博文
(2012-05-09 11:03:15)
http://bbs.wenxuecity.com/cooking/1142700.html[閱讀全文]
(2012-05-09 11:00:59)
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(2012-05-09 10:57:29)
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(2012-05-09 10:55:45)
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(2012-05-09 10:48:08)
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(2012-05-07 20:41:09)
周六初戰告捷，我洋洋得意。
一早，就抓上兩個兒子做陪練，出去快走。
兩個兒子連蹦帶跑的玩了一英裏，就借口回家打遊戲去了，丟下老媽一個人轉圈子。我堅持不懈，又奔了兩英裏。
晚上，我用涮火鍋的肥牛片烤韓國牛肉，那叫香。偏偏老公見識少，死活說烤好的卷起來的牛肉是內髒腸子，就是不動叉子。孩子們嚐了一口，嫌有點辣味，也叫囂著要吃意大利[閱讀全文]
(2012-05-06 07:55:50)
買了個坑錢的老房子，決定給男孩子們建一個專用的衛生間。
這是原來的照片，最初是嬰兒室，後來作為辦公室。
再換個角度。
拆掉重造，drywall起來後發現壁櫥窄小。圖右側是壁櫥。
入門處窄小陰暗。
家壇求教，建商出主意，改建壁櫥，壁櫥門換個方向。
舊貌換新顏
入門覺得寬大多了。
來個真人照，背後是新壁櫥。人依舊，正在減肥戰爭中。<[閱讀全文]
(2012-05-05 07:09:37)
減肥一周，感謝各位網友的支持，鼓勵及建議。
我的目標，是減到我生小孩之前的體重，120磅，我身高160cm-5‘5".還要減脂肪含量。以健康為前提，循序漸進。
我每天進食獲取的熱量定在1200cal。每星期鍛煉三到四次，以快走為主，主要是簡單易行。以後有時間也會考慮Zumba，spinning或有氧體操，沒準哪天學跳踢踏舞。
我以前的飲食習慣不好，經常去快餐店。現[閱讀全文]
(2012-05-04 18:18:50)
這兩天上班，吃的就不規律。
昨早飯；從家裏帶的-酒釀燕麥蛋花粥，300cal；小橘子及獼猴桃80cal；
中午一起吃飯，要了個lentil濃湯（300cal）。跑堂帥哥憐香惜玉，熱情推薦所謂低脂低熱量的減肥必吃的Portobellomushroomchicken漢堡（400cal），我意誌不堅定，照單接受。
晚飯，不敢再吃了。喝了一大碗綠菜花濃湯300cal。一個獼猴桃及一個小橘子，80cal。
周四總計1460cal[閱讀全文]
(2012-05-02 07:19:21)
早上快走兩英裏，燒掉200cal。小區晨練的鄰居真不少，遛狗，跑步，騎車及狂奔，還有結伴聊天散步的。一麵走，一邊欣賞鄰居的花園。
早飯；西瓜400克，120cal。酒釀燕麥煮蛋170cal。咖啡低脂奶40cal。（330cal）
中午帶兒子看醫生，在DonkeyDonut吃快餐。半個麵包圈加蛋和起司，特意到D&D的網站上查了查，一個有520cal。難怪店裏沒有人知道。回來意猶未盡，又吃了點自[閱讀全文]
