“腦內嗎啡”與健康—【日】春山茂雄【轉貼】

“腦內嗎啡”與健康
[日] 春山茂雄
人們很早就知道腦內嗎啡的存在，但除了鎮痛效果外，認為沒有什麽大不了的作用，因此長期未被重視，但最近的研究結果表明，腦內嗎啡其實蘊藏著極大的效力。人在生氣發怒的時候，會感覺到精神的緊張興奮，於是大腦分泌出一種叫做去甲腎上腺素的物質。這是一種荷爾蒙，但不知道什麽緣故，這種物質具有劇毒，據說其毒性僅次於自然界中的蛇毒。

當然，大腦分泌的這種荷爾蒙極其微量，但如果經常生氣動怒，精神總是處於緊張激動的狀態，這種劇毒的荷爾蒙會導致疾病，加速衰老甚至早逝。到我醫院就診的患者也不例外，可以說，不論什麽病都和去甲腎上腺素有關。

不論遇到多麽不愉快的事情，隻要采取積極的向前看的態度，腦內就分泌出對身體有益的荷爾蒙。不論自己所處的環境多麽優越，隻要心情怨怒憎恨、憂愁苦悶，腦內就分泌出對身體有害的物質。凡事都能運用利導思維，采取樂觀開朗的態度，就能無病無痛，保持健康的體魄和年輕的精神。

最近，利導思維、肯定性思考這些名詞成為人們議論紛紛的話題，一般人的理解是，“事情往好的方麵去考慮，就不會造成精神緊張”，“凡事向前看，必有好結果”。

在醫學界也開始討論同樣的話題。心靈和身體總是在不停地對話，於是“心靈所思考的”就不是抽象的觀念性的東西，而是物質化的“作用於身體”的東西。所以，養成利導思維習慣的人不易得病，反之，遇到什麽事情隻會弊導思維的人，動不動就生病。同樣的生活環境、生活方式，有的人身強力壯，有的人卻體弱多病，這雖然不能全部歸結為利導思維和弊導思維的原因，但這種“心靈思考”的差異無疑造成極大的影響。

我是醫生，總想通過醫療手段為社會做一些有益的事，這也是為我自己著想。我覺得不為社會、他人做些有益的事情，大腦肯定要把自己引向毀滅。其實，我們精力充沛地工作的時候，大腦就非常活躍，不斷分泌出一種叫做多巴胺的荷爾蒙。多巴胺是一種激發人的熱情幹勁的荷爾蒙，但如果分泌過多，能量消耗過頭，會造成早逝。即使幸免一死，也會出現精神分裂症、癲癇病等。不分泌多巴胺，就會得帕金森病、癡呆症。過去有不少天才英年早逝或者患大腦疾病，恐怕和多巴胺過量有很大關係。

勤奮緊張地工作的商貿人員以及業績輝煌的企業家往往多巴胺過量。要想獲得事業的成功，就必須在激烈的競爭中取勝，因此整個身心鬥誌昂揚地拚搏廝殺。在這種你死我活的戰場上即使大獲全勝，如果不善於活用腦內嗎啡，也不可能長壽。像田中角榮、小佐野賢治那樣在政治上和事業上叱吒風雲、獲得巨大成功的出類拔萃的人物，仍然過早地死去。從大腦活動的情況來看，也可以說這是因為不善於活用腦內嗎啡的緣故。恐怕是鬥爭荷爾蒙分泌過量縮短了他們的壽命。

要成就一番大事業，需要與之相適應的能量。缺乏能量，事業無從談起；但如果為此不顧一切地激發自己的能量，又會麵臨疾病和死亡的威脅。二者看似二律背反，其實有一條協調平衡的捷徑。

這就是善於利用腦內嗎啡。多巴胺大量分泌出來後，由於消耗能量，身體精疲力竭，這時候要是分泌出腦內嗎啡，多巴胺就能發揮出平時的10倍、20倍的功能作用。也就是說，腦內嗎啡具有類似杠杆原理那樣的增強能量效果。不論精力如何旺盛充沛，多巴胺分泌過量總有副作用。多巴胺、去甲腎上腺素必定大量產生活性氧。但腦內嗎啡不存在這個問題。運用腦內嗎啡增強少量的多巴胺的功能效果，可以說是理想的大腦使用法。

