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2012夏威夷馬拉鬆之旅

(2012-12-19 11:37:03) 下一個
2012夏威夷馬拉鬆之旅

    參加2012夏威夷馬拉鬆(準確地說是火奴魯魯馬拉鬆),完全是一個頭腦衝動的產物,因為某個不便公開的原因,一怒之下就報名參加了這一賽事。原本是想報名11月份的芝加哥賽事,卻因為報名截止期已過,於是就選了火奴魯魯或者說是檀香山馬拉鬆。
    等到12月1號的TNF舊金山50英裏越野錦標賽臨近,突然意識到火奴魯魯馬拉鬆僅僅距離TNF8天之隔!奈何,機票已定,不去也得去。結果賽前訓練搞得很迷茫,自己都不知道應該先顧哪一頭。潛意識裏,還是把TNF放在首位,因為俺覺得11小時內拿下50英裏山地越野的可能性還是蠻大。就這樣,整個11月份跑山很多,平路訓練不是很多,而且跑的時候主要是注重對於前腳掌落地的體會與適應。
    12月1號的TNF在風雨交加中順利完賽,成績是9小時15分鍾,在跑山一周年之際,終於抵達了個人馬拉鬆征程上的第一個裏程碑--獲得西部100越野賽的入選資格。
    TNF賽後的第5天,腿腳不再酸疼,抽空出去跑了4英裏,第一英裏慢跑熱身,後三英裏跑7分半一英裏的高速。沒有不適感,腿部力量足夠強大,但是心肺感覺不很給力,很難將心率提高,而且主觀上沒有高速馳騁的欲望。另外,周5早上起床,突然感覺咽喉疼痛,貌似感冒的先兆。下午與BU的隊友在臉書上聊天,報告這一悲劇,人人心有戚戚,相續安慰不提。。。凡此種種,大概就是比賽過於頻密後,引發的身心疲憊的症狀。
    箭在弦上,不得不發。周5下午3時半,駕車離開公司,前往舊金山機場而去。

(一)賽前2日
    下無5時,抵達機場附近的停車場,花費20多元停靠3天。坐穿梭車到機場,順利登機。7時半起飛,機上除了飲料,並未任何食物提供,還好中午出外買下的午餐還剩下半個三明治,於是掏出果腹。飯後迷糊了一個多小時,醒來便已接近火奴魯魯。當地時間晚上10點45,在飛行5個多小時後,安抵火奴魯魯機場。
    理論上,俺這是第二次前來火奴魯魯。第一次是10年前,在此轉機前往夏威夷的第3還是第4大的島嶼--考愛島遊玩。因此,此次馬拉鬆之旅,才是俺真正意義上的火奴魯魯首發遊。
    夜深沉,機場大廳的租車櫃台已經渺無一人,在預定的Dollar租車行的櫃台上撥打了一個電話,電話上一位女士指引去門外的穿梭巴士車站等候穿梭車。於是遵旨前往,等了10分鍾也不見車來,倒是開走了好幾輛其它租車行的小巴。旁邊一位土著模樣的機場美眉好心地過來問詢,欲往哪家車行?告知:Dollar。美眉一指對麵的停車場說,對麵就是!順著手勢一看,俺靠,原來就在幾百米之外!
    謝過土著美眉(嗯,土著的特征就是富態一些,臉孔滿月一些),走過停車場,走進租車行。手續辦的很快,反正俺也不是頭一回在外地租車,凡是額外的保險統統不要,而且俺的信用卡涵蓋租車引發的車禍,根本不會影響俺本人的汽車保險評級標準。10年前曾在考愛島租車,早已領教了夏威夷租車之貴--一天40多兩天 90多,然後這稅那費地一加,最後一算總帳,那個數字已經接近130美刀!
    黑燈瞎火地,也沒人跟隨俺去檢驗車輛的狀況,俺自己借助頭燈,圍著車身繞了一圈,很小人地給車尾的一些小的擦痕拍照存底。
    上車打火,然後調整座椅和車鏡的位置,大致熟悉一下儀表操作,接下來是掏出智能電話找出前往旅館的地址,最後就是在手機導航係統的指引下駛往火奴魯魯市中心。
    半個小時不到,就抵達旅館所在地,一點錯路都木走,反正火奴魯魯也沒多大,繞島一整圈,也就是200多公裏。
    旅館真TMD地破啊,簡直與悉尼和溫哥華唐人街上的華人廉價旅館有一拚,而且並不便宜,2天加稅180多,再加上20元的停車費,居然幹到200出頭!要知道舊金山飛火奴魯魯往返機票才300出頭。看來,這就是夏威夷人的伎倆--用廉價機票勾引傻瓜上鉤,等到人上島後,還不是想怎麽宰就怎麽宰!
    安頓妥當,準備泡個熱水澡放鬆一下,結果浴室的熱水溫度不高。草草衝洗後,12點多上床呼呼,沒有輾轉反側,很快入眠,畢竟現在已是舊金山時間淩晨2點多了。



破爛的火奴魯魯機場出口,大幅的馬拉鬆旗幡。



請朋友轉告朋友,這家的車不租也罷。前些日子被人撞車,租了這家的車,居然油箱裏隻有一點油,這不是明擺著占人便宜,誰能做到還車的時候,隻剩下一點點油?



俺的5門小車,挺省油的,2天隻耗費了20多油錢。



旅館前廳。

(二)比賽前日

     睡夢中猝然驚醒,一時間不知身在何處?仔細聆聽,分辨出是樓下大街上垃圾車的倒車聲響,方才醒悟,俺置身於火奴魯魯市中心一家名字喚作Pagoda的旅館7樓。一看手表,早晨4點多!賣糕的,俺才睡了4個小時。翻過身去,意圖回籠,卻扭捏再三,不能得逞。
    無奈何,起床如廁。
    昨晚在前台索求牙刷與牙膏,居然告知木有!須得本人去旅館附設的小賣部自購,那小賣部的營業時間早8點到晚11點,剛好錯過。結果就是,昨晚不曾刷牙,今早也不得刷牙。好在俺也不是神馬名人,斷不至於在大街上遭遇到索吻的粉絲,由它去吧。
    泡了一個盆浴,水溫夠熱,昨晚顯然是因為用水的人多,旅館的熱水係統不勝負荷。
    磨磨蹭蹭到了6點,出門下樓,經過前台,問詢是否免費早餐提供,答案依然是No,須得去附設餐廳自購。好在俺出門的隨身背包中,總是備有能量棒等物,早餐不吃也罷。
    今天的行程安排如下:1)鑽石頭山觀日出;2)Nu‘uanu Pali看古戰場;3)馬拉鬆博覽會領取比賽用品;4)唐人街午餐;5)珍珠港瞧密蘇裏戰列艦;6)駕車穿越歐胡島西部山脈。

