提高體能的秘籍之一是back to back, 加cross training
讓理想飛 2025-11-12 12:25:19
提高體能的秘籍之一是back to back, 加cross training. 倒是不用像鐵三搬磚那樣玩命，但也不用給自己設什麽limit了. 昨天晚上和跑團在跑到跑了800m / 1200m / 1600m / 1200m / 800m。 All off 200m slow jog recovery - 5.6km total...
[ 閱讀全文 ]newmindchallenge 2025-11-12 14:06:07
雖然和老公分居一年多了，但是我發現自己還是受他的影響。比如說我不小心犯了什麽錯誤，第一個反應就是腦海中冒出他曾經對我的指責，然後我就會慌亂，之後想想他已經管不了我了，才平靜下來。今天兒子學校老師開會，是個網絡會議，我們兩...
[ 閱讀全文 ]burpeejump 2025-11-12 21:03:32
晚上又出去散步了。昨天和極光不期而遇，走著走著突然看到天空出現紅色、粉紅色的光，像夕陽、像彩虹，一開始我都不敢相信那是極光。今天散步時，聽到了遠處小狼（coyote）的叫聲。以前散步的時候，我喜歡聽書、聽講座、聽直播，現在就安...
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