柯麗文: 情感深處 - 真心的溝通

情感深處 - 真心的溝通 作者: 柯麗文 信任或不信任他 你可以很容易的愛上一個你不信任的男人，但是要和他生活在一起就困難了。真正而牢靠的關係是建立在信任的基礎上的。信任是基石，它為親密關係的發展提供了安全的空間。如果你想有可靠的親密關係，不論過去現在或將來，你都需要相信你的愛人。建立信任需要真誠和努力，信任關係很容易被各樣試探破壞掉，而修複起來就很困難。但如果你願意付出努力，你就能得到你夢寐以求的親密關係。 顯示你真實的自我 信任可以從你顯示真正的自我著手。不管我們使用了各種花招渾身解數，期待在最初的交往中讓對方加深印象。但親密的關係是建立在了解與被了解的基礎上的。你的愛人需要知道真實的你，知道你處在疲憊，憤怒，沮喪，傷心時是什麽樣子? 或是你和媽媽打話時是什麽樣子。他要看真正的你，而不是你希望中虛構出的你。虛幻的事情不能持久。 不知你看過《波格利特。瓊斯的日記》那本小說或電影沒有？有一段內容演的是馬克告訴波格利特: 「我喜歡你，就是因為你就是你」，結果她樂不可支。為什麽她會這麽欣慰呢？因為馬克告訴她的是: 他看到了真正的她，而他喜歡的就是眼前的她。他沒有期待她要是減輕十磅，或是更深刻一些，或是更漂亮, 更可人一些他才會喜歡她。他真正喜愛的是現在的她。她不用挖空心思吸引他的注意。他已經被她吸引住了。 原來真正的信任是知道了你被愛是因為你的本質，你可以放鬆自己而不須要提防。讓你能坦然地開誠布公，不用擔心被拒絕，信任是令人感到真實的安全。信任打開了兩心溝通的大門。如果你一直要猜測你愛人的反應是如何，好教你的想法不拂逆他的安排而產生不愉快，那你就不可能擁有一個真誠的溝通。 溝通需要努力經營 蓋瑞. 福斯格 博士在她的 《為什麽我們不能交流》的文章中提供了五個有效溝通的步驟： 提出問題。不要假定你一定知道對方的意思。一旦你提出不清楚的疑慮來，不要馬上批評他真正的意思是什麽。 聆聽。為了彼此有更好的溝通，你必須注意聆聽，好明白對方真正的意思。 觀察。並樂意詢問證實你接受到的資訊，讓對方知道你所思所想。 和對方分享你的思想，展示你的內在，可以幫助別人了解你的為人，以及你是如何了解對方的。 愛心可以遮掩許多的過犯。如果你的目的是真的了解愛人，並且按照對方的本相來接納愛人，那麽溝通其實很容易。但如果你定意想征服對對方同意你的意見是對的，那就不是想和對方溝通也不是就事論事，而是流於意氣之爭。一旦你們有了清晰的溝通，就要承認你的愛人和你之間有了分歧點，這樣能夠幫助你就事論事。如果你正生活在衝突中，就要麵對問題及與你發生衝突的人。至於衝突結果絕不是與人不歡而散，這樣不但解決不了問題，而且無法拉近彼此之間的關係。 有效的溝通取決於雙方是否在就事論事。什麽是就事論事的態度呢？大多數專家同意以下幾點： 不要離婚。現在不是羅列過去對方所犯下的過錯。隻是要解決手頭上的事情。 不要惡意挖苦。同住在一個屋簷下的目的是彼此相互了解相愛，而不是把對方撕毀成碎片，或者喋喋不休一直到對方退出，你好站上風。如果你不尊重你的愛人，或是讓他自尊心受到了傷害，他就會拒絕再與你溝通。 不要誇大其詞，要實事求是。用「你老是」或「你從不」等陳述並不能反應實際情況，隻是驅使你的愛人逃入防空洞。所以要實事求是和確切表達你的感受。 建立信任 信任不會在人與人之間自動產生，即使你們彼此相愛。你需要付出努力，特別是如果過去曾經受過傷害，建立信任感就會更加困難。建立信任需要時間，你需要證實給你的戀人看你是可以信賴的，而且你也信任他。如果你的愛人不輕易言信，你可以藉著很多事情來製造一些情境，培養信任感：聆聽你愛人的心聲，尊重他和他的意見，按他的本相接納他。把你的一些過去展示給他，讓他看到你信任他，你也會幫助他同樣如此。如果你讓他看到你的脆弱的一麵，會讓他不必害怕顯示出他的薄弱的一麵。不要著急，如果你確實深愛你的愛人，想把最好的給他，你需要耐心等待。 如果你和某人的關係你覺得沒法相信他，不要忽略這件事。如果你很難相信任何人，你也許需要尋求一下專業諮詢的幫助，以免你錯過了一個很好的姻緣。你的過去確實影響你信任人的程度。然而，假如你本身並沒有這方麵的問題，但你的本能還是告訴你離那個家夥遠點，就要把這個作 一個警訊，好好觀察他是怎樣的人，如何待別人、待你，也許你的本能正在保護你呢! 文章來源於新麗人. 請瀏覽: http://chinesewomentoday.com/