1)鑽石頭山觀日出

    出了旅館大門,迎麵而來的是溫暖潮濕的空氣,短褲短衫,一點都不冷,海風習習,還是蠻有南國的椰風海韻的情調。但是,但是!如果現在漫步大街而不冷,那麽很容易就能得出一個推論,明早此時奔跑在歐胡島的海岸之濱,一定會熱的一塌糊塗!
    駕車上街,沿著黑漆漆的街道駛往數哩外的鑽石頭山,據說峰頂是俯瞰火奴魯魯全城的最佳景點。路旁的人行道上,三三兩兩的路人在疾走,從裝束上看去,大多是日本人,著裝色彩繽紛,呈現個性張揚的格調。駛近公園入口,行人漸成人潮。乖,今天公園內不會是有什麽活動吧?
    花了5美刀停車費,順便要了一張公園地圖,又問了看門的白人老頭今天是否活動在此?老頭搖頭曰否。夜暗中找到車位停好車,開亮頭燈,隨人流走向步道。前後左右均為日本人,人人均著色彩豔麗的跑馬鞋,跑客裝扮,年輕美眉更是緊身長褲束裹腰身,跑的快慢不知,但是端的十分養眼!
    走到半山腰,人流蠕動緩慢,中途穿過一道隧道,爬過一道旋轉梯,感覺就像是在一個碩大的軍事防禦工事中穿行。實際上,這裏的確曾經是軍事要地,後來又曾作為防火觀察哨所。
    7點半,終於登上山頂--實際上是火山口環形山的西側最高邊緣,小小的峰頂上,擠滿了遊客,日本人至少占到了90%以上。大家都在使用各種的電子器材拍攝著東方的日出,相機,攝像機還有手機,更有人在拍到此一遊人頭合影。這一點與老中很相像,美景當前,總是喜歡將自身的影像代入進去,或許這就是東方文化體係中,天人合一的一種體現。



合影的日本美眉。



海岸燈塔。



等待日出的人們。



那一輪噴薄欲出的朝陽。此時此刻,舊金山早已日上三竿,中國還在黑暗中沉睡,俺站在太平洋中心的海島上,迎接新的一天降臨。



我拍我拍我拍拍拍!



哇,日本美女!



有人說,日本師奶都不帶老公出外遊玩,顯然說法有誤噢!



紅酥手,黃日出,滿目人頭爭睹景。



海岸住宅,明早就要在岸邊跑過。



火奴魯魯全城。



環形山西緣。



檢驗拍攝效果。



老白攝影發燒友。



遠處的山峰就是Nu‘uanu Pali古戰場。



下山的路。



步道地圖。



公園草地。



到此一遊。



時尚的日本美眉。


 

http://s221.photobucket.com/albums/dd243/atangwriting/2012/Marathon_Honolulu/?action=view¤t=Honolulu_sunrise.mp4

 

2)Nu‘uanu Pali看古戰場

    Nu‘uanu Pali位於61號高速公路穿越東部山脈的山口,這裏是夏威夷王國統一戰爭的最後古戰場。
    駕車繞了一段路,特意沿明天的賽道開了一段,那個位於24英裏的處的大坡果然名不虛傳,坡度夠大,終點前爬大坡是每一個跑馬者的噩夢,明天將是一場苦戰!
    駕車上山的途中,開始掉雨點。在歐胡島的兩天中,這道山脈始終為雲霧所繚繞,估計天天都在下小雨,據說目前是夏威夷的雨季。
    半小時後,抵達8英裏外的景點,免費的,挺好,火奴魯魯收費的景點略微偏多。
    此處為橫亙於歐胡島中部高大山脈的一個山口,猛烈的山風從島嶼的北部穿越山口,撲向南部,非常寒冷,俺凍的有些發抖。但是,很值得一遊,山峰高聳,峭壁嶙峋,山路盤繞,雲騰霧渺。。。
    200多年前,爆發在這個古戰場的最後戰鬥非常慘烈,戰敗的一方的首領率領手下的400武士從此處跳下了山崖,壯烈殉國,自此,夏威夷所有的島嶼統一在一個旗幟下麵。
    人類從非洲東部輾轉遷徙到世界各地,大部分進化了,小部分退化了。這退化的一部分就是散布在廣袤海洋上大小島嶼上的土著居民,因為資源有限,人口單薄,無法承載厚重的文化傳承,所以始終停留在漁獵采集階段。但是,夏威夷王國是一個特例,它進化出自己的定居文明,最終成為一個小型的國家。這其中,是否因為受到西方文明的影響與幹擾,以至於偏離了原有的曆史發展軌跡,目前史學界還在探討。



Nu‘uanu Pali景點。



島北部的海岸山脈。



61號高速公路隧道。



景點遊客。



巨大的根係。夏威夷的生態環境非常獨特。



半山景點。



騎車客。



夏威夷的鐵三非常著名,很多人向往來此地參賽。



沿61下山,轉72,最後上63穿越山係返回島的南部。




http://s221.photobucket.com/albums/dd243/atangwriting/2012/Marathon_Honolulu/?action=view¤t=Honolulu_driving.mp4

駕車途中拍攝的視頻。

3)馬拉鬆博覽會領取比賽用品

    10點半,回到旅館。停好車,腿著去1英裏外的夏威夷會展中心。
    這個博覽會簡直成了日文的天堂,所有的標牌均有日文,而且比英文大,看得人暈頭轉向。一路上很多義工在鞠躬打招呼,一色的日文,然後遞上一個神馬傳單啥的。不得不一再解釋,I'm not Japanese!個別情況下,通常是年長的義工,大概是本地的日裔,馬上轉為英語解釋;大部分情況,就被年輕的義工自動無視了,日本人的英語之爛,據說是世界著名滴。
    領取號碼簿時,要填寫一個簡單的卡片,大概避免出錯。美國本土則是出示駕照或者其它身份證明文件即可。另外,又發了一個塑料存衣袋上麵貼上比賽號碼,俺想當然以為是比賽當日存衣之用,沒有從一堆日文中查找相關的英文說明。
    免費食物發放的不多,而且是切成小塊,沒有整個包裝的發送。剩下就是賣馬拉鬆用品和其它馬拉鬆賽事的宣傳展位。
    在會場,適逢中國的馬拉鬆超女陳靜及其同伴,於是同去唐人街午餐。陳靜參賽紐約馬拉鬆不果,於是轉戰費城和火奴魯魯。這是她第90幾場馬拉鬆賽事,她準備將其第100場馬拉鬆賽事安排在2013年的北京馬拉鬆,衷心地祝願這位中國業餘馬拉鬆界的奇女子,心想事成。



