除了第一張圖的黑色裙褲是Zara上季收的，其它的都是這次Zara年中sale的時候收的。Sale已結束，蹲家衣服也沒什麽機會穿，就自娛自樂一把吧。我個子不高，因為穿的是高跟鞋，所以顯得腿長，沒有P圖哈。 這條dress的皮帶是配套的 多年前曾在哈佛大學工作過，給教授做秘書。很普通的一份工作，但因場地的特別，也多了幾分趣味。最近哈佛因錄取還有疫情處在[閱讀全文]
博文
(2020-08-23 12:26:16)
除了第一張圖的黑色裙褲是Zara上季收的，其它的都是這次Zara年中sale的時候收的。Sale已結束，蹲家衣服也沒什麽機會穿，就自娛自樂一把吧。我個子不高，因為穿的是高跟鞋，所以顯得腿長，沒有P圖哈。 這條dress的皮帶是配套的 多年前曾在哈佛大學工作過，給教授做秘書。很普通的一份工作，但因場地的特別，也多了幾分趣味。最近哈佛因錄取還有疫情處在[閱讀全文]
(2020-08-16 14:07:18)
(2020-08-16 13:38:08)
臀推，尤其是杠鈴臀推，對臀部的塑形非常重要。雖然練臀的方式有各種，我個人首推杠鈴臀推和squat。尤其是杠鈴臀推，重量加上去後，對臀大肌的刺激絕對的有目共睹。我生完小孩後，雖然堅持遊泳，但腹部和臀部是完全垮了。臀部癟塌得就像平底鍋上掛了快皮，可惜我當時沒想到舉鐵塑形能有不錯的效果，就沒拍照片，無法對比，大家隻能自行腦補。現在的臀部，雖然不[閱讀全文]
(2020-08-07 21:26:04)
疫情蹲家幾個月，除了必須的買菜，就沒怎麽出過門了。最近真的是大人小孩都憋不住了，想著出門走一走。離家不遠的一個BotanicalGarden居然對外開放，看看官網的saftycode還算嚴謹，就決定去了。這個園子叫HuntingtonLibrary，是個ArtMuseum，裏邊有各種風格的花園，像RoseGarden，JapaneseGarden，ChineseGarden等等。 園裏要求大家保持socialdistance和全程戴口罩，我也是拍照看周圍沒人才把[閱讀全文]
(2020-08-02 20:56:59)
健身房開門遙遙無期的感覺，隻能蹲家繼續舉鐵。蹲家長了好幾磅，每次減下去兩磅，多吃兩口，那減下去的兩磅又回來了。日子就在多兩磅少兩磅中悄然溜走。。。 想想在正常的日子，接送娃的各種活動就能讓我比較輕鬆的維持體重。現在是沒事就吃點零食啥的，必需檢討啊～～ 目標不高，就減到蹲家前的體重就行，嗯嗯，就是這樣，減3磅達到理想體重，減4磅[閱讀全文]
(2020-07-26 21:35:51)
先聲明一下，這個智能秤就是自己做了些research，自己掏錢在網上買的，沒有sponsor，不是廣告，也不是推廣，就是一個普通的用戶使用分享，給想入手或想要了解的做一個參考。視頻裏也對這點也做了聲明。這個秤我入手還不久，質量如何，是不是經久耐用還不知道。我這是一家之言，想買的還請自己做好research多了解再做決定哈～～以前提過，舊相機摔壞了，買了個新的。對[閱讀全文]
(2020-07-19 23:44:53)
我們Gym又關了，什麽時侯開還不知道，隻能重新回家訓練。真希望病毒能早點消失，生活回到日常。帖兩張在家圖片： Squat是我在家日常的訓練項目。最開始是自己跟著視頻練，從姿式到加啞鈴慢慢熟悉提高。做了一個視頻，分享我練squat的心得體會，希望對像我一樣最初跟著視頻自己去research做squat的姐妹們有所幫助。 [閱讀全文]
(2020-07-16 21:47:34)
新冠蹲家中人生第一次把麵發起來，對於初學者的我，還算成功的把包子做出來了。新冠蹲家解鎖了不少新技能，做包子算其中一個。 溶解酵母： 和麵： 攪餡： 發麵： 包包子： 包好的包子： 出鍋大功告成的包子： 以後不用出去買包子吃了，自己在家做的吃得更放心。 去年底吃了一頓seafoodbuffet，當時還嫌棄buffet物品不夠豐盛，哪想[閱讀全文]
(2020-07-10 20:33:19)
因為經常鍛練，難免肌肉酸痛，就入手了一個平價的massagegun來幫助肌肉放鬆。做了一個視頻分享我的心得體會，給要入手的姐妹們做個參考。因為隨便挑的，買入不久，還不知道質量如何，就沒在視頻下麵放連接。想買的姐妹們可以自己多去做下research，找個性價比合適自己預算的。祝大家周末愉快！[閱讀全文]
(2020-07-03 11:42:39)
我今年46歲，沒臉蛋沒身材，具體的說沒脖子沒胸沒腰。堅持遊泳也快20年了。但生小孩生得晚，雖然仍堅持了遊泳，生完小孩後肚子還像懷孕幾個月，一直回不去。加上在奔五的路上狂奔，新陳代謝急劇減慢，縮肚簡直成了missionimpossible。一年前開始重訓健身，自己都沒想到的奇跡發生了，腰圍廋了13厘米！製作了一個視頻，分上下兩集，和姐妹們分享我健身的心路曆程。 [閱讀全文]
