賀福長醫生向大家介紹健康的新觀念！

          我向大家介紹一些有關健康的一些概念，如大家感興趣可以向我免費索取最新的健康資訊。下麵我就給大家介紹一下有關健康、亞健康及健商的概念。

         世界衛生組織（WHO）給健康所下的正式定義是：“健康是指生理、心理及社會適應三方麵全部良好的一種狀態，而不是僅僅是指沒有生病或者體質健壯”。

         亞健康狀態是指無器質性病變的一些功能性改變，又稱第三狀態。由於臨床主訴多種多樣，又不固定，也被稱為“不定陳述綜合症”。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段，在身體上沒有疾病，但在主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。
 
         隨著健康觀念的更新，“健康商數”（HQ）這一嶄新的觀念應運而生，提出“自己管理自己的健康”口號。在生理、心理和對社會適應能力的健康基礎上，健商代表一個人的健康智慧及其對健康的態度。像智商（IQ）、情商（EQ）一樣，健商（HQ）也是一個人的特征之一。健商的五大要素是：自我保健、健康知識、生活方式、心理狀態、生活技能。現代社會通過提供全球醫學的最新發展情況，使人們可以在可信的數據和可靠事實的基礎上，轉變對健康的看法從而做出關於自我健康的決定。

         亞健康狀態有如下24種症狀: 渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、麵部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時眼前發黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸間僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發冷、手掌發粘、便秘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安及心煩意亂。如發現自己有上述症狀之一，就要留意是不是處於亞健康狀態了？！
 
        據調查，全球真正符合WHO健康標準的健康人群約占10%，真正屬於疾病狀態的人群隻占20%，剩餘70%均屬於亞健康人群。對個人來說，人體會經常處在上述三種狀態變化之中，大多數情況下會處在某一特定時期。避免和糾正“亞健康”有許多積極有效的方法，如調整心理狀態、保證睡眠、適度體育運動、科學飲食、多進行交流以及適當服用保健品等。對於亞健康人群，用保健食品有助於改善體質，通過體質的調整、優化，可預防亞健康的發生，防止其向疾病轉化。