博文
(2012-05-01 15:25:31)
今天下雨，沒出去快走。我去把gym的會員卡辦了，這樣鍛煉不受天氣限製。
早飯-250cal；燕麥醪糟煮蛋，我百吃不膩，少放了點燕麥，一次煮分兩次吃-170cal。咖啡加低脂奶-40cal。新鮮菠蘿-40cal。
午飯-370cal；西瓜400克-120cal，豬肉蔬菜麵條湯-250cal。
晚飯-490cal；考雞翅兩個-260cal。中午剩下的麵條湯200cal。素炒芥藍菜30cal。
總共1110cal。沒有饑惡感，也可能一直在外[閱讀全文]
(2012-04-30 19:16:25)
早上，兩杯咖啡加低脂奶-130cal；昨天剩的醪糟麥片加雞蛋-218cal；菠蘿200克-100cal。一共448cal。維生素一顆。
狂奔兩英裏，燒200cal。
中午，西瓜300克-100cal；骨頭白菜湯200cal，一小碗米飯100cal。一共400cal。
晚上，肉骨頭蘿卜湯-300cal，半個有機雞肉蘑菇漢堡-200cal。一共500cal。
入1348cal，出200，實進1148cal，完成任務。沒餓著，腿也不酸，明天還可以多鍛煉一會兒。
(2012-04-29 07:30:14)
昨晚及早上起來過磅，一樣145.3lbs。
早上請了個personaltrainer，一起快奔，共有20分鍾，燒掉100大卡。
新鮮菠蘿200克，100cal；醪糟100cal，燕麥100克-246cal煮雞蛋90cal。（一共436cal，但隻吃了一半，很飽了。黑咖啡0cal。
中午-清炒青菜一碗50cal，清蒸飛魚-200克-325cal，
4點，一小碗炒米飯300cal。
晚上-一碗炒青菜-50cal，兩大碗骨頭清湯燉白菜，隻吃白菜-300cal
入1343c[閱讀全文]
(2012-04-28 18:56:41)
昨天立誌減肥，感謝各位網友的支持及指教。
我又做了點研究考察，發現網上有很多免費的減肥網站，也有很多免費的app。我選了myfitnesspal.com，下載了app。隻要留心記下吃的東西，很好算卡路裏。網站也有很多健康飲食及鍛煉的竅門。我沒有收錢給它作廣告，隻覺得很好用，向大家推廣。
我計劃如下：每天進食卡路裏定為1220大卡，我平常做家務基本坐不下來，每天[閱讀全文]
(2012-04-27 18:01:16)
今晚又pig了一頓。一邊打飽嗝，一邊罪惡感。眼看夏天要到了，又要帶孩童們去泡遊泳池。再加上往年海邊度假，總不敢上鏡頭。每到年終做年曆，找不到自己的相片。流壇上美女如雲，羨慕。沒有醜女，隻有懶女。不能再偷懶了，減肥瘦身，現在行動。減肥計劃：有空走走路，（沒時間上gym）。不餓肚子，不禁食，但限製食物。計算calorie，每天2200大卡，晚上7點後不進食，[閱讀全文]
(2012-04-25 11:22:36)
雖然一貫是小三，但也沒見苦主出來揭短的，都是一般不相幹的人對她口誅筆伐。其實鄧jj長得挺討喜西人的，高顴骨，清瘦高挑。笑起來挺好看的。她與她的那些男人們各有所求，她又沒拿著槍逼那些男人們。怕還是那些人，哭著喊著要她的。男人有權有錢，對很多女人就是性感。也就有Clinton及Monica，。。。例子沒有完的。人人都會老，難道我們老了就不照鏡子？鄧jj不[閱讀全文]
(2012-04-21 11:38:28)
閨蜜M和我認識前後有十年之久。我老公和她老公一起長大，一直是好友。我們自然而然也成了好友。
她是女兒小美的教母，兩人的名字都一樣。
她是金發美女，個子不高，有165cm左右。但她該瘦的地方廋，該豐滿的地方豐滿。真不知道人可以長成那樣，胸有38D，胳膊腿像是鉛筆。我覺得她就是芭比娃娃的真人版。
她老公有自己的運輸公司，她自己是營養師，半職[閱讀全文]
(2012-04-20 19:41:19)
八歲的大源，不無得意的告訴我，他教了三歲的妹妹小美基本加法。
他把小美叫過來，演示數學加法。小美掰著手指，一個蘋果加兩個蘋果等於三個蘋果，也居然算對了幾道題，兩個人都洋洋得意。
六歲的二斌，不甘下風，挑戰妹妹。“你知道100個蘋果加100個muffin（鬆餅）是多少。”小美不假思索的說，“我知道，thatisalotofstomachache(很多的肚子痛）”。
三個人爆[閱讀全文]
(2012-04-20 19:24:52)
折騰了孩子們睡覺，我已經精疲力竭。第二天還要早起上班，洗漱後也不泡網了，倒頭便睡。
睡夢中聽見有狗叫，心想，很少聽過鄰居的狗半夜叫。翻來覆去，很難入眠。聽著老公鼾聲大作，心裏好羨慕。
一晚上，這狗隔三差五，不時吼叫。我覺輕，一晚上，不知醒來了多少次。不勝其煩，殺狗的心都有了。
被鬧鍾驚醒，發現又有狗叫，竟然是從老公手機裏發出[閱讀全文]
(2012-04-15 18:03:10)
老公對老房子情有獨鍾，搶了一個三層的DutchColonial，80-高齡。是房齡。近四千SF。六室，3.5衛。
然後大刀闊斧的更新。下麵是流水賬。
Landscaping，其實隻是砍了兩顆樹，剪了點灌木$6K
地下室防水，去濕，sub-pump$9K
整個房子外牆灌隔溫棉$9K
電線，cableupdating$8K
安裝中心空調，因為是老房子，牆是plaster的，賊貴$30K.
把一小臥室蓋建成衛生間浴室$20K
改[閱讀全文]