火奴魯魯街頭。



夏威夷會展中心。



夏威夷王國國王。



博覽會全貌。



號碼領取。



塗鴉壁。



示範如何使用膠帶。



好想被那黑衣美眉按上一按,可是回家又擔心無法報銷。



好多日本人在門口拍攝到此一遊。

4)唐人街午餐

    唐人街在市中心西側,其規模大致相當於西雅圖唐人街,遠遠小於舊金山與溫哥華的規模。其周邊很有若幹夜店,三教九流人物出沒其間,因此在唐人街的中心專門設有一間警察局。
    次日晚,在比賽結束後很想喝上一碗熱粥,於是在前往機場的途中,順路拐到唐人街喝粥。停車的時候,街邊晃悠著幾位老黑,上前問詢中餐館所在,老黑胡說八道了一番,然後伸手乞討5元施舍,俺斷然拒絕。吃飯的時候,心裏多少有些不安,心想萬一老黑不滿,順手砸了俺的車,然後逃之夭夭,奈之如何?於是打包上路,匆匆回到停車處,一切正常,幾位老黑還在,還與俺寒暄了幾句。就在俺坐進車裏,掏出手機查找油站所在的時候,新來一個家夥,遞給其中一位老黑一小包東西,老黑打亮打火機,仔細端詳了一番,然後遞給來人一卷錢。。。俺靠,毒品交易啊!看來,這幾位不是小賊,根本不屑於砸車找零錢此等小毛賊勾當。此是後話。



檀香山唐人街。



華府警察局。


5)珍珠港瞧密蘇裏戰列艦

    珍珠港位於東西兩道山脈之間,水波不興,颶風難至,是為難得的優良深水港。這裏曾經和現在都是美國太平洋艦隊的軍事基地之一。
    其遊覽熱點有二,一是亞利桑那戰列艦沉沒紀念館,一是密蘇裏號戰列艦。前者免費,後者每人20元門票,巴士接載前往軍港一觀。因為時間已晚,觀摩亞利桑號的門票已經告罄,於是選擇前往密蘇裏戰艦,這其實也是俺的本意,因為沉沒於水下的戰艦隻是一個念想,哪裏有登臨一艘鼎鼎大名的戰列艦四處溜達更來勁!
    登上戰艦,便有義工前來接洽,恰是一位老中(估計也是因為瞧俺們像是老中的緣故),義工名叫Kevin,來自遼財,也算是同鄉,30分鍾免費講解。
    Kevin口才了得,口若懸河,曆史典故滔滔不絕,很是給俺惡補了一番有關密蘇裏戰艦的知識。俺也算是半吊子史迷,總是能夠恰如其分地問幾個傻問題,如此這般,一問一答,很是熱鬧了一番。
    戰列艦是一戰前的產物,是一戰的海戰主力。其特點是,1)炮口夠粗,密蘇裏的前主炮口徑是16吋,瘦點的人能直接塞進炮口中;2)裝甲夠厚,主裝甲厚度在300毫米以上;3)航速夠快,近30節。如果一個國家擁有10艘戰列艦,基本上就是橫行海上的強國。
    戰列艦對陣時,陣型很重要,雙方的艦隊指揮官拚比的就是如何利用航速差,調動對方,衝擊對方陣型,最大限度地發揮己方的火力,形成以多炮對寡炮的局麵。所以,戰列艦名字中的“列”字,說明了陣型的重要性。
    密蘇裏戰艦建成於二戰結束前的1944年,參與了炮轟東京灣,次年在戰艦上,日本簽署了投降書,二戰正式落幕。其後,又參加了韓戰,與中蘇朝聯軍對壘。1991年,加裝了戰斧巡航導彈的戰列艦,參與了對付伊拉克的海灣戰爭,次年正式退役。
    隨後,該艦由美國海軍捐獻給了一個民間非盈利性組織,名字俺忘記了,對公眾開放,Kevin就是該組織的成員。
    講解結束後,參觀者可以在艦上指定的區域自由活動--主甲板下的生活區域和主甲板上的三層區域。該艦的武器裝備已經卸載,但是動力和電力係統仍然健全。前不久,該艦曾經參與拍攝了電影“超級戰艦”。
    這個景點強烈建議一遊。對於“大炮巨艦”時代的金字招牌,絕對是一個直觀的體驗。
    當然了,二戰本身其實宣布了戰列艦的時代一去不複返,從那時起,海戰就是航母+戰機的時代了。



珍珠港訪客中心。



穿梭大巴進入軍港大門。



密蘇裏戰艦入口。



巨艦大炮。



投降簽字儀式後,近2000架戰機掛彈飛過艦隊上空。因為擔心簽字儀式是日軍為盟軍設置的一個陷阱,因此麥克阿瑟命令空軍掛彈待命,如果意外發生,便要將日本炸毀石器時代。



二戰中,密蘇裏號曾經遭遇神風自殺式飛機攻擊,一架飛機在駕駛員中彈身亡後,依賴慣性撞上戰艦右舷上緣,斷成為兩截,飛行員屍體被拋上了甲板。



美軍鳴槍6響,為這位戰死的日軍飛行員舉行了軍人儀式的海葬。美軍艦長說,軍人各為其主,這位日軍士兵盡到他作為士兵的責任,我們就要給他相應的軍人榮耀。



船舷凹陷處就是撞機位置。



戰艦菜譜。



士兵睡鋪。



通向主甲板的艙門。



戰斧巡航導彈發射器。



巨炮指向,就是亞利桑那號沉沒位置。



珍珠港軍港。



密蘇裏號側影。



兒子見證老爸老媽在第五大道的水兵之吻。

6)駕車穿越歐胡島西部山脈

    這段路程不近,20多英裏,結果中途道路被封,不知道什麽時候因何原因,道路不再對公眾開放,隻得打道回府,順便在附近的海灘上稀罕了一陣子衝浪小朋友們的表演。
    回程路上,順便找了一家safeway超市,買了水和水果及三明治當做晚餐,而且還整了一瓶香檳酒,準備當作今晚的催眠劑和明日馬拉鬆破紀錄後的慶功酒。價格尚可,貴點有限。上午在旅館小賣部買了牙刷牙膏+1瓶1.5升水,居然收費近10元!



