修身日記 - 3

2005年6月13日

今天是第三天,感覺鍛煉以後身體舒服很多.也許還沒有什麽成效,但已經覺得好象沒那麽多的贅肉了.而且很清爽的感覺.

鍛煉:20分鍾快走,25個仰臥起做,伸展.25個啞鈴.

晚飯:一碗米飯,茄子. BAD: 太辣!

TIPS: 利用早上開車等紅燈的時候按摸脖子後麵,據說可以消除眼角皺紋.按摩大腿根部可以改善痘痘狀況.

每天上午和下午各找5分鍾,伸展,鍛煉腰部.做眼保健操保護眼睛.

時刻提醒自己保持收腹挺胸!

喝足夠的水.

11:00PM 之前睡覺.