徐教練談控製體重之一：觀念要轉變

觀念要轉變

     我選擇用“控製體重”這個詞，而不用國際風行的，非常時尚的“減肥”這個詞，是因為“減肥”的詞義和理念本身就混亂和錯誤的，容易誤導民眾。自從“減肥”這個名詞+動詞問世以來把人們的思緒都搞亂了。每個正常的人（病人除外）都應該有一個適當閾值範圍的體重（世界衛生組織製定的BMI18.5-24.9是重要的指數），而不應當，也沒有必要先把人搞肥了，再進行減肥，這種瞎折騰實際上已經將人類人體的自然發展扭曲到難易接受的程度，犯下了不可忽視的曆史性錯誤。

     在人類社會的進程中，往往被一種時尚和潮流所誤導，而當這類所謂時尚的潮流鋪天蓋地撲來的時候，大多數人還沒有搞清原由，就糊裏糊塗地夾雜在潮流中，更助長了這股潮流的聲勢，不少有識之士雖然看出了問題，也企圖用各種方式來阻擋這類有害於人類的大潮，但在黑浪滾滾的洪流麵前顯得蒼白和無奈，最後隻好無能為力地任其泛濫發展，直到事情壞到不可收拾的地步，才物極必反地收拾殘局。目前西方世界，特別是美國的超重和肥胖就是一例，明明知道超重和肥胖是有害的，各級政府的呼籲要重視，世衛組織的警告，科研部門專家們的研究的報告，都反反複複證實肥胖的害處多多，但一個奇怪的社會現象展示在人們麵前的則是：製藥廠不斷翻新花樣生產大量的減肥藥物；健身房的數量激增；減肥健身器材層出不窮；減肥廣告鋪天蓋地，健身教練忙得不可開交；天文數字的減肥費用，興師動眾地形成一個宏大的減肥產業；但其結果是：超重和肥胖的人數有憎無減，並諷刺性地與這個減肥產業同步地，成正比地增加，近兩年的金融危機反而促進和擴大了超重和肥胖者的隊伍，更為恐怖的是一向身材苗條的中國同胞，近20年超重和肥胖者的增長速度數倍於經濟的快速增長，驚人地名列世界前茅，一些很貧窮的國家也既然也在一部分人中先胖起來。

     也許有朋友要指責我對“減肥”運動的非議，“誰願意肥胖啊！”“我已經超重或肥胖了不減肥怎麽辦？”當然，我並非一味說不要減肥，也非常理解和同情超重和肥胖者的痛苦，我是說要轉變觀念，無論你的體重是正常的，超重的，還是肥胖的，首先要明了自己的體重是必須要控製的，也隻有你自己的努力，切實行動起來才能控製好本人的體重，依靠醫生，藥物，減肥器材和教練，花再多的錢成功的希望都是渺茫的。第二已經超重和肥胖的人關鍵是也要學會怎樣不再增肥，也就是控製住自己目前的體重，如果連這一點都做不到，那減肥則更是無法實現的空想。第三步在學會了控製好自己目前體重的前提下，才有可能把超重和肥胖的體重控製下來，並保持不再上浮反彈。並進一步出研究一套適合自己的自然體重控製的方法，（如有興趣我可以提供一些可行的方法和建議）並成為終身的生活習慣和體控模式。

     控製體重的方法理論上很簡單，保持營養的收支平衡，既營養攝入和消耗的均衡，超重和肥胖者，隻要多運動（消耗）少飲食（攝入）體重就會下降，就這麽簡單。但為什麽美國60%以上超重，30%以上肥胖，而且還在遞增，看來其中大有學問，從理念到具體實踐都大有講究，我很希望大家關心此事，有興趣的朋友，一起來研究和討論這個全球性的怪題，探討對策，為整個人類更健康，也為那些在肥胖泥潭裏掙紮的患者指出擺脫困境的道路。