熱愛是保持年輕的秘訣 --- 梅耶.馬斯克(馬斯克母親）
一個成功的投資者，85%歸功於正確的資產配置，10%來自於選擇投資目標的功力，5%必須靠上帝的保佑。--威廉·夏普上路看世界，歸家讀閑書，陋室觀天下，餘暇思古今，靜坐聽音樂，提筆寫文章。-- 南半球
有錢不花是窮人。-- 蔡瀾
博文
(2022-07-24 09:24:42)
看到”落花飄零“醫生網友的文章（見下鏈接），覺得是該戒掉水果的時候了！
從小沒有水果吃，來到北美後極力補償。但還是得忍痛剔除了！為了健康！
盡管有多麽不舍！
https://www.wenxuecity.com/blog/202205/1926/18575.html
已經1個禮拜沒有吃水果了。院子裏掛在果樹上的果子，有生以來第一次讓它們作為風景裝飾！就這樣吧！
特此記錄，人生路上的一個裏程[閱讀全文]
(2022-07-15 08:53:22)
最近慢慢感悟到，健康方麵，哪些重要，哪些次要。
以前都吧順序搞錯了。
我以前的順序是：
1.鍛煉
2.飲食
3.心理/情緒
4.睡眠
但是最近的經驗是：
*睡眠好了，身體狀態最好最舒服
*鍛煉的效果，不如節食的效果。
*睡眠第一重要！
所以，正確的順序，也就是努力的方向應該是：
1.睡眠
2.飲食
3.鍛煉
4.心理/情緒
當然，我在心理/情[閱讀全文]
(2022-07-15 08:42:25)
1.睡眠：我長期睡眠時間少（5小時左右）
失眠是有害健康的。害處就包括可能得糖尿病：
https://bbs.wenxuecity.com/health/445963.html
這個帖子裏麵就提到，危害有：
cancer
heartdisease
type-2diabetes
infections
obesity
《SLEEPSMARTER》作者SHAWNSTEVENSON的感悟：人體大部分是在睡眠中痊愈的。我發現，我改善健康的最大秘訣，就是改善睡眠質量。
2.常年吃很多水果。
小時[閱讀全文]
(2022-07-06 22:26:55)
因為偶然的原因，聽了一本書叫《TheLongevityParadox》覺得有趣，就繼續聽了作者的另外一本書（NYBESTSELLER）：《ThePlantParadox》。
這後一本書，叫人不能吃很多東西：全穀食物，茄科蔬菜，所有類似水果（就是有籽兒的）的蔬菜，所有豆類，豆腐，豆製品（但是納豆，天貝類發孝食品可以食用））都有高含量LECTIN。LECTIN會導致許多疾病。
隨後想看看別人怎麽說，這一看不得[閱讀全文]
(2022-07-03 10:04:57)
這輩子經曆過許多人和事。
但是最感慨的還是錯過了一個人。
年輕時拚命讀書。對愛情，婚姻，一竅不通。
那時候，沒有一點戀愛/婚姻的能力：
1.判斷力---來自於知識和戀愛經驗
2.把握機會的能力---來自於自己長久的智慧積累。曆史故事，過去或者目前的間接經驗。
所以當TA出現，並且一心一意的時候，因為沒有足夠的判斷力和把握機會的能力。。。
[閱讀全文]
(2022-07-02 22:32:36)
烤箱版三文魚幾年前用烤箱烤的三文魚老公覺得沒什麽味道，但現在通過認真學習網上相關的菜譜後，終於能做出老公喜歡吃的烤箱版三文魚了。圖1剛烤好的三文魚烤箱版三文魚的做法：1）烤盤內先鋪上一層錫箔紙，然後再鋪上一層洋白菜的葉子（鋪洋蔥片、檸檬片或者其他菜葉都可以，家裏有啥就用啥吧）。為的是不讓魚肉與錫箔紙直接接觸，這樣應該更健康些。圖2烤盤[閱讀全文]
(2022-06-26 22:34:30)
癌細胞：無限分裂；無氧呼吸；懼怕高溫；喜愛糖分；和炎症反應有極大的關係。正常細胞：有限分裂，有氧呼吸，更抗高溫；不嗜糖；沒有炎症反應。[閱讀全文]
(2022-06-25 16:00:44)
前段時間，經常早上醒來或者遊泳時出現legcramps.一直沒有找到原因和辦法。那時總覺得是大運動量導致（並且電解質不夠？知道跑步要保證電解質，否則容易抽筋）。現在減少運動量。就不再痙攣了。現在也知道，magnesiumandpotassium(鎂和鉀）是解決辦法。摘錄一段維基百科上的描述：生理學[編輯]參見：電解質不平衡在生理學中，電解質的主要離子有鈉（Na+）、鉀（K+）、鈣（Ca[閱讀全文]
(2022-06-22 23:11:45)
我常年吃蘋果以通便。我發現這是最簡單的方法。但是最近我似乎找到了一種新的辦法。大家都知道膳食纖維是通便的原理。但是，蔬菜裏麵那些比較柴的，嚼不爛的是什麽？是粗植物纖維吧。反正是，雖然嚼不爛，但是還是可以嚼的細一點。然後吃下去。我發現，這樣的和話，即使不吃蘋果（水果），也有同樣的通便效果。這樣就避免了水果裏麵的糖分（我血唐偏高）。除[閱讀全文]
(2022-06-16 10:21:57)
Avacado
Olive
Greenbanana(nottheripeones)
Greenmango
Greenpapaya
Greenplantain
Crispypear(d'Anjou,Bartlett,Asian)(notsoft/mushyones)
Fig
Coconut
Onlyconsumethem"inseason"(~3months)except:
Avacado,Fig,Coconut
另外，糖尿病人需要限製這些水果的攝入量
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