太極俱樂部（Tai Chi Club）
太極人生
從小我知道我的作息和大多數有些不同，比如小學時晚上7點就主動上床睡覺睡到早上6點，中學時候9點入睡，大學宿舍十點半熄燈，我通常都沒有機會體會世界因熄燈而集體陷入黑暗的現象。 因為也沒有啥特別的需要睡得更晚，我並沒有思考過我不能熬夜是有原因的。由於專業背景，我認可所有結構都會有“疲勞強度”，所以底線就是保證自己不過勞，身體的使用手冊完全靠自我感覺。同時我也相信世界上沒有真正的“無損傷”探測技術，所以不喜歡體檢，以免白白被檢測損傷。所以並不會主動有規律的去年檢。每次生完小孩確實有被OB告知---你知不知道你貧血。Okay你告訴我，我就知道了。So what? 依然是我行我素，盡管我的每一天比別人短一些，並沒有讓我覺得有什麽不足而需要改變。在2016年至2017年間身體的疲憊感越來越強烈，心想也許是工作和生活的重擔，甚至是aging，所以並沒有就醫。直到有一天感覺心髒有點不舒服，就是某個瞬間覺得自己的心髒被狠狠地攥緊了一下，過好大一會才被鬆開。有點擔心會死才去看了醫生，一通檢查我理解的原因大概就是體內Blood cell太少了，心髒普通活動一下都泵不出什麽血來了，所以狠狠地擠了一下。那時候起答應了治療貧血，第一次直接輸兩包鐵，然後每三個月輸一包。因自身不能吸收鐵而貧血的情況並不罕見，我身邊的同事認識的就恰好有三個缺鐵貧血的，我們都有嚴重到需要輸鐵的程度。醫生對女性當然是要配以子宮切除的手段，想幫你“節流”嘛。我的世界觀是不會接受“損傷”療法。一個年輕的女性同事，她接受了這樣的建議，修了6周病假，切除了子宮，她說切除後可以從三個月輸一包鐵，延緩到六個月輸一包。Okay，如果她覺得這種改進是值得的。我是不願意接受的。
我試著用其它運動的方式增強體力，參加過group training，下班後一周三次做一小時包括有氧無氧交替的運動，在集體都完成任務下課的那一瞬間，有在精神上覺得自己很強大的感覺，挺高興的，氣場也大了一圈兒，可是那一股氣兒，回家後就癟了，沒勁兒做飯了，就漸漸放棄了。我從小就是個沒有任何體育文藝特長的學生，在認識太極之前，唯一喜歡的運動方式是遊泳，可是一直沒有找到解決傷害頭發的辦法，隨著頭發越來越少，就堅定地放棄了。然後開始有一搭沒一搭地練太極。開始感覺到的功效就是，做的時候能沉靜，無所思；做完這個運動，無所慮，練完還能有勁做飯，完全不影響家庭生活，。兩年後開始參加地區性的比賽，遇見的其他選手和老師的精神頭都很好，人很熱情，都對我幫助很大，真是看見他們就心生歡喜！激勵之下，增加自己的運動頻率，當然以不影響做飯的能量為首要條件，主要充分利用聯邦許可的15分鍾工間休息時間練，至少練一次，晚上回家做飯吃飯後覺得休息舒服就休息不練了，周末有精力會練兩次一個小時以上的。 如此感覺身體裏的blood cell就像市麵流通的鈔票，在總量沒有改進的條件下，因為流通循環改進了，也不會有短缺感，心髒不舒服的感覺再也沒有了。按照醫學檢查的標準，需要輸鐵的頻率也下降了，三個月到六個月到一年。醫生也開心地說keep doing what you are doing。在我的世界觀裏，每一次輸液那都是一次不確定的風險輸入，當然是越少越好。直到大概2022年，輸鐵後經曆了一次嚴重的side effect，輸進來的鐵造成了體內磷降解，骨痛難忍。就像果斷戒吃瓜子一樣，我就把輸鐵戒了，完全靠太極增強內循環來保持體能了，so far so good!
