入睡的哲學

戴榕菁

今年二月份我貼出了“這一招會影響一個人的睡眠。。。。”一文，說的是人的一生中很多時候將“既困又累但就是睡不著”當作一種本領來訓練，但久而久之會因此而影響睡眠的能力。

將該文改寫為英語時，我加入了對這種現象背後的思維哲學的討論【[1]】。所謂思維哲學即Philosophy of mind，穀歌翻譯為心靈哲學，我覺得稱之為思維哲學更為恰當，因為有關意識的問題雖然與心靈有關聯，但更多的時候人們還是將它與思維直接聯係在一起。具體在這裏我所討論的思維哲學是人們之前沒有觸及到的“入睡的哲學”。下麵我介紹一下我在該英文版中的相關討論。

一直被主流哲學界忽略了的入睡哲學是一個重要的思維哲學議題，這是因為入睡的過程直接觸及到了思維哲學的兩大基本元素------意識和無意識。很顯然，入睡的過程是由意識進入無意識的轉折點，因而直接觸及了意識與無意識之間的相互作用。所以，對於入睡的哲學的探討可以幫助更好地理解意識及無意識的作用模式。

一. 睡眠與清醒之思維活動區別

從意識與無意識的對比來看，睡眠與清醒之思維活動的區別主要有兩點：1）覺知力的區別；2）主觀指導力的區別。

與相關的通俗觀點或說法不同，人在睡眠中仍然保持著覺知力（awareness），隻不過人在清醒時的覺知力屬於意識（consciousness）的一部分，而在睡夢中的覺知力屬於無意識（unconsciousness）的一部分。

主觀指導力的不同是區分清醒和夢境的第二大重要因素。盡管人們在夢中確實會發出或接收到（非持續性和不一致的）指導性命令，但隻有意識才能給出邏輯清晰的明確命令。顯然，沒有覺知，就無法指導身心係統。但另一方麵，意識的指導性的力量可以在身體感到疲勞和精神感到困倦時，努力維持對覺知的控製，使主體保持清醒而不入睡。

二． 入睡的哲學

根據上麵的討論，我們知道入睡是一個從有意識的精神狀態過渡到做夢的無意識精神狀態的過程。但是意識不能指導大腦將自己對思維活動的掌控權柄拿走。。。。這是因為隻要意識指導大腦做任何事情，它就仍然握權柄不撒手。。。。意識隻有不做任何事才能放掉自己的權柄。

但意識又是邏輯清晰的明確命令的唯一來源，因此人們無法象我們做其他事情一樣地通過明確的指導性命令來滿足睡眠的欲望。雖然意識所表達的入睡的欲望本身確實會向身心係統發送信號，表明主體想要進入睡眠，即想要放棄認識事物和指導思考的權威，但那隻會作為放鬆身心係統的暗示，而不是行動的命令。因此，我們要依靠一種無意識的信號機製，讓無意識的做夢係統把思維活動的權威從意識手中奪走，而這種信號機製並不接受意識的命令，它隻對身心係統的一般狀態作出反應。自然地，當身體感到疲勞大腦感到困倦時，隻要意識不抗拒，睡眠的無意識信號機製就會試圖通過將意識權威轉移到做夢係統來讓大腦進入睡眠。

三．結束語

由上麵討論的入睡的哲學我們可以看出為什麽長期反複進行“既困又累但就是睡不著”的訓練會影響睡眠：這是因為它幹擾削弱了根據身心係統的一般狀態作出反應將意識權柄在身體感到疲勞大腦感到困倦時轉移到做夢係統來讓大腦進入睡眠的無意識係統的正常功能。

 

---

[[1]] Dai, R. (2023). “This Practice Could Negatively Impact Sleep”. Retrieved from: https://wp.me/pkz9Y-93