冬季防脫發注意六個細節 (ZT)

來源：北京青年報

 

　　每天掉落頭發超過100根時，就是開始出現脫發的信號了。

 

　　脫發算得上是一種富貴病，多發於長期用腦過度的人群，這是因為長期用腦會造成毛囊供血和供養不足，致使毛囊萎縮，導致脫發。進入冬季，由於季節轉換，很多人在夏季時脂性頭皮屑會轉變為可以紛紛脫落的幹性頭皮屑，頭屑如果多到一定程度，阻塞毛孔，就會引起脫發。從以下方麵注意，有助於預防。

 

 

　　洗滌：平時最好選擇含有卵磷脂、磷脂質的護發產品，這樣才能讓頭皮生機盎然，不容易脫發。洗頭發時，先用溫水將頭皮輕輕衝刷數次，不要用指甲猛抓頭皮，洗發後要將洗發精衝洗幹淨，避免殘留的洗發精毒害頭皮。經常使用定型液、發乳、發膠的人，更應注意頭皮的清潔，適當的時候停止使用頭發造型產品，讓頭發休息一個“大禮拜”。

 

　　梳子：尼龍梳子容易產生靜電，給頭發和頭皮帶來不良刺激，還是用黃楊木梳好，又環保又能按摩頭皮，增加秀發光澤，一舉數得。

 

　　按摩：晚上臨睡前用梳子將頭發梳30下，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭發上黏附的塵垢梳掉，有利於生發、固發和增加頭發的光澤。或者全身放鬆，雙手握空心拳，先深呼吸2次，然後雙手舉拳置於前額，由中心起。向左右兩邊輕拍，一直敲至前額兩側，來回20次。

 

　　食品：有的女性頭發末梢裂開，易斷易脫，原因是由於頭發中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，使頭發質地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多攝取堿性和富含維生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，少吃酸性食物，忌吃辛辣和刺激性食物。

 

　　細節：關乎脫發的細節也應加以注意，比如得了痔瘡會加速脫發，所以，有便秘須要趕快治；別以為吹空調是享受，空調吹出的暖風和冷風都可以成為脫發的原因，所以空調別吹得太猛了；要戒煙，因為吸煙會使頭皮毛細血管收縮，影響頭發的發育；要戒酒，過多的酒尤其是白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，容易脫發。

 

　　精神：對男性來說，工作越忙，脫發的機會越高，所以，男人要多放鬆。精神上避免過於疲勞焦慮，避免過多壓力。精神壓抑、焦慮不安會導致脫發。應經常散步，做鬆弛體操，以消除精神疲勞。應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利於頭發的養護。