我知道每個人都不同，甲之砒霜乙之蜜糖。我尊重所有人提高健康的選擇，分享一下和我投緣並起作用的健身方式，希望能激勵到有考慮過它的朋友。我自己是很感激太極的，因為這是最能適合我心理概念的增強體質方式，所以願意free forever的提倡它。我尊重收費太極，但也知道的一些弊端， 太極本質是以少勝多，以此為商業的人會有不用心教的弊端，以及按利益貢獻區別對待學生的現象；象我這樣靠passion分享，不會有所保留，也認真對待每一個願意提高的人，但因為我知之有限，能分享的技術也有限，我願意不斷學習，太極是一項在年齡增長依然能不斷進步的技能，這也是我為它癡迷的原因，上了年紀還能不斷進步的方麵真的不多了。而free分享唯一可能的弊端，也許是激情難以持久，我從2023年在工作單位lead group practice到純free public taichi class有近兩年了，我激情未退，想結交有類似誌向地朋友，希望我們一起努力能讓美國各地都有這樣的free access.。太極的門檻並不高，收費的老師也不像人們想的說的那樣高深和重要，作為健康養生，熱愛和堅持顯然是更重要的。
我走出來做公益太極也有一部分原因是因為看了這個行業良莠不齊的弊端，沒有規範，賣太極資格證書自己的人也打得一言難盡。貼個例子：
從她這裏獲得證書的竟然也有人來參加我的公益太極課，還參加了我全部24式的課程，然後回去自己也開了24式的太極課，之前都是教十六式和八式。不是說十六式八式更低級，就是我們公益的越來越進步，也促進人們福利的，收費的也用點心了。他們也不再好意思稱自己是certified tai chi teacher吧，畢竟培訓他們的人都練得不怎麽樣。
當然行業中有的大師的能力是讓人欽佩的，如有網友發現我左側動作不如右側順。我自己是知道的，第一次見某大師也是被一眼看出—左胯不夠鬆。這絕對不是練壞的。我想大概是我從小喜歡單側二郎腿造成兩邊結構不均勻把，一直有在努力改進。此處小結： 隻有我的不好沒有太極的不好。
再有對個人練習想說的就是，大師何其少，自己常練也很好。為健身為目標不需要學整個套路，這也是我跟朋友私練得到的深切體會，我們就是每天15分鍾專攻一個動作，那些關於太極的research因為經費有限，一般研究也就是3個月的時間，他們又有多少時間去培訓更多動作呢。所以單式練習已經足夠。一個人上班休息練練單式，一家人周末郊遊一起練練單式。我在博客裏有貼單式練習要點。
這一篇我主要想表達的點就是1我想鼓勵沒有老師沒有拳友的朋友，保險很貴，醫生也是良莠不齊，你可以的，你自己可以通過規律的練習，改進你的健康，不必擔心練壞。專業的帶工資的太極運動員在國內是每天練6個小時以上的，人家都好好的沒傷什麽關節，我們普通人的聯係強度遠遠不會達到疲勞強度的。即使動作開始不標準也不要緊，你以為參加research的那些樣本人群能練多好嗎？基本的陰陽轉換和呼吸配合足以深度享有太極的健康功效。太極是內家拳，它的動作是有很多細節的，又要求內外相合，沒有人能一下到完美，堅持練習，終身進步的感覺很好。2，我想結識各地有類似誌向的朋友，讓我們普通人擰成一股繩形成更大的正能量。我真的有很多很多理想，真的很想很想和同道中人一一實現。
另回答上貼中一個問題，太極比賽是有年齡組的，各個比賽的實際操作定不盡相同。附貼一個我在賽場上的42劍吧。從A到Z的太極之路
從小我知道我的作息和大多數有些不同，比如小學時晚上7點就主動上床睡覺睡到早上6點，中學時候9點入睡，大學宿舍十點半熄燈，我通常都沒有機會體會世界因熄燈而集體陷入黑暗的現象。 因為也沒有啥特別的需要睡得更晚，我並沒有思考過我不能熬夜是有原因的。由於專業背景，我認可所有結構都會有“疲勞強度”，所以底線就是保證自己不過勞，身體的使用手冊完全靠自我感覺。同時我也相信世界上沒有真正的“無損傷”探測技術，所以不喜歡體檢，以免白白被檢測損傷。所以並不會主動有規律的去年檢。每次生完小孩確實有被OB告知---你知不知道你貧血。Okay你告訴我，我就知道了。So what? 依然是我行我素，盡管我的每一天比別人短一些，並沒有讓我覺得有什麽不足而需要改變。在2016年至2017年間身體的疲憊感越來越強烈，心想也許是工作和生活的重擔，甚至是aging，所以並沒有就醫。直到有一天感覺心髒有點太舒服，就是某個瞬間覺得自己的心髒被狠狠地攥緊了一下，過好大一會才被鬆開。有點擔心會死才去看了醫生，一通檢查我理解的原因大概就是體內Blood cell太少了，心髒普通活動一下都泵不出什麽血來了，所以狠狠地擠了一下。那時候起答應了治療貧血，第一次直接輸兩包鐵，然後每三個月輸一包。因自身不能吸收鐵而貧血的情況並不罕見，我身邊的同事認識的就恰好有三個缺鐵貧血的，我們都有嚴重到需要輸鐵的程度。醫生對女性當然是要配以子宮切除的手段，想幫你“節流”嘛。我的世界觀是不會接受“損傷”療法。一個年輕的女性同事，她接受了這樣的建議，修了6周病假，切除了子宮，她說切除後可以從三個月輸一包鐵，延緩到六個月輸一包。Okay，如果她覺得這種改進是值得的。我是不願意接受的。
我試著用其它運動的方式增強體力，參加過group training，下班後一周三次做一小時包括有氧無氧交替的運動，在集體都完成任務下課的那一瞬間，有在精神上覺得自己很強大的感覺，挺高興的，氣場也大了一圈兒，可是那一股氣兒，回家後就癟了，沒勁兒做飯了，就漸漸放棄了。我從小就是個沒有任何體育文藝特長的學生，在認識太極之前，唯一喜歡的運動方式是遊泳，可是一直沒有找到解決傷害頭發的辦法，隨著頭發越來越少，就堅定地放棄了。然後開始有一搭沒一搭地練太極。開始感覺到的功效就是，做的時候能沉靜，無所思；做完這個運動，無所慮，練完還能有勁做飯，完全不影響家庭生活，。兩年後開始參加地區性的比賽，遇見的其他選手和老師的精神頭都很好，人很熱情，都對我幫助很大，真是看見他們就心生歡喜！激勵之下，增加自己的運動頻率，當然以不影響做飯的能量為首要條件，主要充分利用聯邦許可的15分鍾工間休息時間練，至少練一次，晚上回家做飯吃飯後覺得休息舒服就休息不練了，周末有精力會練兩次一個小時以上的。 如此感覺身體裏的blood cell就像市麵流通的鈔票，在總量沒有改進的條件下，因為流通循環改進了，也不會有短缺感，心髒不舒服的感覺再也沒有了。按照醫學檢查的標準，需要輸鐵的頻率也下降了，三個月到六個月到一年。醫生也開心地說keep doing what you are doing。在我的世界觀裏，每一次輸液那都是一次不確定的風險輸入，當然是越少越好。直到大概2022年，輸鐵後經曆了一次嚴重的side effect，輸進來的鐵造成了體內磷降解，骨痛難忍。就像果斷戒吃瓜子一樣，我就把輸鐵戒了，完全靠太極增強內循環來保持體能了，so far so good!
