健康天地

交流防癌、抗癌最新資訊。歡迎廣大熱心於抗癌事業的專家、學者、醫學界的朋友們、對防癌抗癌資訊有興趣的人士來與賀醫生共同探究和交流!
個人資料
  • 博客訪問:
文章分類
正文

徐教練談體能鍛煉之十:太極養生的中庸之道

(2009-12-02 11:05:49) 下一個

徐教練談體能鍛煉之十:

 

太極養生的中庸之道

 

對太極拳推崇和迷戀,已經成為全球化中的中國元素的最鮮明的標誌之一,氣,陰陽,四像,五行,八卦的概念也正在為世界各國熱心於中國文化的人們所接受。

太極拳從早先的防衛和格鬥功能為主,到現今既是武林高手十八般武藝中的最高水準,又是普通百姓防病保健的最佳選擇,就是因為太極拳將中國文化的中庸之道衍化到養生保健,表達得淋漓盡致。

我有幸師從楊式太極拳宗師傅仲文老師,特別是當他91歲訪美時,在我佛吉尼亞裏士滿家中對我指點終身難忘,他習楊式太極拳80餘年,談及太極要旨時說::天有多高,海有多深我不知道,我隻是比別人多了解一點楊式太極拳的曆史和那80多年楊式太極拳一路走來的故事,太極拳深不可測,就“過猶不及”這個要旨你一輩子也琢磨不透,懂得一些就受用終生。太極拳從理論和實踐上糅合了道,儒,佛,醫,武各家的長處,形成獨特的心,意,肢,體和氣血經絡運動套路,如果習練者每天化點時間,細心揣摩,久而久之,不僅身強體健,還會改變對生活態度和磨練出剛毅圓融的性情。

 

35年前,本人當時可謂年輕力壯,血氣方剛,但一旦肝炎和胃出血纏身,就英雄氣短,痛苦不堪,整天與藥品和醫院打交道,也曾想遵照醫生的建議將部分胃和十二指腸切除了之。走投無路時,恰逢傅老師指點,說你的情況很多人都是練了太極拳得到改善和治愈,你也可試試看,正是天意奇緣嗬!這一試就是一發不可收,彈指間35年過去了,現在當然是欲罷不能,成為了終身愛好和生活方式的一部分,無論何時何地,隻要有臥牛之地就可以練上一套,頓覺舒筋活血,心曠神怡,那些病啊痛啊都不再來糾纏我了,個人的性格脾氣也隨著太極拳的演練而磨得心平氣和,堅韌沉穩。

 

我現在看到很多年輕的朋友們忙忙碌碌,轟轟烈烈,似乎總是上足了發條在衝鋒打拚,像我當年那樣,我總想提醒他們放鬆一點,放自己一馬,不要超載,不要負荷過了頭,但哪能聽得進去呢?因為他們年輕氣盛,又有雄心壯誌在胸,而且這是個充滿誘惑的功利社會,不玩命哪來豪宅名車,那能出人頭地,光宗耀祖?

 

其實學太極拳並非是有些沒有耐心的朋友認為的是慢吞吞,軟綿綿,陰陽怪氣,無所作為的活計。太極拳實在是一本底蘊深沉,內容豐富的東方文化的百科全書,學習太極拳將使你獲得取之不盡的智慧,將你的人生道路鋪墊得更紮實,使你懂得無數生活哲理和處世技巧,使你的人生更有價值和風采。所以現代青壯年更應該盡早覺悟來學習太極拳,不要讓中華民族的文明瑰寶為老外們盡情鑒賞和享受,而我們中國人自己卻錯失良機。我個人看法是:

有很多現代人思緒浮躁,簡單粗糙,太極拳強調沉穩有序,細致入微

現代人行事張揚,屁樣小事也大張旗鼓廣告天下,太極拳則含而不露內斂蓄勢

現代人做事興師動眾,轟轟烈烈,太極拳主張舉重若輕,四兩撥千斤

現代人到健身房鍛煉崇尚剛強硬朗,太極拳隻要有臥牛之地演練,善長於以柔克剛

現代人喜歡高速度快節奏,太極拳以靜極生動,以靜製動

現代人情緒大起大落大喜大悲,太極拳穩定守中,不溫不火,慢條斯理

現代人常常朝令夕改,瞬息萬變,太極拳則以不變應萬變,引進落空

現代人上實下虛氣上竄故頭昏腦脹飄飄欲墜,太極拳下實上虛氣沉丹田故穩如泰山

 

還可以有很多對太極拳優勢的論述,無法一一列舉。說到底太極拳就是養生健體中的中庸之道,就是時時,事事,處處恰到好處。我作為太極拳得益者,希望分享我的經曆和感受。我在宣傳鼓動人們去學練習遊泳時曾說過,一個人在有遊泳條件的地方,不學會和練習遊泳,就無法享受人與水親密無間的歡樂,那是件終生遺憾的事。那麽今天我要說,作為一個中國人不懂點太極,不比試幾下太極拳柔美的動作,不在練習太極拳過程中去獲得的身心愉悅和平衡,不運用中庸之道來保養自己,維護好上天父母賜予你的軀體,那你將會遺憾終身。

 
谘詢:info@cicta.ca

[ 打印 ]
閱讀 ()評論 (1)
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.