自古以來，高僧能高瞻遠矚，洞察人間俗世，具有感化人的心靈的力量，而且不論在哪個時代都健康長壽。觀察一下他們的生活方式和思維方式，就會發現許多有效地運用腦內嗎啡的地方。

另外，豁達樂觀的人一般都長壽。這是什麽道理呢?因為這些人對疾病具有強大的抵抗力。這也是腦內嗎啡的作用效果。他們即使感染上艾滋病毒，大概也不會像一般人那樣發病。免疫力得到提高，治愈力自然也隨之增強。


情緒與健康關係的物質基礎---NK細胞

來源：《中國中醫藥報》 時間： 2004-03-15

　　俗話說，“笑一笑，十年少”。雖然不能少十年，但卻反映情緒和身體健康的關係。近年科學研究發現，情緒與健康關係的物質基礎主要與體內一種NK細胞（自然殺傷細胞）有著密切關係。

　　NK細胞是在1975年被一些科學家發現的，在形態上屬於大顆粒淋巴細胞，來源於骨髓，占外周血淋巴細胞總數的5％———10％。它具有廣譜抗腫瘤細胞作用，特別是對淋巴瘤和白血病細胞作用更為明顯，是抗瘤免疫的第一線細胞。

　　早些時候，由於發現NK細胞具有抗癌活性，因此，科學家想方設法增加NK細胞在體內的數量，但令人不可思議的是，NK細胞數量增多其功能反而下降，NK細胞最多的人往往正是易患癌症的人。健康人群和動物遭受各種不良刺激時，體內NK細胞可隨之增加，但卻不能防禦因刺激而引起的疾病。那麽到底NK細胞通過什麽環節發揮其抗癌作用，長期以來被視為一個謎。

　　近年發現，一些戰勝癌症的“抗癌明星”，雖然他們體內NK細胞並不一定很多，但非常活躍，而癌症日趨惡化的患者，體內NK細胞並不一定少，但其活性幾乎接近零。進一步研究發理，NK細胞是否具有活性，與其細胞內存在的顆粒有密切關係。活性增強時，顆粒中所存的分泌係統分泌出一種物質，此物質覆蓋於靶細胞（如癌細胞）上才能發揮其殺傷作用。此種與NK細胞活性相關的分泌係統，受機體神經內分泌係統調節和控製。當情緒處於低潮時，每天鬱鬱寡歡、愁腸百結，則NK細胞分泌係統功能被抑製，從而降低了它們的殺傷作用，據測試NK細胞活性可下降20％以上。如有一個良好的生活方式，樂觀地生活，歡欣鼓舞，無憂無慮，那麽NK細胞活性明顯升高。據稱，癌症自然消退與NK細胞活性升高有著重要關係。由此看來，情緒與免疫功能具有明顯相關性。

　　情緒，這一心理的重要因素，對人類致病與治病的影響並非是抽象的、空洞的，它有著具體的物質基礎。如果在生活中能永遠地笑起來，不為任何幹擾所左右，那麽你的身心將永遠健康。(《沈陽日報》作者：呂群)