我知道每個人都不同，甲之砒霜乙之蜜糖。我尊重所有人提高健康的選擇，分享一下和我投緣並起作用的健身方式，希望能激勵到有考慮過它的朋友。我自己是很感激太極的，因為這是最能適合我心理概念的增強體質方式，所以願意free forever的提倡它。我尊重收費太極，但也知道的一些弊端， 太極本質是以少勝多，以此為商業的人會有不用心教的弊端，以及按利益貢獻區別對待學生的現象；象我這樣靠passion分享，不會有所保留，也認真對待每一個願意提高的人，但因為我知之有限，能分享的技術也有限，我願意不斷學習，太極是一項在年齡增長依然能不斷進步的技能，這也是我為它癡迷的原因，上了年紀還能不斷進步的方麵真的不多了。而free分享唯一可能的弊端，也許是激情難以持久，我從2023年在工作單位lead group practice到純free public taichi class有近兩年了，我激情未退，想結交有類似誌向地朋友，希望我們一起努力能讓美國各地都有這樣的free access.。太極的門檻並不高，收費的老師也不像人們想的說的那樣高深和重要，作為健康養生，熱愛和堅持顯然是更重要的。
我走出來做公益太極也有一部分原因是因為看了這個行業良莠不齊的弊端，沒有規範，號稱辦法太極資格證書自己的人也打得一言難盡。
從她這裏獲得證書的竟然也有人來參加我的公益太極課，還參加了我全部24式的課程，然後回去自己也開了24式的太極課，之前都是教六式和八式。不是說六式八式更低級，就是我們公益的越來越進步，也促進人們福利的，收費的也用點心了。他們也不再好意思稱自己是certified tai chi teacher吧，畢竟培訓他們的人都練得不怎麽樣。
當然行業中有的大師的能力是讓人欽佩的，如有網友發現我左側動作不如右側順。我自己是知道的，第一次見某大師也是被一眼看出—左胯不夠鬆。這絕對不是練壞的。我想大概是我從小喜歡單側二郎腿造成兩邊結構不均勻把，一直有在努力改進。此處小結： 隻有我的不好沒有太極的不好。
再有對個人練習想說的就是，大師何其少，自己常練也很好。為健身為目標不需要學整個套路，這也是我跟朋友私練得到的深切體會，我們就是每天15分鍾專攻一個動作，那些關於太極的research因為經費有限，一般研究也就是3個月的時間，他們又有多少時間去培訓更多動作呢。所以單式練習已經足夠。一個人上班休息練練單式，一家人周末郊遊一起練練單式。我在博客裏有貼單式練習要點。
這一篇我主要想表達的點就是1我想鼓勵沒有老師沒有拳友的朋友，保險很貴，醫生也是良莠不齊，你可以的，你自己可以通過規律的練習，改進你的健康，不必擔心練壞。專業的帶工資的太極運動員在國內是每天練6個小時以上的，人家都好好的沒傷什麽關節，我們普通人的聯係強度遠遠不會達到疲勞強度的。即使動作開始不標準也不要緊，你以為參加research的那些樣本人群能練多好嗎？基本的陰陽轉換和呼吸配合足以深度享有太極的健康功效。太極是內家拳，它的動作是有很多細節的，又要求內外相合，沒有人能一下到完美，堅持練習，終身進步的感覺很好。2，我想結識各地有類似誌向的朋友，讓我們普通人擰成一股繩形成更大的正能量。我真的有很多很多理想，真的很想很想和同道中人一一實現。
另回答上貼中一個問題，太極比賽是有年齡組的，各個比賽的實際操作定不盡相同。附貼一個我在賽場上的42劍結束吧！這套劍法是我最喜歡的套路，還在繼續提高中！