駕車途中。



戲水的人。



衝浪的人。夏威夷的大浪,世界知名。



搶拍的還不錯,可惜有點糊。

(三)比賽當日

    睡夢中驚醒,耳畔回響著的是手機的鈴聲。打開床頭燈,一看表,淩晨1點半!What the hell?!半響,恍然大悟,俺的手機設定仍然是西太平洋時間,3點半等於夏威夷時間1點半!其實,俺在昨晚上床前,已經給前台打了電話,預定了3點半的叫醒服務,卻又雞婆三八地設定了手機提醒,真是TMD聰明反被聰明誤啊!
    接著睡吧,試了一番,根本就睡不著了,瞪著眼睛瞧了半天天花板,還是起床吧,上廁所去清內存。然後放水洗澡,這回熱水真夠給力,一不小心還燙了一下。泡了 10來分鍾,夠了,擦幹了,又回床上躺著。懶人們說,站著不如坐著,坐著不如躺著!精辟呀,核心內容就是節省體力。
    又拿出“3小時58分鍾”那本書看,那是longlyrunner從中國給俺買滴,丫的裝倔,說沒錢沒時間,不來跟俺跑這趟火奴魯魯馬拉鬆。
    磨磨蹭蹭地混到3點,終於決定起床的幹活,不再賴床。又去清空,這次效果極佳,隔夜陳貨很快被dump進了太平洋一個小島上的7樓馬桶。
    爽,良好的開端!雖然昨晚9點開睡,滿打滿算也隻睡了4個半小時,可TNF前夜,俺睡了不到2小時,不是也照樣跑的挺好嘛?!
    出門走到陽台,體驗一下室外的溫度,卻撞見兩位露宿陽台的日本小青年,一男一女。俺靠,日本人對於馬拉鬆的癮頭真是夠大,沒錢也要萬裏迢迢地來跑!
    回到房間吃東西,昨晚吃的太飽,沒有什麽胃口,生物鍾也不對,勉強吃了根香蕉,然後,一小口一小口地喝昨晚買的gatorade電解水。穿上跑步行頭,下身短褲,上身是京華時報戰袍。也不是俺特地為這家報社做廣告,實在是俺的跑步短衫隻有兩件是背心式樣的,不穿也不行。
    在短褲背後的口袋中,塞了兩隻1倍咖啡因的能量膠,半袋2倍咖啡因能量膠粒+3片電解藥品,1袋無咖啡因的大袋能量膠粒,1袋2倍咖啡因的能量膠放在腕帶中,作為最後衝刺前的應急所用。
    正在著裝之際,樓下的馬路上傳來一聲長喝:marathoner,come on go!低頭看表,4點,走吧。拿上存衣袋,裏麵放著手機,短褲和短衫以及一條旅館的浴巾,出門上路了。
    出了旅館大門,大街兩旁人行道上,俱是前往起點的人潮。為了保暖,俺還在短衫上套了一個垃圾袋,主要的目的是在起跑前催高體溫。
    俺與身邊的日本人打著招呼,個別英語略強的人,談得稍多。問他們準備好了嗎?他們都點頭稱是,但是馬上會出言解釋,隻是來walking,不是真的要跑完全程,邊說邊比劃著走路的姿態。這一點恐怕也是東方心態,總是將身段放低。
    4點15分,俺們來到了起點附近。一路之上,就著電解水,吃了一袋大包裝的能量膠粒。俺開始問詢義工們存衣站何在?居然無人知曉,更有人說,從來未曾見過在起點處有過存包處的印象!完了,如果是兩件衣服,扔了也就扔了,可是還有手機啊,俺的褲衩兜裏已經裝滿了食物,實在沒有手機的位置了,而且,這把俺真的希望跑出一個好成績啊!
    算算時間,還來得及,跑回旅館吧。於是開始慢跑,權作熱身了。跑回旅館,4點半,將包包扔進房間,再出旅館,街上已無人流。憑借印象,在黑暗中向著起點奔去。心裏還念叨,沉住氣,不要跑的太快,不然心率過早上升,體力將做無謂消耗,大不了晚出發半小時,也沒有什麽緊要。。。
    4點50分,趕到賽道旁,到處都是人頭洶湧,擠得水泄不通。沿著馬路邊的人行道,慢慢往起點擠,前後有一批人都做著同樣的事情。
    在賽事官網上,沒有查到有關分組的資訊,隻是說出發的時候,遵循相應的時間標牌。
    果然,一路上見到兩個牌子,一個是4小時~5小時之間,隔上不遠是另外一個牌子,寫著3小時~4小時之間。尼瑪,這個也叫分組標誌,跨度也忒大了點吧。再者,組織義工拉上繩子,大致按照3小時或者4小時分割一下人潮啊?統統沒有,那倆牌子就孤零零地舉在路旁,至於是否有人遵循,那隻有天知道了。
    今年的火奴魯魯馬拉鬆,一共有3萬多人報名,沒有分組出發,可想而知前幾邁的擁擠程度。俺就盡可能地往起點方向慢慢地蹭,一邊蹭一邊脫下身上的垃圾袋扔在路旁的垃圾箱,一邊還想,國內的馬拉鬆賽事中,選手拚命往起點位置擠,實在是太讓人理解了!
    終於擠無可擠,周圍的人都站住不動了。國歌聲起,俺知道,比賽馬上就要開始了,此時距離起點拱門,也就是三十幾米遠,夠了,又不是贏房子贏地。停下來開始拍照攝像。
    比賽突然之間就開始了,因為天空中突然綻放出朵朵的煙花焰火,這是火奴魯魯馬拉鬆的傳統項目,起跑的時候,燃放煙花。
    俺趕緊停下錄像,準備起跑。突然意識到405尚未開機,趕緊啟動,還好GPS信號很快搜索到了,此時身邊的人已經往前跑了,俺趕緊跑下人行道,匯入到賽道的人流中。
    5點剛過,在起跑計時開始後的1分鍾還是2分鍾後,俺踏過了起跑計時地毯,同時,按下了405計時按鈕,衝出了起點拱門。
    火奴魯魯馬拉鬆,俺來了!



