周日長跑，慈善早餐

今天早上是一個人的長跑兩個半小時，16.7英裏。一個人的鍛煉，其實是最誠實的，沒有人在邊上push你，entertain你，就是完完全全你和你自己，是push還是慢下來，都是你自己的決定。

今天跑完教練馬上一個text，問我9英裏和15英裏時候怎麽了。在她的灼灼眼光下，真的是無處可藏，隻能老老實實說，因為有大坡，跑不動了，走了幾步。她說下次要堅持，這就是訓練的目的。

今天陽光晴朗，但是冷（對加州哈），38度，我穿了短褲覺得大腿肌肉有點硬，下次還是得穿長褲。風景是真好。跑回來才有閑情逸致拍照，看到農場主新進的大角牛（不知道啥名字，我自己瞎取的，哈哈）。還看到穿著花衣服的馬，比我還保暖，哈哈。

今天是小鎮上一個月一次的慈善早飯，以前是5塊錢，現在是8塊錢了，錢都捐給本地的教堂。兩隻蛋，一塊火腿，兩個pancake，還有咖啡和番茄汁無限量，真的蠻合算的。我跑步時候爸爸媽媽去hike，然後我們一起吃了早飯，我媽媽直說合算，現在物價飛漲，真是良心價了。

吃飯時候看到很多cyclists，他們騎完過來吃早飯，門口一排車整整齊齊停在那裏。我在那裏看了不少時間，那些cyclists我都不認識，還跟我打招呼。我很懷念那時候前呼後擁大家一起騎車的年代。