆大的一盆，再加點豆腐絲兒。奶奶真是對自己嚴要求的好病人，但是她不吃醫生開的治糖尿病的藥，她吃哈爾濱附近一位名醫自己做的藥，包在小小的紙包裏的，從國內帶來。奶奶就信這個小紙包的神奇療效，女兒是專門研究生物醫學的博士，也拿她沒辦法。

 我第一次聽說洪昭光的名字，就是從爺爺奶奶那兒來的。他們有一份打印的洪昭光的講話記錄，我讀了，覺得講的深入淺出，很好。爺爺奶奶推崇洪昭光的建議，讓我們吃各種顏色的食物，黃的玉米麵，黑的木耳，等等，我們都遵從。

 爺爺也給我們講他的故事，幾年前在國內時突發上消化道大出血，幸虧搶救及時。後來才發現大出血是他吃的阿司匹林引起的。他的血壓一直偏高並有高血脂，醫生讓他每天吃一顆阿司匹林預防中風。他想，我多吃一顆，不是更好嗎？於是他就自作主張每天吃兩顆，最後胃潰瘍引起大出血。

 爺爺奶奶回國以後，我們還和他們女兒有聯係。聽說，奶奶因為血糖多年來沒控製好，出現了外周神經炎，腳部潰瘍等各種糖尿病並發症，情況不太好。

 從東北爺爺奶奶我想到經常有朋友谘詢一些和醫藥健康有關的問題，大部分人和爺爺奶奶一樣，對自己的身體很關心，追求健康的生活。但我發現市場上的中文書籍真正是良莠不齊，有不少書是誤導大眾的。從專業人士的角度來看，我讀過的書中有兩本出自真正的專家，寫得通俗易懂，而且言之有據，值得推薦。

 首先是洪昭光談家庭健康的讀物：http://www.ndcnc.gov.cn/datalib/2003/NewBook/DL/DL-20031119130405
他本人是個內科醫生，心血管疾病預防治療是他的專長。他的特點是編了不少順口溜，讓大家一聽就懂，比如他認為保持身體健康最重要的是：“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。”這十六個字很有道理，值得寫在紙上，掛在家裏。

 看看他書中的內容，比如：

家庭健康取決於女主人；

關愛自己，遠離誤區；

關注老年健康，享受健康人生；

兒童為什麽得了“成人病”；

牛奶和母愛伴隨孩子一生；

健康教育必須關注家庭教育

 他提倡一種健康向上的積極的生活方式，我十分讚同。如果吹毛求疵一下的話，我覺得他提倡大家爭取活到120歲的說法有點前衛，或者是我太保守了？

 第二本書是＂科學成就健康＂http://www.amazon.cn/detail/product.asp?prodid=bkbk715271&ref=SR&uid=168-4880445-2914658
作者是生物醫學的博士，知識豐富，文章深入淺出，證據充分。這本書所談的題材都是國人關心的內容。但是比較容易得罪人，因為它揭穿了健康養生的一些誤區。有些人堅信的東西被指出無用，感情上可能一下子接受不了。如果東北奶奶當年讀了這本書，就不會輕信所謂的糖尿病特效藥，也許今天的痛苦要少很多。

 舉一些章節的例子：

　不要輕信保健品的神奇效果

　美國人如何“進補”

　你會缺乏維生素和礦物質嗎？

　我們需要補鈣嗎？

　減肥保健品的“科學”包裝

　人體需要“排毒”嗎？

　水的保健騙局

　幹細胞美容騙局還在騙

　為什麽要做對照試驗

　“超級病菌”並沒有那麽可怕

　有必要儲存臍帶血嗎

　“上火”、病毒與中毒

　人參與西洋參：曆史與現實，神話與事實

 你想有個健康的身體嗎？不妨讀讀這兩本好書。身體力行，首先要改掉不健康的生活方式，比如上網太多什麽的J。再加強鍛煉，定期看醫生做體檢，在醫生的指導下服藥，不要犯東北爺爺的錯誤。

 為了健康長壽，你我一起努力吧！