從沙發到5K (序)

從沙發到5K是一個幫助愛靜不愛動的人開始跑步的計劃， 英文叫from couch to 5k.  初識這個計劃是在去年夏天。 老大心血來潮想要進學校的越野跑步隊但他從沒有正式跑過步。小時候踢足球那會兒就是因為不愛跑步，隻能當守門員。 兒子一就上網查怎麽開始訓練，覺得這個計劃很好玩。  在美國人們稱懶人為沙發土豆。所以兒子也動員我和他一起訓練。為給兒子鼓勁，我這從沒跑過步的人咬牙上陣。計劃看起來簡單，每周隻要跑三天，第一周隻要跑60秒走90秒，重複20分鍾即可。可碰上我這個天生不愛動的人，別說重複，第一個60秒都沒跑下來就氣也接不上來了。又試了幾次，還是不行，就不了了之了。 兒子倒是跑進了校隊，雖然不算快的，卻也很自得其樂。而我呢，也因此看到自己體力的不濟。於是開始走路，一周爭取二到三次，每次半小時。到了冬天，天太冷就又放棄了。

再識這個計劃是幾周前。公司為鼓勵大家運動，推出這個計劃的一種。 九個星期完成從沙發到5K 的訓練，有專職教練指導。由於上次的失敗，我也沒多大的信心。正值波斯頓馬拉鬆前夕，有同事再去參加馬拉鬆，談論中又受到激勵但還是下不了決心。隨後便發生了震驚天下的波斯頓馬拉鬆爆炸案。也巧的是，這個計劃的介紹會正好是爆炸後的第二天。去聽了介紹，發現還有和我一樣沒跑過步的同事也準備參加。 而心中還想到的是早晨看到的大標語：BostonStrong! 就這樣我便報了名，再試一次！

公司很大，我們部門沒熟人參加。 其實很多熟悉的同事都是跑步者，這也是我的另一個動力。但沒告訴他們，有時鼓勵會變成太大的壓力，尤其是自己底氣不足。但要寫下來，給自己一點壓力！

2013.04.20