萬湖秋楓
邊跑邊看邊吃邊喝遊世界
博文
(2014-04-02 18:59:00)
跨國公司一國女從國內來美國出差。美國同行們帶她去飯館用午餐。眾人坐定，國女點了一杯可樂，特地囑咐服務生不要加冰要熱的。片刻，每人麵前便擺好了飲料。國女呷了一口，大驚失色：這是什麽？我要的是可樂！服務生回答：“你要喝熱的，我給你用微波爐加熱了！”（原話是“Youwantedithot-IMICROWAVEDitforya!"）咳，這都是那個該死的Tom講的。這個經典已被老[閱讀全文]
(2014-02-25 15:04:25)
考察一下心搏驟停患者的“生還鏈”（chainofsurvival)【注1】就能知道，那天Roger是多麽幸運。跑友Lynn和Jeff成了人們心目中的英雄。但不能不提到的是配有半自動【注2】便攜式除顫起搏器（AED)的警察迅速趕到。這又引出一個傳奇故事。Oneweeklater,RogerandLynn,hisGuardianAngel(Photocredit:I.E.)
兩年前筆者的一位跑友湯姆講了一個故事：多年前他有一位患心搏驟停的鄰居是第一位被[閱讀全文]
(2014-02-19 15:44:32)
2014年2月15日早晨7時，寒風凜冽，氣溫華氏1°。63歲的Roger象往常一樣，來到市郊的一家健身俱樂部門前，參加每周六馬拉鬆團隊的晨跑。身材高大的的Roger從開始跑步到目前已經有十五六年了。雖然他跑得不快，但每次必來。這天是本年度馬拉鬆訓練計劃的第一天，路程9英裏。參加周六晨跑的人數少則三四十，多則七八十。多年來這項訓練一直是由前全美百公裏冠軍琳達主[閱讀全文]
(2014-02-15 09:08:17)
經常聽到人們說某某堅持鍛煉身體。可仔細想想，這就象說酒鬼天天堅持喝酒，煙民天天堅持抽煙一樣。如果真的是嗜好的話，你肯定用不著堅持，因為那是自然而然的事情。鍛煉身體並不難。你總用“堅持”二字它就是難事兒了。每周起7次床，吃21頓飯，從來不覺得是難事。因為那是必要的，不得不做的事情。如果你從事身體鍛煉有一段時間了，幾周也許幾個月了，&ld[閱讀全文]
(2014-02-11 15:06:15)
"跑步可傷關節了"，"還是走步更安全"，百分之九十以上的人都會這麽回答。還會有人告訴你跑步時膝關節要承受的衝擊力是自身體重的3倍，對膝蓋的傷害自然非常大。絕大多數人因此對跑步望而卻步。不過他們的想象與事實相反。自上個世紀八十年代以來的多項研究證據顯示，跑步並不增加患關節炎的危險。經常跑步鍛煉的中老年人不容易患膝關節炎。那是不[閱讀全文]
(2014-01-31 14:10:22)
去年10月去聽了一個Dr.MichaelJoyner的公共健康講座。他認為中老年人應該隨時能檢驗自己的身體狀況並介紹了一個叫做SRT（Sitting-RisingTest)自我檢驗方法。回家後在PubMed上查到了這篇原始文獻。 SRT方法很簡單：站在房間中央的地板上，從站立的位置直接坐到地板上，再站立起來。如果你在個過程中不用上肢或膝蓋的支撐幫助，那麽你得滿分10分（坐站分記，各5分）；如果坐站各[閱讀全文]
(2014-01-27 16:01:02)
記得那還是77年末78年初高中即將畢業的事情。一天北影製片廠派人來學校說是要挑一批群眾演員參加影片《大河奔流》拍攝。我二話不說就報了名。結果有幸和同班十幾位同學一同“中選”。一去就是一個星期。 北影廠當時地處北太平莊，從學校坐公交大概有三站地。那天早晨和一群男女生在北影大門口集合，然後由人領進攝影棚。進去後才知道我們是來跑龍套扮演[閱讀全文]
(2014-01-23 16:15:22)
記得是去年的一天上午，我跟跑友們跑完20英裏後，回家路上忽覺饑餓難忍。便走進一家以為是麥當勞的快餐店，張口便要了一個BIGMac,誰知笑容從那女人臉上一掃而光："What!?Youwantwhat!?"我當時嚇了一激靈，定神一看，原來這是一家漢堡王（BurgerKing）!慌忙道歉改要成Whopper。
吃完Whopper仍很鬱悶:我從沒犯過這類低級錯誤。可能是這家BurgerKing離那麥當勞太近了，一踩油門[閱讀全文]
(2013-11-25 14:20:49)
星期日午後來到一家開張不久的體育用品商店，門前除了兩個最近的車位是空的，其它車位早已停滿。在北美最方便的泊車位一般是保留給殘疾人的。所以當我把車在一個距店門口較遠的車位，走到門前時才發現其中一個空位的“奧妙”。
不用問，這是個專用車位。前麵還立了個牌子，上麵標著"26.2x10+"。一陣發愣之後我方才意識到自己完成的“偉大壯舉&rdq[閱讀全文]
(2013-04-01 16:10:07)
115屆波士頓馬拉鬆點滴
本人有幸參加者2011年度舉行的115屆波士頓馬拉鬆.比賽途中拍攝了120多幅照片.2013年的波士頓馬拉鬆大賽在即,應一位即將前往波士頓參賽的朋友之約.本人將一部分照片上載到Facebook,並在文學城與其他網友共享.祝願所有參賽波馬的朋友成功!
從Athletes’Village(HopkintonHighSchool)出發,沿著GroveSt.前往起跑線.
起跑前,最後一次排隊上廁所.
在起跑線等待[閱讀全文]
