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越睡越美麗的養生大法

(2009-06-09 07:56:42) 下一個


越睡越美麗的養生大法


睡眠是人體消除疲勞的最好方法,如果能做到睡眠美容15,晨起必定容光煥發。

 

  1、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時麵部及眼睛四周浮腫。

  2、睡前應徹底清潔臉部化妝,如果清潔方法不當,很容易使眼睛紅腫。應用棉球沾些眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10—20秒鍾,再用棉花輕輕擦拭幹淨。

  3、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鍾,再塗上眼霜。

  4、清洗臉部後,用棉球沾收斂化妝水拍打,並抹上乳液再睡。

  5、清洗臉部後,用嘴唇脫皮霜除掉唇部的死皮,然後抹上唇油,防止唇部幹燥。

  6、油質或易長粉刺的肌膚,不妨嚐試整夜使用麵膜,將會有驚人的效果。

  7、粗糙的卷發應在白天清洗,讓它自然風幹,晨起時就不會顯得毛茸茸了。

  8、在發根抹上不用清洗的護發素,細細按摩,晨起時便有一頭烏溜溜的秀發。

  9、睡前用緞帶鬆鬆地綁住發根,晨起時隻需稍稍梳理,頭發就會顯得蓬鬆飽滿。

  10、每天有充足的睡眠,容顏自然更嬌豔。在指甲根部抹維他命E油,輕輕按摩,再用護手霜按摩雙手。

  11、睡前用熱水泡腳,然後在腳上塗抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳麵反覆按摩。

  12、睡前伸直腳趾5秒鍾,再彎曲5秒鍾,每隻腳各做5次,有助於緩解一天的疲憊,讓你好好睡一覺。

  13、洗澡後,用潤膚霜或潤膚油按摩全身,再穿上烘過10分鍾的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收,使肌膚更顯光滑和富有彈性。

  14、容易失眠的人,睡前不妨喝牛奶,因牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。

  15、每天要有充足的睡眠,不得少於8小時。

  倘若你能做到以上這些,過不了多久,你會為自己的容顏改觀而大喜。

 

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