官網路線圖。



古狗三維圖。



高程分布圖,來回要爬一個100多呎的大坡,最後一個出現在24~25英裏之間,正是人最疲憊的時候。
   


前往起點途中。



跑馬一家人。老頭已經70開外,最後的成績是4小時17分鍾!最左麵的女子曾經問俺身上穿的是什麽?知道是垃圾袋後,很高興地說,她媽媽就是這樣猜的!



前往起點的人們。



4小時~5小時分組標識。



就要開跑了!

1)龜速一邁半

    一旦開跑,所有的緊張,所有的疑慮,所有的不適,全部不見了,甚至從周5開始就一直困擾俺的喉嚨不適,也在今早起床之後,煙消雲散。接下來就是,按照自己事前的計劃,一步一步地跑完26.2英裏。
    那麽,今天俺的計劃是什麽?
    這又是一個令人困擾的難題,跑快了,會崩掉;跑慢了,不甘心。真是一個熊掌與魚的永恒命題。
    跑馬的最高境界,當然是去波士頓馬拉鬆上跑上一跑,但是3小時25分鍾的入門門檻,卻不是輕易能夠突破的。原本想將這一目標的實現,定為2年之後的另外一個年齡段,屆時突破330相對容易,所以近年不曾有BQ的打算。但是,1周前BU的隊友在薩克門托的CIM上,大顯神威,多人闖過波士頓馬拉鬆門檻,對於自己是一個很大的刺激。
    因此,本次賽事的最高目標是325BQ,其次是闖入330大關,最低目標是進入335。為了鼓勵自己達成目標,將405的配速設定為7分45秒,全程時間設定為3小時35分鍾,前者是跑325的最低速度,後者是最低目標的時限,說什麽也不能掉出335的門檻!
    真的是應了那句老話:人有多大膽,地有多大產!完全罔顧如下事實:1)8天前剛剛跑完TNF;2)前晚長途飛行5小時以上;3)昨天遊玩一整天;4)本人最好成績是半年前西雅圖的3小時51分:-(
    當然了,定下此一目標,也不完全是無的放矢。1)與半年前相比,體重下降了近10磅;2)近2個月來,開始練習前腳掌著地技術,速度有所提高。綜上所述,成績成長10分鍾的空間還是很有可能滴。
    起跑伊始,立即感受到身體周邊悶熱的不適感,這種不適不僅表現在溫度(當日氣溫70~80華氏度,相當於21~27攝氏度),而且還有高達80%的濕度!很快,渾身已是汗如雨下。
    另外,俺的身前大概排布了2~3千人,這其中起碼有2千人要比俺慢,前半邁的配速是每英裏10分鍾,典型的龜速!俺盡可能地在人群之左右穿梭,或者跑到人行道上去做溜邊的黃花魚,也僅僅將自己的速度維持在9分半的水平,也就是公製6分的配速。
    結果,在開賽不到5分鍾,俺自動將自己的目標降為330。。。



14654跑出了近6小時的成績,大致是中遊水平。

2)風馳電掣10英裏

    拐過第一道大彎,賽道折向東方,在檀香山市中心穿過。夜色濃密,燈影閃爍,耳畔響起的是跑客們的腳步聲。人群逐漸稀疏,菜鳥們逐漸落後,俺在1邁半後,逐漸加速至7分45秒的配速。依據俺的經驗擠能力,想跑330,就不能在前半程跑8分的配速,理論上每英裏8分正好是3小時30分鍾完成整個馬拉鬆,但是路上會出現某些狀況,如上廁所啦爬大坡啦喝水啦。。。。所以,平路要保持745或者750。
    這一段路沒有照相,試過,但是效果奇差,因為閃光燈需要很長時間的充電,所以往往胳膊撂下了,燈光閃爍方才開拍,算鳥,俺又不是專職攝影師,跑馬要緊!
    在經過遊客最多的waikiki城區的時候,街道兩旁沾滿了觀眾,俺相信這其中90%的都是來自外地的遊客,尤其是日本遊客!日語俺一句都聽不懂,好像其中一句聽起來像是“everybody”,也不知道是個啥意思。
    在經過第一個水站的時候,俺就往頭上澆了一杯水,從頭到腳,近乎全濕。然後是每隔一個水站就來一個淋浴,等到過了16英裏折返點,幹脆每個水站都澆上一杯水!
    或許是出發起點人數眾多,或許是Waikiki城區建築密集空調眾多,反正是真TMD的熱呀,身上的汗成串地往下淌!俺這人原本就是愛出汗,好處就是體溫調節快,心率容易催高,壞處就是實在太容易造成電解質失衡。所以,在出發7英裏後,爬上第一個大坡的時候,俺就吃了一個能量膠,外加一片GU電解藥片,以防未然。
    然後,發生一個事故,往褲衩兜塞回能量膠粒的時候,一不留神,啪嗒掉地上,裏麵還有2片GU,說什麽也不能不要,於是停下來回頭去找,再回頭上路,低頭一看405,配速從745掉到了830!別提有多鬧心了,這每一秒鍾的損失,可都是俺辛辛苦苦跑下來的呀!
    總的來說,一切順利,除了最初的1.5英裏速度稍慢,8分30秒的配速,其後的10英裏賽程,平均配速是8分差1秒。官網上第一個10公裏的時間是,50 分鍾8秒,隻比8分配速高了1秒多一點。隻要不出現任何幺蛾子,保持目前的速度,最終憑借俺的衝刺能力,330還是很有可能的。

2)悲催的頂風5英裏

    過了10英裏,是一個大下坡,很快樂地狂奔下山,這是俺的長項,一定要善加利用。好景不長,過了11英裏,快到12英裏的時候,毫無征兆地一陣大風迎麵而來,頂了一陣子,最終沒有hold住,低頭看表,配速降到了8分10秒。
    快到7點了,東方的天際線已經隱隱約約地展現出了輪廓線,太陽快要出來了。同時也預示著天地之間的氣溫梯度會發生若幹變化,隨之而來的就是海風撲麵,向內陸席卷而來。
    在經過21.1公裏中間點的計時大鍾的時候,俺瞥了一眼時間,1:48:xx。俺知道,俺的速度比330的目標大概慢了2分鍾左右。事後檢索官網成績,1:46:30,慢了1分半。
    過了半程,罡風愈烈。偏偏火奴魯魯馬拉鬆並無兔子設定,沒有兔子集團可以跟隨,另外整體的水平偏低,能夠跑出330速度的參賽選手實在有限,前後左右稀稀落落參差不齊,根本找不到任何大一點的集團可以鑽進去摻和。曾經一度綁定了一個大個子,可能是因為跟的太緊,呼吸聲吵的丫的心煩,左閃右拐地把俺撇到了一邊。一直到接近15英裏的時候,很多人意識到了頂風的負麵影響,有5~6個人自動聚集在了一起,俺有幸被夾在了中間,靠,那叫一個爽,明顯感到腳下鬆快起來,還是原來的那個速度,但是就沒有那麽累人。
    這段頂風路程並非一點好處都沒有,認真挖掘,還是能找到優點的。首先就是涼爽,因為身上澆的水處的汗被風吹幹的很快,所以覺得很涼爽,當時俺還以為是跑出了城區的緣故;其次就是東方天幕上漸漸泛起了桔黃色的晨光,恰恰勾勒出地平線上升騰起來的Koko環形山的錐形山影,實在是美不勝收,拿出相機,照了又照。
    過了半程不久,跑在前麵高手們已經迎麵而來。最前麵的幾乎全部都是黑人兄弟,而且大部分來自肯尼亞,這景象簡直與中國無二。冠軍的獎金是美元4萬,很大的一筆錢。



