徐教練談控製體重之二： 思路要撥正

徐教練談控製體重之二：

                                                                     思路要撥正        

       正常的體重是衡量一個人健康與否的重要標誌，體重的超重和肥胖所帶來的危害是極為嚴重的，世衛組織WHO和美國疾病控製中心CDC 都列舉了超重和肥胖將導致的疾病和帶來健康上的後果，但實際上遠遠不止這些，因為超重和肥胖者在心理上痛苦和在社會生活中所產生的負麵影響是難以用具體的數字和文字來描述的，肥胖者的家庭成員和子女更是蒙受著難言之痛。還有更可怕的是兒童肥胖者的數字急速增加，這不僅關係到他們一生的身心健康，也使其父母承受巨大的壓力和揮之不去的內疚。這種肥胖孩子的比例增高了也關係到整個人類的健康和發展，所以美國的有識之士認為美國的肥胖問題比本拉登為首的恐怖主義更為恐怖的社會現象。

     造成超重和肥胖的因素無非是 1，遺傳基因，2，疾病導致，3，環境因數，4，生活方式。我們撇開疾病導致肥胖的因素不談（在肥胖人群中屬極少數），應該說之所以肥胖的因數是遺傳基因，環境因素和生活方式綜合性在一起而形成的，那麽怎樣找出問題的根本呢？我認為之這麽多“減肥”措施都失敗和收效甚微的根本原因在於思考這個問題時思路有錯誤，他們強調1，是遺傳因素，如果是基因決定了肥胖者一生的體重趨向，那麽就沒有控製體重的餘地了，隻能靠美國那些很會運作的減肥市場的項目突擊性地減下來一點，再反彈上去的怪圈裏轉。2，環境因素，個人確實難以改變整個自然和社會的大環境，所以肥胖者也更無能為力了。3，生活方式，西方的生活方式也是一種文化，這是融化在血液裏的根深蒂固的習慣，也是很難動搖的傳統，要西方人不吃奶酪肉類那是不可能的。4，醫療藥物，幾乎所有美國人，每天都一把一把地吞咽藥品，肥胖者更是都把希望寄托在不斷翻新的靈丹妙藥上，其結果是希望和失望一樣令你無奈。5，手術治療，那是與癌症患者做化療一樣可怕和令人爭議，肥胖走到這一步就是死馬當活馬醫，能會有好結果嗎？世上有很多事情一開始並不覺得壞，但經曆了時間的檢驗才會明了是非，但肥胖了再手術切除胃，或抽脂去肥等做法一問世，有正常思維的人怎麽都覺得別扭和荒唐。

     我說的思路要撥正就是他們都忽視了個人主觀能動性的巨大作用，總是考慮客觀因素和外部的原因，而且把這些客觀因素看成是不可改變的事物。要知道所有的外因隻是導致一個人肥胖的條件和可能性，你個人的內因才是你成為超重和肥胖的決定性因素。所以控製體重這件事隻有當你意識到隻有你才能改變和實現將自己的體重控製在正常範圍，也隻有當你找到了你的體重控製方法，並切實地去化苦功夫努力，才能控製好體重，並一輩子享受正常體重給你的恩惠。

    我所認定的控製體重思路是：1，生老病死是不可避免的，但個人的體重是可以控製的；2，自己的控製體重隻有靠個人的主觀能動性才能實現；   3，所有好的方法，成功的經驗都是可以借鑒的，但必須形成自己的一套方法；4，正確的思路才會有正確的措施和方法，正確的控製體重方法應成為自己的生活方式而保持終生。這些都是靠高度的個人的主觀能動性才會奏效。所以控製體重的過程也是完善人格的過程，從扭曲回歸到正常的過程。

     控製體重這個話題將越來越浮現到人們的話題中，有幸保持正常體重的人要關注和幫助超重和肥胖者擺脫體重問題而帶來的困惑和煩惱，不能有任何歧視和忽視，這是人類健康所麵臨的新挑戰，決不可掉以輕心，每個都有責任和義務來思考和麵對。