我的體會和分享--初學者學負重深蹲( Squat Lift) 需要專業教練的指導嗎?

健身房開門遙遙無期的感覺，隻能蹲家繼續舉鐵。蹲家長了好幾磅，每次減下去兩磅，多吃兩口，那減下去的兩磅又回來了。日子就在多兩磅少兩磅中悄然溜走。。。

 

想想在正常的日子，接送娃的各種活動就能讓我比較輕鬆的維持體重。現在是沒事就吃點零食啥的，必需檢討啊～～

 

目標不高，就減到蹲家前的體重就行，嗯嗯，就是這樣，減3磅達到理想體重，減4磅就是我的最佳目標體重。

 

來幾張居家舉鐵圖：

 

 

 

 

Squat lift負重深蹲初學者需不需要專業教練的指導？下麵的視頻分享我的體會和感受，給要學這個動做的做個參考，我的two cents哈～～