輪椅選手。是次賽事,也是俺見過的擁有最多輪椅賽手的比賽。



比丘尼也來助陣。



日文中的“東北”不知是何涵義。



第一集團的導引車。



終於混到人堆裏,避了一陣子風。



漫天的朝霞。



7點10分,16英裏標誌。仍舊隻比330的目標慢了1分多鍾。



轉過折返點後,終於擺脫了風的威力。

3)漸行漸慢的8英裏

    在16~17英裏之間,拐過最後的折返點,一直困擾的頂風,一舉轉變為順風。速度一度飆升回到了8分-,然而好景不長,很快就開始品嚐濕熱天氣的威力,汗水又掛在了臉上,綴在了胳膊上。第一次地,出現了力不從心地乏力感,如果注意力不夠集中,速度很快就下降到8分10秒,維持8分-的配速,逐漸變成一個不可能的事情,終於在17英裏之後,速度墮落到了8分15秒以上,而且在25英裏之前,再也未曾回歸過。
    俺開始吃膠,每吃下一個,就感覺好上一點;口含GU片,希望能夠起到提神和防止崩潰的效果;加強擺臂,希望能夠提升兩腿的步頻;放下遮陽帽的後遮,希望能夠減少陽光的輻射;每個水站都把半杯電解水盡數喝下,希望緩解高溫引發的失水,然後再要一杯冰水,澆在頭上,濕淋淋地灑遍全身,甚至再多要一杯水,澆在雙腿的小腿部位。。。
    什麽招兒都用盡了,除了那根衝刺用的雙倍咖啡因能量膠之外,俺吃光了俺隨身攜帶的全部給養,而且還從義工手中拿了兩根不知名的能量膠吃下,但是依舊不能製止速度的下滑!
    一直到今天,俺還是不明白,到底是因為比賽過於頻密?還是因為體能的極限?反正速度從17英裏開始一路下滑,808,817,825,834,835,838,一直墮落到24英裏處的904!
    俺真的很恨自己,為啥如此的沒有出息?尤其是在21~24英裏之間,那段路是平的,有點小坡,但是鋸齒般的幼小盡可以忽略不計,但是俺的速度大部分時間都在8分30幾秒的晃悠!當時俺知道自己掉速了,於是注意力集中一些,不偷看美眉,不欣賞風景,兩眼盯著眼前幾米遠的賽道,想著如何前後擺臂,不要左右亂晃;想著如何後蹬有力,不要腳後跟落地。。。如此這般,速度馬上就能回到815以內。但是時間不長,腦袋就會開小差,算算時間,想想距離,330肯定沒戲了,335能否保住啊?要想保住335,俺不能低於多少配速啊?。。。
    現在回頭看過去,這些計算真的很扯淡,與其浪費寶貴的能量去計算那些數據,還不如集中精力跑好每一步,想的再妙,計算的再精準,最終也要落實到雙腳上一步一步地跑下來。




好吧,俺承認跟在這位美眉後麵跑了很久,速度大概是820。。。紅顏禍水吧?told you!



明明體力下降了,還兀自照相。



當然了,也不僅俺一個人掉速了,前麵那位黑衣白帽美眉就被俺追上。



這一段賽程,基本上不曾被人超越,當然,也不曾大批地超人。



30公裏標誌。為了迎合日本人的需求,賽道的設置采用了英製公製兩種,但是公製的設施更加齊備,譬如說,公製的裏程牌上設有時鍾。目前的時間是 2:34:37,俺的芯片時間是2:32:48,隻比330超時2分多,但是,當時俺並不清楚自己的芯片時間,以為俺已經超越330目標4分鍾之多,內心充滿了失望,甚至對於能否在335之內完賽也開始懷疑。



20英裏處,被白短褲美眉追上。一直沒有動心思去窺視正臉,生怕“瞧見一個夜叉,毀了一段遐思”。



再見輪椅選手。



前麵這位藍帽美眉,最後與俺前後腳衝線。



而且,俺可以負責地講,俺在她前麵衝線!



前麵這位,是俺遇上的第一位開走的選手,能跑進33X的人,很少有走路的,隻要開走,基本上就是35X或者400以上。



接近24英裏,就要開始爬最後的一個大坡了。



連續的上坡路,瞬時速度有時降到了930。也不是俺廢物,的確是因為在24英裏之後爬這種大坡,委實不是人幹的。比較一下上圖,畢竟俺與前麵選手的距離還是在縮短,表明俺在超人,雖然超的很慢:-)



開始超越黃衫漢子,此人第一次出現在俺的鏡頭中的時候,距離是100米,俺用了7分鍾時間方才完成超越。



接近坡頂,左麵是太平洋,右麵是昨天早晨光顧過的鑽石頭山。



40公裏標誌。時間是3:28:35,俺的芯片時間是3:26:49。至此,第一個10公裏,耗時50'08";第二個10公裏,耗時51';第三個10公裏,耗時51'40";第四個10公裏,耗時53'08"。基本上,每10公裏掉速1分鍾。

4)飛越最後2公裏!

