品咖啡瘦身

                                        
                     
                              

戒過無數次，香濃的咖啡讓我情不能禁。今天看到網文，喜不勝喜，趕緊拿來安慰自己。

愛喝咖啡的人越來越多，咖啡的魅力除了它苦中作樂的口感與引人入勝的香氣以及提神醒腦的作用，咖啡還能美容瘦身呢！

讓我們一起來品嚐一杯回味無窮的咖啡吧，在這浪漫的一瞬間，既飽了口福，又美了麵容，還能幫助瘦身。

品咖啡瘦身

咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。

如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃鬱，但咖啡因含量比較少不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

聞咖啡瘦身

咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。

喝咖啡後的運動瘦身法

由於飲用咖啡後30-40分鍾血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鍾；不搭電梯而走樓梯回辦公室或家：也可以原地做些小的運動：像扭轉伸展上半身，踏腳，收腹等。

咖啡渣按摩瘦身法

用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心髒部位移動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。

咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉適量、按摩油適量

方法：1.將咖啡豆粉與按摩油調合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

功效：咖啡粉能促進肌膚血液循環，避免蜂窩組織產生，使大腿等肌膚更緊實。

辦公室喝咖啡瘦身的最佳時間

1.午飯後30分鍾至1個小時內，品嚐一懷濃鬱的、不加糖和伴侶的咖啡，有助於飯後消化並促進脂肪燃燒。

2.下班前再喝一杯咖啡並配合步行。

在高溫煮咖啡的過程中會產生一種抗氧化的化合物，它有助於抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可與水果和蔬菜媲美。

咖啡因有害嗎？

如果你對咖啡懷有疑慮是來自於咖啡因，那麽你應該先了解什麽是咖啡因。咖啡因是一種無臭、帶苦味的晶狀物，可溶於水和酒精之中。它能夠直接影響人的中樞神經係統和心血管，因為人與人之間差別很大，所以反應也有所不同。一般來說少量攝取咖啡因可以使你思路清晰、減輕疲勞、更加集中精力去工作，甚至於美容，而攝入過多，就會產生頭暈、心跳加速等副作用。建議每天喝1至4懷咖啡就足夠了。

幾種咖啡的發胖指數

咖啡品種	口味指數	健康指數	發胖指數
意大利咖啡	＊＊＊＊	＊＊＊	＊
卡布奇諾-拿鐵咖啡	＊＊＊＊	＊＊＊	＊＊＊
摩卡咖啡	＊＊＊＊＊	＊＊	＊＊＊＊＊
康寶藍	＊＊＊＊＊	＊＊	＊＊＊＊＊
馬琪雅朵咖啡	＊＊＊＊	＊＊＊＊	＊＊＊＊