癌症治療的心理要素 編輯：周鳳妮
出處：華夏心理網
癌症，是當今世界危害人類健康最嚴重的病症之一；盡管隨著醫學的進步，已不再是以往人們普遍認為的“不治之症”，但治愈的根除的靈丹妙藥尚未問世，人們對此仍然“談癌色變”。就我國而言，據權威部門的統計數字，每年新發癌症病人約達120萬例之多，每年死於癌症惡魔者也多達90萬人左右，約占當年人口死亡率的14%；目前仍有大約180萬名癌症患者亟待治療，且仍有不斷攀升的趨勢。
　　其實癌症除了采用某些藥物和抗癌食物防治外，心理因素也是十分重要的。比台，隨著各種治療和控製癌症的藥物相繼產生的同時，近來美國癌症協會的科學家們發布了一項令人振奮的研究結果：在癌症患者中，大約有10%的人會出現癌症自然消退，而且一經消退之後極少再次複發。他們對176例自然消退的癌症病人，在進行長期觀察之後發現，這些癌症得以自然消退的患者中，絕大多數是那些平日性格開朗、喜歡運動鍛煉和生活樂觀的人。由此可見，癌症能否自然消退並痊愈，與癌症者的心理因素息息相關。
　　那麽，癌症病人應當具備怎樣的心理要素呢？這方麵，日本的著名醫學專家伊丹教授指出：“懼怕死亡和疾病是非常健康的心理，沒有這種害怕心理是不正常的。對於懼怕心理不要去管它重點應放在追求有意義的生活上。”於是，他提出了一種對付“不治之症”的新辦法。即“認識生活價值療法”。它鼓勵癌症病人，以建設性的積極態度生活，以達到治療癌症及其它頑症之目的。
　　這種心理療法的關鍵，在於調動病人體內潛藏的抵禦癌細胞和其它病毒的能力，讓患者充分認識自己的病情，並主動采取積極的態度去對抗疾病，使大腦皮層能夠產生良好的興奮作用；用這種興奮可以有效的刺激大腦下部和與激素分泌有關的禽垂體興奮，從而人的機體免疫力不斷地得到增強。
　　此外，許多專家還指出，注意飲食對預防癌症有著不可低估的作用。因此，他們建議人們在日常生活當中，應當多進食下列食品：胡蘿卜（含有豐富的、肯有抗癌作用的維生素A）、白蘿卜（具有吞噬癌細胞作用並對致癌物質進行分解的功能）、以及酸牛奶、花粉、粗纖維、大蒜、蘆筍、香菇、海藻、杏仁、蘋果、花生、芝麻、大豆、米糠油、金針菇等及其製品，因為這些食物都是目前已知的對治療癌症和促進癌症自愈極為有利的天然抗癌防癌食物。
　　有關專家還認為，有些醫生和親屬對已經確診為癌症的病人，采取對其本人設法保密的做法是弊多利少的。因為，這樣做不利於患有思想和精神準備，從而不能有效的激發與調動體內潛藏抵禦癌細胞和其它病毒的能力，從而減低癌症自愈的可能性。相反，病人麵對疾病，樂觀的生活，對戰勝癌症起著不可低估的作用。

心理狀態和癌

心理因素是世界衛生組織列為“生活方式癌”的致病因素之一。情緒不穩定、心理不平衡、憂愁、苦悶、悲哀、憤怒、內疚等，被稱為C型心理模式，C是英語中“癌”Cancer的第一字母，即癌式心理（心理狀態）。具有此種心理的人容易生癌。

不良刺激可引起人體免疫力和抵抗力降低，促發癌症發生和發展。澳大利亞科學家曾作一實驗：將小白鼠分置在A、B兩個籠子裏，A籠子置於環境優雅處，B籠子不斷地被敲打，籠子裏老鼠處於“恐怖”之中。再給予致癌物質。結果A籠裏老鼠僅少數得癌，生存期也較長，而B籠裏老鼠則大多數患癌，並很快死掉。日本的科學家作了類似實驗：給完全相同的兩組小鼠投放相同數量的致癌物質尿烷，但讓其中一組小鼠隔著玻璃觀看同類小鼠觸電後痛苦不堪的情形。10多個月後，給予精神刺激的小鼠癌症發生率是沒有給予刺激的一組小鼠的5倍，而且腫瘤體積也大。