    第一眼瞧見40公裏標牌上麵的時間的時候,俺的心拔拔地涼啊。早就知道330沒戲了,而且335也很危險,然而等到這一切活生生地展現在自己麵前的時候,還是不能承受的痛!
    3小時28分35秒,即使扣除晚出發的1分多鍾,俺也不大可能在8分鍾之內跑完最後的兩公裏。。。長歌當哭兮,欲哭無淚啊,因為渾身的汗水早已流盡了淚腺中的最後一滴液體。
    其實,在40公裏之前的24英裏處,俺已經迫使自己加速了,那時俺就吃下了最後的一個能量膠準備拚命了。雖然因為坡度太大的緣故,24~25英裏隻跑出了856的配速,但是已經開始在超越周圍的選手。
    等到見到了40公裏標誌,明知335無望,還是開始玩命衝刺。人在做,天在看。做到做不到,姑且不論,謀事在人成事在天,老子今天就是要拚上這麽一把!
    這一衝,牛大發了。這是一個大下坡,速度很快就提升上來,快到了俺自己都有些詫異的程度:早知道還能跑這麽快,早TM幹嘛去了?!
    結果,逢人便超,見鬼便殺,一路之上不曾遇見一合之敵。最後的數據是,25~26英裏,耗時7分19秒,26英裏之後的一小段直道的配速是7分09秒!
    當跑進最後一段的賽道,遠遠地見到路的盡頭就是高高的終點拱門的時候,俺還以為自己真的做到了,8分鍾跑完了最後的2公裏!。。。
    就在俺越跑越快的時候,就在賽道兩邊的觀眾衝著俺大聲叫好的時候,俺的耳畔突然響起了一聲鳴叫,低頭一看,405歸零,3小時35分鍾計時終了!。。。
    那一刻,眼眶是濕潤的,真的,終點就在400米之外,俺卻未能跨過這段距離,踏進3小時35分鍾的關口。。。
    慢下腳步,低頭將相機設定為錄像,對準終點,開始錄像。既然未能達標,那就留下一段影像吧。
    槍響時間3小時38分42秒,在跑過了26.2英裏的距離之後,俺衝過了終點線,創造了曆屆本人馬拉鬆比賽的最好成績。



http://s221.photobucket.com/albums/dd243/atangwriting/2012/Marathon_Honolulu/?action=view¤t=Honolulu_marathon.mp4

起跑及衝刺視頻。

5)賽後終點區

    衝過終點線後,義工美眉給帶上一串貝殼項鏈,祝賀完賽。距離終點線不遠,是一排水霧淋浴器,幾乎所有的完賽選手都跑過去淋水降溫。現在不到9點,氣溫約75度,如果是中午過後完賽,這排淋浴器就是救命的至尊寶器了。
    終點區域設置在Waikiki海灘旁的Kapiolani公園內,占地麵積很大,到處旗幡招展,帳篷林立,一時間都不知道步往何方?因為路標不甚明顯。
    蹣跚緩行,不時撞見完賽同好,彼此點頭致意,頗有惺惺惜惺惺之意,畢竟跑進3個多小時的人並不多見,2萬多參賽者中,比俺跑得快的,隻有500多人。
    盤桓片刻,想去終點照幾張衝刺照片,卻繞不過去,最後隻得拜托警察阿哥拍了一張。然後就是領取賽後的食物與飲料,飲料是白水一杯,於是幾分調侃地戲弄義工美眉,gatorade安在?美眉操著日本英語回答,水也很不賴!得,不跟小女子逗悶子了,一點兒幽默感都木有:-)
    然後是領取衣物,俺大概把號碼填錯了,號碼簿上寫著小號,於是與負責發放中號T恤的義工美眉商榷,日本小女生固執地搖頭,無奈隻好去領取旁邊的小號,苦笑著向義工老太解釋著自己的錯誤,老太二話沒說,走到中號攤位抓起一件遞給俺說,孩子,拿去吧,你穿小號不合適!期間,沒有與中號美眉做任何解釋。
    夏威夷的居民相對於日本人,貌似擁有一種天然的心理優越感,而且還將這種感覺赤裸裸地宣泄出來。下午俺去恐龍灣遊玩,檢完票的時候,那海灘員工(長相上看去,像是菲律賓裔或者日裔或者混血,但絕對不是純種土著)堵住路口不動地方,俺說借光,丫的連話都不說,指指他身後,意思是讓俺繞過去,當時俺的腿還是很疼,多一步路都懶的走,一怒之下,伸手把丫的推開,從身前擠了過去。靠,就算俺是個日本人,你丫也不能這樣對待俺哪!
    盡管火奴魯魯馬拉鬆非常知名,參與人數眾多,而且對於夏威夷的旅遊經濟有著重要的意義,但是顯然,普通居民並非人人感冒。對於地區經濟成長構成助力,這是個抽象而遙遠的概念,普羅大眾看到的隻是封路引發的生活不便,以及滿大街亂竄的奇裝異服的日本人。
    另外,2萬多參賽選手中,絕大部分是來自日本的遊客,4千人或者更少來自美國本土,其餘才是本地人。所以,整個賽事的格調具有強烈的日式風格,從義工到參賽者,日本人都是主力。
    從兩件小事情上,就能看出是次賽事與美國本土賽事的不同。1)出發的時候,沒有明確的分組概念以及有效的實施手段。2)分發T恤和獎牌的時候,沒有任何手續,理論上存在著一領再領的可能。美國本土比賽的號碼簿上,通常印有T恤,啤酒或者其它賽事用品的選項方格,領取一項,就用筆做個記號。
    大約在終點區逗留了半個小時,吃完了所有分發的食物--兩個甜點和一根香蕉,喝了三杯水(俺厚著臉皮多喝了兩杯,當然,理論上賽後的食物和飲水應該采取自助方式,因為每個人的食量是不同的),便打道回府了。



