正文
每年5月的第二個星期日是母親節。在今年的母親節（5月14日）即將來臨的時候，為辛勤操勞了一年的母親準備什麽禮物比較好？不同年齡的母親有不同的需要，但孩子們更關心的應該是母親的健康。買一個小禮物，或者準備一道大餐，用自己的真心去感謝母親的辛勤勞動吧！
30多歲的母親身體一般都很健康，她們還處在愛美的年輕時代。此時，她們的工作壓力相對減少，減肥可能是很多30多歲母親常常念叨的話題。
30歲的母親
推薦禮物
普洱茶
飯前、飯後飲一杯普洱茶，可使身體發熱，避免脂肪堆積。吃飯的時候身體會發熱，這是因為吸收食物時，通過自律神經的作用而釋放出了熱量。吃下去的東西燃燒得快，就會讓脂肪很難在體內堆積。
推薦菜品 消脂美味湯
采用一些具有消脂作用的中藥材，搭配瘦肉一起煮製，既能夠減肥，口味也很好，不會影響食欲。
做法：準備黨參、車前子(用布包好)、澤瀉、淮山、山楂、不帶肥油的瘦肉適量，可根據個人愛好適量添加，但是中藥不要放得太多。將全部材料用大碗水煮2-3個小時，水滾後轉小火繼續燉，燉好之後當飯吃。這道湯能幫助消化，有通便的作用。對於希望減肥的媽媽們來說是簡便易做的一道美味湯。
提示：細嚼慢咽有利於減肥。
40歲的母親
40歲的母親已經擔心起衰老的問題了。這個年齡段的女性飲食原則是：適當攝入蛋白質和脂肪，不能因為怕發胖而不吃主食。控製甜食，甜食會使體內熱量過剩，導致胃熱脾虛，不利於皮膚保養。
推薦禮物
水果
多吃水果，對皮膚有很好的滋潤作用。多吃水果，有利於促進新陳代謝，對頭發也有好處，可以讓人看起來光澤靚麗。去超市買一箱去火的橙子送給40歲的母親，也是個不錯的選擇。
推薦菜品 春筍豌豆
豌豆含磷十分豐富。中醫認為，豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。它含有豐富的維生素A原，食用後可在體內轉化為維生素A，可滋潤皮膚。但豌豆吃多了容易腹脹，消化不良者不宜大量食用。
做法：準備春筍尖、嫩豌豆肉、濕澱粉、熟雞油、熟豬油若幹。將豌豆入沸水汆熟，冷水過涼瀝幹。春筍切丁，入沸水汆過。炒鍋置中火上燒熱，下豬油、放入豌豆和筍丁略炒，加水適量煮沸，加鹽、味精、濕澱粉勾芡，淋雞油後出鍋。
提示：這個年齡段的母親都要少吃寒性食物。
50歲的母親
50歲的母親臨近退休，身體狀況也會出現一些變化。很多母親正處在更年期的階段，此時人體對鈣的吸收不好，很多人會出現脫鈣的症狀。
推薦禮物
早餐牛奶
食物補鈣是當務之急。牛奶富含維生素D，適量地飲用牛奶對補鈣有很大幫助。每天喝一杯牛奶，對身體的健康很有益。
推薦菜品 香油拌菠菜
菠菜含有豐富的維生素C與礦物質鈣，能降低高血壓病人的血壓。香油有潤燥通便的作用，能解腸內熱，不僅能增加菠菜的潤腸效果，還可增添菠菜鮮香滑嫩的口感和味道。
做法：將新鮮菠菜洗淨，放入煮沸的水內，焯約2分鍾撈出。等到晾幹水後，放入涼開水中浸約2分鍾，撈出後，用手擠去水，切段，加入食鹽、香油，拌勻即可。
提示：如果你嫌太簡單，還可以在其中加入花生、芝麻以及其它堅果、海鮮等，這些食物對於補鈣都能起到很好的效果。
30多歲的母親身體一般都很健康，她們還處在愛美的年輕時代。此時，她們的工作壓力相對減少，減肥可能是很多30多歲母親常常念叨的話題。
30歲的母親
推薦禮物
普洱茶
飯前、飯後飲一杯普洱茶，可使身體發熱，避免脂肪堆積。吃飯的時候身體會發熱，這是因為吸收食物時，通過自律神經的作用而釋放出了熱量。吃下去的東西燃燒得快，就會讓脂肪很難在體內堆積。
推薦菜品 消脂美味湯
采用一些具有消脂作用的中藥材，搭配瘦肉一起煮製，既能夠減肥，口味也很好，不會影響食欲。
做法：準備黨參、車前子(用布包好)、澤瀉、淮山、山楂、不帶肥油的瘦肉適量，可根據個人愛好適量添加，但是中藥不要放得太多。將全部材料用大碗水煮2-3個小時，水滾後轉小火繼續燉，燉好之後當飯吃。這道湯能幫助消化，有通便的作用。對於希望減肥的媽媽們來說是簡便易做的一道美味湯。
提示：細嚼慢咽有利於減肥。
40歲的母親
40歲的母親已經擔心起衰老的問題了。這個年齡段的女性飲食原則是：適當攝入蛋白質和脂肪，不能因為怕發胖而不吃主食。控製甜食，甜食會使體內熱量過剩，導致胃熱脾虛，不利於皮膚保養。
推薦禮物
水果
多吃水果，對皮膚有很好的滋潤作用。多吃水果，有利於促進新陳代謝，對頭發也有好處，可以讓人看起來光澤靚麗。去超市買一箱去火的橙子送給40歲的母親，也是個不錯的選擇。
推薦菜品 春筍豌豆
豌豆含磷十分豐富。中醫認為，豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。它含有豐富的維生素A原，食用後可在體內轉化為維生素A，可滋潤皮膚。但豌豆吃多了容易腹脹，消化不良者不宜大量食用。
做法：準備春筍尖、嫩豌豆肉、濕澱粉、熟雞油、熟豬油若幹。將豌豆入沸水汆熟，冷水過涼瀝幹。春筍切丁，入沸水汆過。炒鍋置中火上燒熱，下豬油、放入豌豆和筍丁略炒，加水適量煮沸，加鹽、味精、濕澱粉勾芡，淋雞油後出鍋。
提示：這個年齡段的母親都要少吃寒性食物。
50歲的母親
50歲的母親臨近退休，身體狀況也會出現一些變化。很多母親正處在更年期的階段，此時人體對鈣的吸收不好，很多人會出現脫鈣的症狀。
推薦禮物
早餐牛奶
食物補鈣是當務之急。牛奶富含維生素D，適量地飲用牛奶對補鈣有很大幫助。每天喝一杯牛奶，對身體的健康很有益。
推薦菜品 香油拌菠菜
菠菜含有豐富的維生素C與礦物質鈣，能降低高血壓病人的血壓。香油有潤燥通便的作用，能解腸內熱，不僅能增加菠菜的潤腸效果，還可增添菠菜鮮香滑嫩的口感和味道。
做法：將新鮮菠菜洗淨，放入煮沸的水內，焯約2分鍾撈出。等到晾幹水後，放入涼開水中浸約2分鍾，撈出後，用手擠去水，切段，加入食鹽、香油，拌勻即可。
提示：如果你嫌太簡單，還可以在其中加入花生、芝麻以及其它堅果、海鮮等，這些食物對於補鈣都能起到很好的效果。
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