相反，良好的心理狀態可延緩癌的發展。美國懷俄明州卡斯珀城的安娜·瑪莉，33年內患了17種癌症，仍然很好地活著。她在24歲時背部長了一癌，醫生把它切除了，此後，又相繼生皮膚癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、結腸癌、乳腺癌、肺癌、腦瘤、食管癌、喉癌、宮頸癌、骨癌，再後癌又侵入淋巴結、子宮和胃，再後左眼球也長了小癌瘤，並患血癌。雖然接受了放療和化療，但癌仍不斷發生。他沒有失望，開始按自己的方式進行治療，不再服用治癌藥物，改吃健康食物和多種維生素。數月以後奇跡發生了：她的癌停止進展了。問她有什麽絕招，她說：“我患癌以後，朋友都說我臉上氣色很好，很漂亮，這種鼓舞給了我力量”。

《吉尼斯世界紀錄大全》記錄了接受手術889次的世界紀錄。記錄創造者是美國南科他州電氣技師詹遜。30年前，他開始患皮膚癌，並相繼擴展到骨骼和內髒，他也因此而一次一次接受手術，臉部、頸部、手臂、背部、腦部和膽囊都留下了手術刀跡。他是世界有名的明尼蘇達州梅奧（Mayo）診所的長期病人，醫生準備在他去世後研究他的遺體，但這一想法迄今未實現，因為他還活著，還在繼續創造世界記錄。30年來，詹遜坦然麵對疾病，從不讓死亡的陰影籠罩自己，這種心理狀態顯然是他戰勝癌症的一個因素。

“心理免疫”是挑戰癌魔的“良藥”


“癌症是絕症”，“癌症就是死亡”，是許多病人焦慮，恐懼的原因。臨床工作中，為了幫助病人克服焦慮、恐懼，一定要通過優質服務，心理疏導，幫助病人建立“心理抗爭”和良好的心理狀態。現代醫學提出的“心理免疫”新概念，就是指人們在患病時需要“心理抗爭”，樹立信心。英國皇家醫學院觀察了475名癌症手術後患者，發現注意心態調理有信心戰勝疾病的病人，67%生存10年以上，而那些精神頹靡甚至絕望的人，87%在手術後不久便死亡了。進一步研究證明，良好的心理狀態可促發人體的神經-內分泌係統，刺激免疫細胞的功能和抗體生成。

幾年前，報上曾報道 “抗癌模範”許清華的故事。他是武警部隊一位排長，1985年從警校畢業後不久，便生了甲狀腺癌並有肺轉移，根據臨床經驗，醫生認為他隻能活存三個月，但他在戰友鼓勵下，勇敢與病魔鬥爭，使死神望而卻步。他在病房裏寫下一首歌：“病房裏，痛苦多，我以我身戰病魔；病在身，誌雄奪　，生命不在長與短，關鍵在於去拚搏”。1988年他回到部隊，先後獲得二、三等功，迄今仍在從事警衛工作。

無獨有偶，我們也有一位患甲狀腺癌肺轉移女病人，61歲，介入治療後發生高位截癱。在病房裏，整天發脾氣、拒絕進食和治療。護士俞蘭為她特別護理。病人發脾氣時，俞蘭往往安靜站在旁邊，讓她“合理宣泄”，“心理減壓”，等病人發完脾氣，再輕輕安慰她，讓她談自己美好的過去和子女的孝順，給她講發生在本地或外地的新聞和故事；病人情緒激動哭泣時候，俞蘭常常輕輕地去拉著她的手，幫她擦擦眼淚，用手指幫她理理散亂的頭發，再為她按摩肌肉和關節。誠心加耐心，終於讓病人心理穩定下來，隻要俞蘭在，病人便有說有笑，吃得下，吃得香。幾個月後，她的癱瘓康複了，癌症也沒有發展。

------信心是戰勝疾病的動力------


近年來，美國推行一種“信心”療法。美國有一位中年男子得了癌症，當時他妻子正懷孕，他決心活到孩子出世那一天。強烈的生存欲望使他戰勝了癌症，他活下來了。1990年美國《星期六晚郵報》報道這一消息時，這位男子已活了20年。美國專家推行的“信心療法”，看起來很簡單，他們交給患者一盒錄音帶，告訴病人如何解除顧慮，精神放鬆。患者每天聽三次錄音，久而久之，戰勝疾病的信心便樹立起來。他們調查61例接受手術的病人，結果發現，凡是治療前有信心的病人，手術後並發症均少，術後恢複也快。

