按穴養生

命門穴——

手腳冰涼夜尿多的壯陽穴（按穴養生）

　　命門簡單地說是生命出入的地方，位於人體背後正中線，也就是腰部的兩腎之間。腎是人的先天之本，人體當中最重要的物質基礎——精，就藏在腎當中。腎精是不是充足，直接決定著人體是不是健康。

　　在八卦當中，腎屬坎，主水。兩腎與命門的關係，就相當於一個坎卦，命門穴就是中間那一根陽爻，而左右雙腎就是兩邊的陰爻。腎陰腎陽（又稱元陰元陽），分別藏在命門和腎當中，是人體生命的來源。腎陰的活動，就像水的流動一樣，需要陽氣的溫熏，這裏的陽氣就是腎陽；而命門就是腎陽藏身的地方，也就是命門之火。如果火力不足的話，就不能推動水的運行，腎水就不能上行，滯留在那裏，表現出來的症狀就是腰膝酸軟，浮腫，男性陽痿，女性宮寒不孕等，也就是人們常說的腎陽虛，這時候就需要溫腎補陽。

　　從臨床經驗看，現代人腎陽虛遠遠多於腎陰虛。所以，補腎壯陽，加大命門之火就顯得尤為重要。那麽我們有什麽辦法來加大火力呢？上了年紀的人都知道，過去用煤爐燒水，火在下麵慢慢地燒著，需要有人在下麵的通風口處輕輕煽風，這樣火勢慢慢加大，壺裏的水很快就沸騰了。所以，要加大命門之火，最簡單的辦法就是對著背後命門穴處“煽風點火”。

　　有一個好的烤火方法，那就是艾灸。取一定量的附子，切成細末，用黃酒調成大概0.4厘米的餅，中間用針刺出一些小孔，然後放在穴位上，用艾柱來灸，每次灸3至5分鍾，每月灸一次即可。這樣做可以緩解很多陽虛的症狀，比如女性手腳冰涼、老年人關節怕冷、男性尿頻尿急等。平時稍微感到有些不舒服，但沒有特定症狀的人，也可以時常用手掌心去按摩命門，按摩到發熱即可。因為手掌心的勞宮穴是火穴，可以添加命門之火，壯大生命的火力！

　　命門和我們腹部上的神闕穴，也就是與肚臍眼前後相對的。所以，我們在找穴的時候，隻要以肚臍為標準圍繞腰部做一個圓圈，在背後正中線的交點就是命門穴。 

資料來源：人民日報海外版