淋浴降溫。



席地而臥的選手。



3小時47分時的終點。



這幾位都是在俺後麵衝線的。



食物領取區。



JTB馬拉鬆旅行團。團員可以進去盡情地吃喝。



前5名分段成績填寫。



熱心而蠻橫的T恤老嫗。



終點草地。



存衣領取。上前打聽了一番,方才明白流程:周6在終點此地存包,周日賽後回到原地領取。



獎牌正麵。



獎牌反麵。

以下為高明數據圖,欠缺最後1分多鍾的數據。



數據一覽



詳細數據



數據匯總

(四)賽後遊玩

1)火奴魯魯市區街景

    總的來說,賽後沒有強烈的不適感,諸如頭暈目眩之類的症狀都沒有出現。看來,比賽途中的能量補給還是蠻重要的。
    腿著回旅館,沒有手機的GPS導航,沒有地圖,邊走邊問路,好在沒有走什麽冤枉路,大部分時間都是走在Kapiolani大街上,一共2英裏多路,從9點20分一直走到10點半,才回到了旅館,名副其實的排酸之旅。
    路上很多路人在點頭致意,更有人直言詢問成績,得知是3小時30多分,大多做表情誇張之神態。在機場安檢的時候,一個小夥還向同事解釋,這個成績相當快了,然後又問俺是否經常訓練。
    在取得一個相對滿意的成績之後,為他人所讚歎,自然是一件高興的事情。所以,一路之上,俺的心情還是相當地不錯。
    回到旅館,先去樓下的泳池遊了10分鍾。遊泳和跑步使用的肌肉群不同,這就是鐵三遠動的運動生理的理論基礎。長跑後遊泳,除了可以放鬆肌肉外,還可以利用池水冷卻腿部的肌肉,天然的冷敷效果。躺在池邊的躺椅上假寐,居然睡著了!其實還是蠻累的。
    12點,退房。在前廳設定好了GPS導航係統,徑直殺奔12英裏外的恐龍灣(Hanauma Bay)。




售賣聖誕帽的聊天攤販。



街上路人。



國際露天商場。



夏威夷真是流浪漢的天堂,晚上最冷也就是60多度而已。



這不是一條河,是一道人工海灣。



彼得保羅教堂。

2)沒有關門時間的馬拉鬆賽事

    駕車途中,一直在堵車。一直堵到了下午一點多,方才略微通暢,因為馬拉鬆賽事尚未結束的緣故。
    這段路的後半程就是上午跑過的馬拉鬆賽程的12~21英裏的一段賽道,上下各3條線的72號公路的南側3條線被封閉為馬拉鬆賽道,所有的機動車輛都隻能走北側三條線。
    理論上,火奴魯魯馬拉鬆沒有關門時間,是次比賽的最後一名(第24,167名)的成績是14:21:41,晚上7點42分完成!不過,路障將在開賽8小時後,自東向西逐漸拆除,10小時後,所有的選手必須轉移到路邊人行道上繼續比賽。
    這就是為什麽今早俺與一些參賽的日本人寒暄,有些人解釋說,他們是來“走”馬拉鬆的。當然,能夠將馬拉鬆26.2英裏全程走下來,對於一般人而言,也是一個了不起的壯舉。



已經走了8個多小時的日本美眉。最後的成績是10:20:13。



這便是土著選手,號碼在1萬以內,報名費也便宜很多。怪不得夏威夷人是美國最幸福的人群,原來是內外有別的緣故。最後的成績是10:25:03,排名是倒數500多名。



啊哦,我見猶憐~



母女疾行。

3)恐龍灣戲水

    恐龍灣(Hanauma Bay)位於歐胡島的東南角,原來是一個火山噴發形成的環形山,後遭海水侵襲,一側崩坍,海水灌進中間的凹地,遂成為今日模樣--口小肚大。正因為如此,港灣內不易受到外海的風浪影響,得以風平浪靜,很早就為遊人喜愛,成為著名的景點之一。
    後來,夏威夷人將這一港灣圈起來收錢,每位7.5美元,美其名曰為環境保護。收錢的結果,可能因為遊客數量減少,客觀上產生了保護環境的副作用,但是收錢的目的,基本上與環境保護無甚關聯。
    恐龍灣的最大賣點就是在珊瑚礁叢中潛水,觀察熱帶魚類在礁石珊瑚中覓食戲水的情景。俺沒有攜帶潛水麵具,也沒有去租用,因為不大會用,俺就穿著剛才跑馬的短褲,帶著一個遊泳眼鏡,下水了。
    哈,效果還不錯,深吸一口氣,潛入水中,不用多深,麵部沒在水麵下就成,果然就能瞧見五彩斑斕的熱帶魚三五成群地在珊瑚叢中四處遊動,不時在珊瑚上啄食。俺伸出手去,試圖觸摸那魚,魚們卻轉身遊走,但不是那種快速驚慌的逃竄,而是不慌不忙地閃開。看來,人類遷徙到夏威夷群島的幾千年曆史,尚不足以改變魚類的基因,此間的魚兒還沒有學會這樣一個事實--人類是地球上最為凶猛的動物!
    前後下水了兩次,然後就躺在沙灘上假寐,結果又迷瞪著了。好在俺這人還算警醒,十幾二十分鍾就能自己醒過來。
    沙灘上附設了淋浴和盥洗室,所以還是蠻方便的。  



恐龍灣全貌。



學習潛水的美眉。



在珊瑚叢中追尋魚兒的人們。

4)Makapuu角

    Makapuu角位於歐胡島的最東端,距離恐龍灣並不遠。
    因為位於島嶼的突出部位,所以海浪迅猛,海風凜冽。多年前,曾經有熔岩從火山口流向海裏,一波接一波,因此形成了流蘇狀層岩結構,經海浪的經年侵襲,逐漸雕鑿剝離,形成了今日千奇百怪的地貌結構,看上去非常奇特。
    其中最著名的一個景點是,岸邊峭壁經海水穿琢,形成一個孔洞,每當海浪卷起,海水經孔洞呈現水霧狀噴湧而出,高達數米,很像是鯨魚浮出水麵換氣時噴出的水霧。



舍命觀景的人們。俺的腿腳不利索,沒有爬到下麵去送死:)



峭壁下湛藍的海水。



背景是72號環島公路。



黑白二戀人。當年,奧巴馬的父母大概就是坐在這裏dating。。。嗬嗬~



“茄子!”



噴水進行中。

5)Waikiki海灘

    Waikiki海灘據說是瓦胡島最為著名的沙灘,所以特地在夜幕降臨之前,趕到一遊。
    啊。。。巨失望!就是一個商業化了的海灘,周邊是商業樓宇旅館飯店,海灘上設有棧橋,海灘上是沙子,海裏麵是浪,平常的不能再平常了。
    大抵是因為這個沙灘,位於火奴魯魯市中心所在,遊人方便進出,因此得以成名之故。



鑽石頭峰下的海岸夕陽。



昨天早上在山頂看到的燈塔。



Waikiki海灘旁林立的高樓。



Waikiki海灘上戲水的小童。



夏威夷時間午夜起飛,舊金山時間早7點降落。8點半趕到單位,坐在cubic裏麵,喝著路上買的熱咖啡,開始趕工。跑馬的人兒,很辛苦啊!



http://s221.photobucket.com/albums/dd243/atangwriting/2012/Marathon_Honolulu/?action=view¤t=Honolulu_point.mp4

視頻:Makapuu角
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