我們主要通過醫療服務建立病人的信心。我們的做法是讓病人一進入廣州或醫院就有信心，讓他相信你，相信你的真誠，相信你的技術。我們為遠道而來的病人提供接機、接車服務，接站時，護士和駕駛員必需手持歡迎牌，必需為病人提行李，必需為病人打開車門，首先安排座位；進到醫院時，不是讓病人排隊掛號交費，而是首先進入病房，安定下來，再由護士陪同去辦理住院手續。出院時，我們盡可能派車送到機場或火車站。對較長期住院的病人，出院時我們還要歡送，至少送上一紮鮮花。病人出院後，還要通過電話、寫信、發“email”等，與他保持聯係，對他的生活、用藥提出意見。服務無終點，實際上，我們對一些病人提供了“終身”服務，讓他始終充滿信心。

有一個來自江蘇的徐先生患肺癌，手術後不久便發現縱膈淋巴結轉移。化療6個月未見效，他失去了信心，我們動員他來廣州接受“光子刀”治療。徐先生乘飛機來了，但一路上心頭象壓著一塊石頭，又象漂在半空中，既沉重又慌惚。當走到廣州白雲機場出口處時，他突見一歡迎他來廣州的接客牌，心頭一熱；接他的我院司機小王馬上迎上去，接過他的行李，說：“我代表醫院歡迎你”。他心頭更熱了；此時外麵正下著瓢潑大雨，小王叫他稍等一下，返回100公尺外停車場，從車上取來雨傘，讓他打著傘，再用雨布蒙著他的行李，自己淋著雨，將他迎到汽車邊，開門，坐好，再返回司機位，……。後來，徐先生在醫院接受了正規的“光子刀”治療。他深有體會說：“我一進廣州就有了信心。今天的治療能有效果，一是由於高新技術，二是由於我在這兒始終有信心”。

------關懷是珍貴的強壯劑------


人世間的關懷是極為珍貴的。著名歌唱家何塞?卡雷拉斯得知自己患了白血病（血癌）後，一度體重急劇下降，頭發脫落，軀體虛弱得連生活也無法處理。但不久，他的絕症病情竟出現了緩解。何塞?卡雷拉斯說：“我愛周圍的一切人，他們安慰我、鼓勵我，使我鼓起勇氣和病魔鬥爭。”他病後，他的好友帕瓦羅蒂從意大利不斷地打電話給他，鼓勵他戰勝癌症，他的另一位朋友多明多則專門到醫院看望他，共同磋商藝技。

去年一段時間，我們病房裏幾乎同時住進兩名舌癌病人。舌癌如果未轉移，治療是比較容易的，光動力療法或碘125粒籽埋置均有很好效果，大部分可治愈。兩位病人一姓謝，一姓祝。謝68歲，汕頭人。廣東潮汕人有一特別的傳統：子女很孝順。謝老人生了病以後，家中人成群結隊來看他，這個煲湯送來，那個送來果籃，鮮花擺了一房間。老人整天樂嗬嗬，兩周後卻出院了。姓祝的病人是一28歲的小夥子，論體力，比謝老人要強很多，但光動力治療後，體力卻一天天弱下去，吃得很少，整天愁眉苦臉。什麽原因？我們的護士長很細心，一了解，原來小夥子正在談戀愛，女朋友己一周沒來看他了。護士長把他女朋友找來了，與她交談，告訴她：“舌癌是可以完全治愈的”。女朋友其實十分愛小夥子，隻是迫於家中父母反對，她不敢來，以致內心既矛盾又痛苦。經護士長一番說服後，姑娘高興了，天天陪伴他，小夥子從此變了一個人。他是一名手藝很好的廚師，目前在一家大賓館當廚師，收入不菲，上月偶然看到他，他容光煥發，一點看不出是一個生過大病的人。