休息時心率達到什麽標準時多少可延長壽命(ZT)

 
   
   
   
【來源：新華網】 【作者：盧蘇燕】
　　法國國家健康與醫學研究所15日公布的研究報告證實，在休息狀態下心率減緩的人比其他人長壽，而在休息狀態下心率加快則是健康不佳的危險信號。

　　這項研究是該所研究人員茹旺完成的。他對4320名年齡在42歲至53歲的城市居民進行了連續20多年的追蹤研究。
   
結果發現，連續5年在休息狀態下脈搏次數比一般情況下每分鍾減少7次或以上的人，其死亡風險比脈搏跳動在休息狀態下和在一般情況下沒有變化的人小20％。相反，在休息狀態下心率反而加快的人，死亡風險比其他人高50％。

　　研究人員特別指出，雖然此前有研究顯示在休息狀態下心率減緩有利於長壽，但茹旺的研究提供了具有說服力的數字，首次揭示了兩者間的具體關係。

　　茹旺介紹說，一般人在休息時的正常心率為每分鍾60次－80次，特別健康的人為每分鍾40次－50次，優秀運動員甚至可低至每分鍾35次－40次。在他追蹤研究的4320人中，心率在休息狀態下低於每分鍾60次的人和高於每分鍾75次的人各占約20％。

　　茹旺指出，連續幾年心率在休息狀態下加快是一個危險信號，必須引起足夠的警惕。戒煙、減肥、適量運動和合理飲食是降低心率的有效辦法。每個人都可以自測心率，方法是靜躺5分鍾後測量手腕的脈搏跳動次數。