教您如何解決孩子不愛吃蔬菜和水果的問題

 

 

   我常聽到有家長抱怨說自家的孩子不喜歡吃蔬菜和水果。那麽，如何解決這個問題？說起來似乎很難，但根據我經驗並不難。解決這類問題應采取如下措施。

   首先，做為家長要有對孩子強烈的責任心。很多家長為了培養孩子的花了很大的精力。其實，他們恰恰忽略了孩子最重要的一個問題——身體。孩子正處於生長發育時期，如果不能攝取足夠的營養和一些生長發育必需的維生素的話，就會導致孩子身體發育不良。試問這樣的孩子能擔負起未來的學習重任嗎；能在將來的激烈的競爭中獲勝嗎？所以，我認為搞好孩子的身體是第一位的。家長應有很強的意思去想辦法引導、監督，甚至要采取一些“強製”有效的辦法。這需要家長要以身作則，不要在孩子麵前談論這個不好吃；那個我不願吃之類的話，俗話說得好父母是孩子的鏡子。

   第二，遇到這類的孩子家長要多開動腦筋。對於幼兒要跟他們講為什麽要多吃蔬菜和水果。然後，采取如下一些有效的辦法：

1、把蔬菜切成碎末（胡蘿卜、菠菜等等）做成菜粥，粥要放一點點鹹淡。

2、把蔬菜切碎做蛋炒飯，顏色要搭配好。孩子一看就有食欲,
   或者把炒好的飯裝在小碗裏，壓一壓再倒在盤子裏，孩子非常喜歡。

3、包餃子、包包子、春餅卷菜等等。

4、對孩子不喜歡吃的水果，幾種放到一起打碎做成果汁。
   比在店裏買得好，一來，種類多。二來，沒有添加劑。
   注意做的量不要太多一次都喝完。味道如果 不甜的話，略微放一些蜂蜜。

5、對於略大一些的孩子除了采取以上的辦法外，還可以讓他們分餐。
   把主食和副食搭配好，讓他們全部吃掉。

 

注意家長每次要不厭其煩的告訴孩子為什麽要多吃蔬菜、水果，不然的話會有什麽不良的後果。總之，如果家長責任心強會有很多辦法的。以上是我在育兒過程中積累點滴經驗。希望對大家有一點幫助。

 

 

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